我们已经失去的太多，不要在灰暗的旅途中度过一生。

这是一本有趣的书。

本书是一部睿智、实用、充满趣味的作品。

这是一本可以伴你一生的好书——字字珠玑，包含着生活的智慧和成功的哲理。乔·瓦伊塔尔再一次简洁明了地告诉我们如何获取成功。

阅读本书可以发现，乔·瓦伊塔尔从人生经历中学到了许多东西。他把他所学到的人生哲理用通俗易懂的语言表达出来，因此，读者在读到这些哲理时，可以立即运用，它们来解决问题。此外，这还是一本有趣的书。现在的书大都枯燥乏味，而乔却能把深刻的人生哲理蕴涵在诙谐幽默的语言之中。总之，本书是一部睿智、实用、充满趣味的作品。

序言——盖伊·亨德里克斯博士

致谢

导读：如何运用本书

第一部分 为你的人生喝彩

 珍惜现在

 “我希望我早就学到……”——吉姆·爱德华兹

 快乐就从现在开始

 生活未必艰辛

 你掌控一切

 思想决定感觉

 思想决定表现

 你不能停止思想，但你可以不被它左右

 一切都是你内心思想的反映

 本性决定行动

 如何明确自己的需求

 一分耕耘，一分收获

 言语决定了你会成为什么样的人

 喜好会左右你

 你不需要整形

 好发型，好心情

 不要轻信记忆

 爱

 性

 食物

 运动

 我希望我能更早地学到这人生三课——保罗·哈特尤恩博士

第二部分 了解你生命的可能性

 一切皆有可能

 描绘你的未来

 实现目标其实很容易

 思想以自己的方式运作

 如何在一分钟内感觉良好

 微笑是全世界通用的语言

 练习：像婴儿那样天真无邪地笑

 言语可以增加你的吸引力

 信念支撑行为

 重塑自信：从消极应对到主动出击——乔·鲁比诺

 管理时间的三个小诀窍

 小憩有益

 驱走你的恐惧——辛迪·卡什曼

 如何突破阻碍你达到目标的隐性障碍——克雷格·珀赖因

 近朱者赤，近墨者黑——凯文·霍根

 一切皆在变化——艾伦·R·贝克托尔德

 我希望年轻时就懂得的道理——鲍勃·斯凯费尔德

 伟大的哲学理论仅供参考

 驱走你的恐惧——辛迪·卡什曼

 如何突破阻碍你达到目标的隐性障碍——克雷格·珀赖因

 近朱者赤，近墨者黑——一凯文·霍根

 一切皆在变化——艾伦·R·贝克托尔德

 我希望年轻时就懂得的道理——鲍勃·斯凯费尔德

 伟大的哲学理论仅供参考

第三部分 关心生命中的其他人

 生命中最重要的一课——奇普·塔弗

 良好的社会关系有利于你的成长

 父母为你付出一切

 让孩子自由发展

 有了支持，你可以达成任何目标

 倾听——约翰·米尔顿·福格

 你会影响一群人

 爱美之心，人皆有之

 世界需要爱

 榜样的力量是无穷的

 如何结束争论

 如何对付敌人

 做人要低调

 人都有倒霉的时候

 失败的人生一比尔·哈里斯

第四部分 关注自我

 世界总是对你说是

 吸取教训可以让你少走弯路

 想得到什么，就付出什么

 有果必有因

 风雨总会过去

 别害怕

 说出你的恐惧

 推迟满足感，追求更大成就

 在生活的磕磕绊绊中积累人生经验——安·泰勒

 奇迹随时会出现

 困惑是清楚之前必经的状态

 擦亮你的心灵

 睡前许个愿

 欢迎心魔

 不苛求完美

 顺其自然——约翰·伯顿

 你的感受很重要——曼迪·埃文斯

 宽恕——杰里米·里克尼斯

 世上没有金科玉律

 如何作决定

 人无完人，金无足赤

 耳听未必为实

 评判不是罪恶——布鲁斯·M·伯恩斯

 人言可畏

 不必杞人忧天

 把握现在

 合理安排时间

第五部分 轻松应对生活

 印度寓言：两只狼

 勇于求助

 破釜沉舟，寻求改变

 如何克服恐惧心理——拉瑞纳·凯斯博士

 我对经济危机根深蒂固的恐惧——罗伯特·安东尼博士

 你是受害者吗？——尼莉莎·奥登

 如何求职

 养宠物

 生病是你身体发出的信号

 纳税

 假想令你抓狂

第六部分 关于他人，你该知道的

 人们盲目怀念过去，抱怨现在，害怕将来

 人们从不怀疑自己的信仰，所以不要试图改变他们

 你对别人说“是”，别人也会回报你“是”

