《英国超级保姆的实用育儿经》作者吉娜·福特以一个个钟头和一周周为单位，指导父母及保姆们如何训练初生宝宝养成合宜的作息。而一系列清楚的图表，显示婴儿在不同时期，需要大人不同的方法来照顾，帮助你掌控宝宝和你的作息时间，你只要每天看一次作息表，按照每天、每周的方法，你就能够完全适应和掌控新生儿来临之后的新生活，扮演好你初为人母的新角色。

在育儿知识和讯息唾手可得的当下，市面上琳琅满目的育儿书籍，常常令新手父母们陷入困顿、无从选择。各式各样的育儿资讯看似有趣，但对于一个刚刚生完孩子、疲累不堪，却被需索无度、哭闹不止的宝宝紧紧困住的父母而言，这些资讯究竟能提供多少帮助？

正因如此，吉娜·福特的出现，一度成为那些迷惘中父母们的福音。在这本《英国超级保姆的实用育儿经》中，作者吉娜以自己30多年护理过300+宝宝的第一手经验，用一系列清楚的图表，巨细靡遗、实事求是地指导新手父母们，以一天天、一个个小时为单位，逐日逐周地了解和满足宝宝不同时期的不同需求。

本书内容包含：孕期囤货、宝宝喂养、睡眠训练、母乳（追奶）指导、固体食物添加等各个方面。书中对0～1岁宝宝最常见的问题，如入睡困难、夜醒、早醒、肠绞痛、吐奶、哭闹综合症、喂食问题……都做了详尽指导。

不论你的宝宝是母乳喂养，还是奶瓶喂养，吉娜·福特都能让你规范地度过产后每一天。你只需遵照图表，按照每日每周的方法，就能够轻松适应和掌控新生儿到来后的生活，并且培养出一个作息规律、快乐自足的宝宝。

序言 本书和一般育儿书有何不同

第1章 产前准备——迎接新生儿的到来

第2章 宝宝出生之后

第3章 这本书与其他育儿书有何不同

第4章 第1年母乳喂养

第5章 奶瓶喂养

第6章 理解宝宝的睡眠

第7章 确立宝宝第1年的作息规范

第8章 宝宝出生第1～2周

第9章 第2～4周

第10章 第1～1.5个月

第11章 第1.5～2个月

第12章 第2～3个月

第13章 第3～4个月

第14章 第4～6个月

第15章 第6～9个月

第16章 第9～12个月

第17章 添加固体食物

第18章 宝宝第1年的常见问题

产前准备——迎接新生儿的到来

每当谈到产前准备，我们首先想到的就是产前护理和准备婴儿房，这两件事都非常重要。产前护理，是为了确保孕期胎儿的健康；而布置婴儿房，迎接宝宝的来临又是一件其乐无穷的事。还有很多产前课程，孕妈妈们想必都会积极参与，但这些课程大都忽略了真正实用的育儿技巧，很少有课程会告诉我们如何处理婴儿出生后马上会遇到的一些状况。事实上，父母亲如果能在宝宝一生下来就采取一些有效的方法，那么他们会省掉很多摸索的时间，也就不至于深感挫折了。

相信我，在你读完本书后，如果你能从宝宝生下来的第一天起，就按照我在书里讲述的方法，一点点地帮助宝宝养成规律的作息，那么你应该会拥有一个快乐又满足的宝宝。同时，你还会很幸运地多出一些属于你自己的时间，这样的时刻对于初为人母的我们多么宝贵，应该无须多说。毕竟除非你已经请了人帮忙，否则除了照护眼前这位新生儿，你还需要照常上市场买菜、煮饭、洗衣服。而如果你的小婴儿作息很不规律，那么你可能连做这些基本杂务的时间都没有，甚至连上个不被打扰的洗手间都成了奢侈。

所以我的建议是，对于准妈妈们，如果你们能在宝宝出生前把以下事情都做好，那么产后你们将会节省掉很多时间。

★所有必备母婴用品在宝宝出生前全部采买齐全。考虑到一些用具，比如婴儿床，不一定马上有现货，而且到货后还需要放放味道，所以最好在一开始就着手准备。这样等宝宝一出生，就能马上睡在自己的婴儿床上。当然，如果有亲友赠送的二手床也很好。

★所有婴儿房中需要的东西都摆放妥当，包括婴儿床、床品、纱巾、浴巾、口水巾、睡袋，该洗的都洗好，这样等你从医院回来，这些东西伸手可及，马上就能用，也不至于手忙脚乱。还有婴儿车、睡篮、盖毯，这些都是出院时马上要用到的东西。

★在房间里专门找一个地方，归置好这些婴儿必需品：细棉棒、婴儿油、尿不湿、凡士林、湿纸巾、洗澡海绵、洗头沐浴液、婴儿梳。

★检查一下所有的电器是不是都能正常使用，事先练习好如何使用消毒器消毒奶瓶，如何组装奶瓶。

★先囤好至少6个月使用量的肥皂、家用清洁品、湿纸巾和卫生纸。

★如果打算母乳喂养，那你吃的东西最好不含添加剂和防腐剂，所以，自己亲手煮的食物是最安全的。为了避免产后没有时间和体力做饭，产前就该煮好不同种类的熟食，放在冰箱的冷冻层，那么当产后回到家时，准备食物的工作就不会大费周章了。

