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书名 瑜伽冠军的美颜瑜伽
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
编辑推荐

美丽是一种七彩的颜色: 色不异空,空不异色;色即是空,空即是色。色与空,既对立,又统一。没有烟火与流星划过黑夜,没有花朵的绽放与凋零,我们的心又怎么会有莫名的触动?所以,好色不是罪过,爱美应该是一种美德。喜欢看着学生们在瑜伽的修习中慢慢蜕变,由外及内,成为世界上最娇艳的花朵……焦开开就是其中最有风韵的一朵,仿佛是雪山之巅盛开的一朵雪莲花。瑜伽真的很神奇。很多知名明星都在练瑜伽,比如麦当娜、妮可·基德曼,还有钟丽缇、马伊琍和杨丽菁。我不知道她们的美丽容颜与瑜伽有什么关联,但我知道,许多女人在跟我学习瑜伽后找到了自信,找到了健康,找到了优雅,更重要的是,找到了容颜保养的秘籍——一颗有爱和包容、慈悲的心。有人问我,气质和外表哪个更重要,我常常笑而不答。你观察过烟花和河流吗?烟花虽然美丽,但它像短暂而凄美的流星,绽放得越绚丽,越代表一种落寞和沉寂。只有河流,虽然宁静,但永远向着远方。利万物而不争,虽偶尔浑浊,但终将变得清澈。时间是不会去打扰河流的。女人如水,练瑜伽的女人是纯净水。愿所有修习瑜伽的女人都有青春永驻的容颜。

《瑜伽冠军的美颜瑜伽》由焦开开著。

内容推荐

每个女人都想让自己拥有靓丽无瑕的容颜,都想让自己精神奕奕神采飞扬。越来越多的女性开始关注排毒养颜,致力于打造一个更加完美的自己。由焦开开著的《瑜伽冠军的美颜瑜伽》这本瑜伽书从女性角度出发,详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来排出身体内毒素,从而达到美容养颜的功效。本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识,包括什么是身体内的毒素,瑜伽排毒的原理,瑜伽练习的注意事项,瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等。同时结合瑜伽练习中的饮食禁忌等知识,旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽,提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。本书能够让读者对瑜伽养颜有最为全面的了解,不同时间,不同需求,为练习者量身定制最合适的养颜瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考,帮助广大女性最大程度上实现排毒养颜。与其说这是一本瑜伽科普书,倒不如说是一本瑜伽工具书,一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。

目录

part 01.了解瑜伽排毒.美颇so easy

 美人无毒

 今天你排毒了吗

 瑜伽排毒原理你get了吗

 呼吸与冥想,瑜伽排毒必不可少哦

 腹式呼吸

 胸式呼吸

 完全式呼吸

 简易坐

 金刚坐

 莲花坐

part 02.动起来,才能美起来

 瑜伽练习零受伤

 给身心来一场SPA吧

 头部热身

 颈部热身

 肩部热身

 胸背热身

 转醫热身

 扭转热身

part 03.IQ伽排毒放大招

 最经典的瑜伽排毒体式,想学吗

 坐山式

 磨豆功

 半月式

 ……

PART 04.清除内毒,瑜伽令你一身轻

PART 06.身体奋部位的排毒养颜法

PART 07.吃出来的好颜色

随便看

 

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更新时间:2025/4/24 17:31:09