 人们只做令他们感觉良好的事

 人们愿意为了满足感而付出任何代价

 人们需要获得愉悦

 人人喜欢被奉承

 退一步，海阔天空

 不管行为本身如何，人们的动机总是好的

 走出自我，关注他人，你会赢得人心

 人们需要被认同

 人们常常感觉失落

 人人都是收藏家

 人们总是亡羊补牢

 人们自会照你要求的去做，只要他们对你的要求

 没有异议

 人们一旦发现被人左右，就会急切地设法摆脱控制

 能令人们自我感觉良好的要求，人们自会遵照执行

 人们很在意别人的看法

 人人都是利己的：

 人们会对你无意识的意图作出本能的反应

 人的基本需求不会变，变的只是服装和工具

第七部分 明确你的人生目标 

 凡事不能强求

 从Rags到Rages——克·乔伊纳

 疯狂的智慧——布莱尔·沃伦

 人并非一定要老去

 金钱就是力量

 推销不是罪恶

 失败不等于死]

 如何对待死亡

 唯一可靠的是现在

 治疗师的秘密——威廉·威特曼

 三个秘密——马克·盖特尔

第八部分 创造未来

 起步是艰辛的

 不退缩——比尔·黑伯乐

 轻松实现目标的新方法

 快速获得个人满足的途径——里克·巴雷特博

 十种最具毁灭性的金钱观——丹·克莱特

 思想决定你是否富有——兰迪·盖奇

 当坏事降临到好人身一k

 你做的每件事都是一次成功

 人生苦短——吉莉恩·科尔曼

 我多希望在我出生时就拥有这样一本书——帕特·奥布赖恩

 敢于挑战有价值的事物

你不必听从所有思想的指挥。

我几年前买的一件T恤衫上印着这样一句话：“沉思并不是想你所想。”

确实如此。

沉思是思想深处的活动。多关注自己的思想，就会多一些自由空间。

这样做也许不能收到立竿见影的效果，那么，请先记住这句话吧：

“你不能停止思想，但你可以不被它左右。”

也许最初你会觉得很难理解，但是你生命中的一切确实都是你内心思想的反映。

我说的这一点可能比较难以把握。

指责别人和为自己找借口都很容易。因为，这样做你就可以推卸责任。

但是，你必须对你的生活负完全责任。

当你环顾四周时，你所注意到的都是你思想中早已存在的东西。它们是经过你思想的过滤后进人你的大脑的。要改变你的生活，首先要改变你的内心思想。

由于大部分人没有读过这本书，所以，他们对这一观点理解起来可能有难度。从来没有人告诉过他们，生活是从内心开始的。

如果有人让你伤心，他就在你的内心系了一个疙瘩。

当你不喜欢的情形发生时，你的内心会给你这样的感受。

如果这是真的(事实的确如此)，你将如何应对呢？

你必须接受一个事实：是你自己导致了这种结果。

这是最重要的。

接着，你要正视你的内心i并且想办法让它放松。

因此，如果有人伤害了你，审视一下你是如何令自己伤心的，要爱自己，让这一切见鬼去吧。改变了内心的想法，你就会发现世界焕然一新。

这是人生中的重要法则。

请接受它吧。

读大学时，我的一个朋友说我本性悲观。他注意到我悲伤、抑郁的表情和不停的抱怨，由此断定，我是一个悲观主义者。

30年后，我参加一个电台的访谈节目，主持人问我为什么我的本性那么乐观。因为我笑容可掬、神采飞扬，对生活充满感激。通过这些，她断定，我是一个乐观主义者。

那么，哪一个才是我的真本性呢？

两个都是。

简单地说，本性就是你选择扮演的角色。改变你的选择，你的表现也将随之改变。坚持这样做下去，慢慢地，这个表现就变成了你的本性。

沃利·米妥斯(wally Mintos)在他的书《结果》中写道：‘‘如果不能投入自己的角色，你会感觉到自己只是在做事。一旦你在行动中时刻牢记自己的角色，并把它变成一种习惯，你会认为，这就是你的本性。”

如果你想改变你的本性，请以一种全新的方式开始行动吧。也许开始你会觉得很难，好像你仅仅在为行动而行动。但是不久之后，它将会变成你的第二本性，别人会认为你天性就是如此。