★产后头一个月，通常会有很多访客来探望你和宝宝，所以，你最好事先预备足够量的茶、咖啡、饼干和干果，用来接待访客。

★所有家务事或者尚未完成的工作，都要想办法尽快完成，这样才不会在宝宝出生后为了这些事而烦心。

★如果你打算母乳喂养，那现在就得准备好电动吸奶器，因为这种东西需求量很大。

婴儿房

和很多宝爸宝妈一样，你也许想让宝宝晚上和你一起睡。目前，来自美国婴儿死亡研究基金会（FSID）和英国卫生部的建议是，至少在宝宝6个月以前，应该母婴同室。即使这样，我还是认为，当你把宝宝从医院接回家后，有一个已经准备好的婴儿房是非常必要的。老实说，我经常在半夜接到歇斯底里的母亲打来电话，问我如何才能让一个较大的宝宝乖乖睡自己的房间。

P2-3

以前听过一个小故事。

婴儿诞生前，上帝与即将出发的小孩道别。

小孩一直在哭：“我害怕，我会变得那么小，那么无助。”

上帝安慰他：“放心吧孩子，我早已安排好一位天使在人间，只为了保护你，照顾你，爱你。”

小孩停止了哭泣：“那位天使叫什么名字？”

上帝微笑着说：“名字不重要，你可以简单地叫她——“MAMA”。

是的，“MAMA”，这是世上最动听的名字。干千千万女性之中，我们被选中，成为他们的天使，成为他们的妈妈，何其美妙，何其荣幸。眼前这个小小的家伙啊。举手抬足，柔软了全部的世界。望着他们，仿佛望尽美好。

但是，“MAMA“啊，又是这世上背负最多的两个字。因为一声“MAMA”，我们从此对一个生命的一生负有责任。爱他，照顾他，保护他——你做到了吗？他为什么哭？他在笑什么7他饿了吗？他困不困？他很累吧？他要睡了吗？他会不会不舒服？他是不是生病了？

这些，你都知道吗？

有人说，最无助的是，为人父母从来没有一个考试和选拔。的确，即便我们花了十月怀胎的时间，去适应并学习自己为人父母的新角色，但当一个小小的生命真的到来的那一刻，我们还是各种手忙脚乱、提心吊胆、崩溃无助，最后留下无数遗憾。

特别是宝宝出生的第一年，带给父母的是甜蜜和烦恼的交织。孩子从小小的一只变成摇摇晃晃走路的小家伙，每一次小小的成长都能给我们莫大的喜悦，但各种日常照料的问题又让我们手忙脚乱。这个过程中，每个父母都在经历彷徨和迷惑，在网上查阅资料，与其他父母讨论，向父辈们请教，然而得到的都是些碎片化、甚至相互矛盾的知识，信息太多，反而让新手父母们无所适从。

孕事开办的这几年。有幸和数以百万计的妈妈们一起交流和探讨，深知在这个阶段中父母们的困惑。所以，当我们读到《英国超级保姆的实用育儿经》这本书，并最终获得它的中文简体版唯一翻译权时，内心是欣喜和自豪的。这是一本可以给所有新手父母们明确指导的育儿书籍。

如果你在怀孕时曾经抽空阅读过其他产后护理新生儿的书，就会发现。它们都不是以一天天为单位，也没有依婴儿周周不同的成长需要，做出清楚的摘要。而这本书却完全不同．从产前准备、孕期囤货。一直到宝宝1岁，这本书以严谨的态度，详尽的理论知识、科学的方法论、丰富的实践经验．为广大父母们提供了一套圣经式的新生儿养育行动指南。作者吉娜更是基于自己照看过300+宝宝的经验，以一个个钟头和一周周为单位，手把手指导父母们训练新生宝宝养成合理的作息规范。她通过一系列清晰的图表，展示出宝宝和父母在不同时期需求的变化，并且告诉你：

★怎样迎接宝宝的到来。

★从早上7点到晚上11点，什么时候宝宝应该吃奶，什么时候应该睡觉，什么时候应该洗澡和玩耍。

★宝宝出现睡不好、哭泣、饥饿、疲惫等状态，到底是什么原因。

★妈妈在喂养宝宝时，怎样才能让自己获得休息。

★宝宝在添加辅食阶段，需要做哪些准备。

★奶水分泌不足时，妈妈应该如何追奶。

★如何护理肠绞痛、以及大量吐奶的婴儿。

……

最重要的是，根据多年积累的经验，吉娜深知，每一个宝宝都是不同的，而她在书中列出的作息规范可以根据每个宝宝不同的需求进行调节。

只要你按着吉娜·福特的建议一天一天做下来，就会发现，宝宝和你，都会有出人意料的收获！

正因如此，我们相信，这本书一定可以让你的育儿过程成为一段快乐和满意的经历，无论是对于你，还是对于你的宝宝而言，皆是如此。

这本书可能会成为你的救星。

——英国《每日邮报》

难得有一本书将新生儿的照顾，描述得如此贴切，尤其谈及哺喂“母乳”这部分最为人称道。在拜读这本书的过程中，我佩服作者能如此巨细靡遗，将0～1岁婴儿所有可能发生的状况，以及父母亲最常碰到的难题。跃然纸上。由衷希望这本书的出版，可以让父母们重拾对照顾宝宝的信心。

——王素美，台湾保姆总会创会理事长