克服嫉妒方法之二：做自己擅长和热爱的事情
“当你不能停止负面比较时，不妨想想以前在其他方面胜出的情景，以其他的成功经验，来缓和嫉妒感。”心理教授沙勒威表示。如果能找到自己表现突出的领域，便会积极强化你和这个圈子的连接。有一位擅长马术的女性，因技术优异而晋级到职业马术赛。在对手面前虽然嫉妒心会油然而生，但同时也激发她在竞技场上有更好的表现。找到了自己的特长，自信也会随之提升。寻找擅长的领域，有时需要不断尝试。如能找到自我天赋，并在正确的地方发挥到极大值，你、我都可以是快乐天才！
克服嫉妒方法之三：改变自己比较的参照物
“如果厌烦了做这条街上最穷的人，那就搬到比较简朴的社区吧！”经济学家罗伯法兰克表示。虽然我们不能压抑自己的认知，但有绝对的自由选择朋友、邻居和同事。参考群体影响着我们嫉妒或羡慕的对象，控制自己与谁比较不失为一种克服嫉妒的好方法。
克服嫉妒方法之四：提升自己的自信心
多参加集体活动，多跟别人交流，发现自己的优点，正视自己的缺点，要知道，你是世界上独一无二的，没人能代替。同时也要丰富自己的知识、提高自身的能力。你还可以通过询问家人、朋友以及自我探索的方法来发现自己的优点，积极地面对生活，提升自己的自信心。有这么一句话，自信的人是最美的！很自信的人绝对不会妒火中烧。
克服嫉妒方法之五：宁当鸡头，不做凤尾
如果给你两个选择，一个是在乡下当律师，社区里的人都认识你，门口的招牌上还嵌着你的名字；另一个是在一家大律师事务所当个默默无闻的合伙人，你会选择哪一种生活？
不可否认的，许多人常常在小圈子中能力更能得到发挥。罗伯。法兰克举其友为例，少年时表现并不突出，成绩进不了有名的寄宿学校，，只好被迫转念乡下的公立学校。没想到在乡下学校他反而如鱼得水，最后申请到一所优秀的大学。事实证明，远离大圈子后若能以创意或逆向方式走出另一条属于自己的道路，这或许将成为你一生命运的又一个转折点。
克服嫉妒方法之六：年龄的增长会让你变得越来越成熟
认识到这一点很重要，它也是人们从心理上减少嫉妒的法则。根据研究，好攀比的习惯，会随着年龄的增长而逐渐减弱。“我妈年轻时，对这些女性朋友可是嫉妒的不得了。，’莎拉．席尔回忆道。直到有一天席尔60岁的母亲透露，她和这些老朋友已越来越情同姐妹了，席尔才对母亲的内心世界有进一步的了解。当女人过了精力旺盛的成熟期，对同龄人嫉妒的倾向将会明显减退。
克服嫉妒方法之七：自我驱除
人活在世上，因为有欲望，内心会生出喜好、厌恶之情，这是产生嫉妒的原动力。如果一个人能够认识到，人活在世上，其实不是为了物质、活得更风光体面，而是为了返璞归真，回溯人的先天本性，那么任何嫉妒的问题都将迎刃而解。
嫉妒是一种消极、有害的心理。
P20-P21