有人说，他们不知道自己想要什么。

他们在说谎。

你总会知道自己想要什么，只是不想对外人承认这一点而已。

当你说出自己的需求时，你要么必须采取行动满足愿望，要么就要给自己找借口置之不理。

所以，有时候，说自己不知道想要什么是最简单的方式。

但那是在撒谎。

你也知道这一点。  所以请你承认吧。

没有人在注视你。

没有人在倾听你。

那么你到底想要什么呢？

那些没读过本书的人，还在追求那些他们不需要的东西，他们已经拥有太多自己不需要的东西了。

你比他们聪明(对吗？)。

如果你想要财富，那就多在致富上下工夫。

如果你想要健康，那就多在养生上下工夫。

如果你想要快乐，那就多下工夫去获得快乐。

一分耕耘，一分收获。这是至理名言。

你说你是什么样的人，你就会变成什么样的人。认识到这一点非常重要。

我不是指你大声说出的话，虽然那也是你言语的一部分。我所指的是你在内心对自己说的话。

“我很胖”，或者“我很笨”听上去像是对你现状的评价。但实际上，这些话在对你发出指令——把我们变成现实。

从现在开始，对自己宣布，你想成为什么样的人，很快，你就真的会变成那样的人。

兴趣决定表现，这是一条无所不在的吸引力法则。

换句话说，如果你非常讨厌某个政治团体或某种生活方式，你就会发现，它们好像无处不在。厌恶是一种很强烈的情绪，它会不断地自我膨胀。

同样的道理，如果你非常喜欢某事物，不管是一辆汽车还是某种运动，这种喜爱之情会不断加深，日久弥彰。P10-13

人生中难得发现一本观点正确、文字优美的书！而这本乔·瓦伊塔尔的新书就是这样一本好书，准确地讲，我发现此书，感到十分荣幸。我敢断言，当你用心领会书中宝贵实用的人生智慧时，你将和我一样对乔·瓦伊塔尔的伟大贡献心怀感激。

我曾经立下的一个誓言，并且也是我开始写作生涯时所奉行的原则就是：只有通过自己的人生经历证明是实用的方法或原理，我才会写下来献给读者。读了这本书后，我清楚地知道乔与我拥有同样的誓言。我认为，在今天这样一个是非混淆、资讯泛滥的环境中，这一点尤为重要。30多年前，我在斯坦福大学攻读咨询心理学博士学位，遇到了一个又一个对自己所鼓吹的理论毫无个人阅历的所谓的专家，于是，我开始清醒。他们通常给出的借口往往是：保持冷静客观是做学术研究所必需的。他们传递出来的信息是：“按我所说的去做，不要按我所做的去做。”在本书中，乔给了我们相反的哲理。幸运的是，本书中没有“冷静客观”，有的只是从人生中提炼出来的实用的哲理，用以帮助那些想要解决现实问题的人们。

当我读到本书中含义隽永的哲理时，我才意识到，我也曾把同样的道理讲给我的客户听。在过去的25年中，我们曾为20000多位单身客户和近4000对夫妻服务，我和我的妻子已经领悟到了乔所揭示的人生哲理。在我们走过很多弯路后才懂得了这些哲理，所以，我真诚地希望本书能为广大读者缓解自身存在的困惑，并从本书中学到这些哲理。

我早年崇拜的英雄之一巴克敏斯特·富勒(Buckmin—ster Fuller)曾经对犯错误给予了高度的评价。他说，他取得成功的主要原因之一就在于他一生中比别人犯了更多错误。虽然他不迷信犯错，但你可以认真听听巴克敏斯特对犯错的理解。他所说的错误其实是他所吸取的人生教训，坦诚地吸取教训可以让我们以后少犯错误。巴克敏斯特曾说过，增强你的坦诚之心来吸取人生教训，你就不会再犯低级错误。

阅读本书可以发现，乔·瓦伊塔尔从人生经历中学到了许多东西。他把他所学到的人生哲理用通俗易懂的语言表达出来，因此，读者在读到这些哲理时，可以立即运用，它们来解决问题。此外，这还是一本有趣的书。现在的书大都枯燥乏味，而乔却能把深刻的人生哲理蕴涵在诙谐幽默的语言之中。总之，本书是一部睿智、实用、充满趣味的作品，因此，我极力把它推荐给那些想丰富人生阅历的人们。

——盖伊·亨德里克斯，《明明白白地生活》、《公司奇迹》、《明明白白地去爱》(与凯瑟琳·亨德里克斯博士合著)、《怪灵影圈》以及《转变人生的故事》等作品的作者

在这个充满困惑和压力的世界，阅读本书并把它赠送给亲朋好友是一种解脱和乐趣。

——杰克·坎菲尔德，《心灵鸡汤》作者

所有的人都应该以像科学家那样严谨的态度研究一下本书。所有高等学府的课程都应该包含本书。乔·瓦伊塔尔揭示并提醒我们如何保持快乐、健康和富有。

——史蒂文·席博德，《177种世界级的心智坚忍秘诀》作者

非凡、简明、深刻。如果我们每天都能领会并实践本书中的一则经验，我们的生活将变得异常丰富。

——温迪·弗瑞森，温迪网站的创立者、CEO

这是一本可以伴你一生的好书——字字珠玑，包含着生活的智慧和成功的哲理。乔·瓦伊塔尔再一次简洁明了地告诉我们如何获取成功。

——吉莉恩·科尔曼·惠勒