王婷莹著的《幸福禅(迈向幸福人生的52堂必修课)》是心灵海国际教育集团创办人王婷莹女士的处女作。婷莹老师在书中将经典的12句幸福格言升华为幸福禅，结合东方传统文化的智慧，为你诠释出了生命的52 种境界。

《幸福禅(迈向幸福人生的52堂必修课)》包含52堂课，对应你一年的52周，每周20分钟的感受和体验，让你从迷茫和困顿中逐渐走出来，在新的时代，随着集体意识的觉醒，了解幸福，感受幸福，做一个有元宝和元气的幸福王者！

一个小小的心愿，汇聚50年爱的道路，一份爱的觉醒，汇集30年的传承。当生命遇到爱即为艺术，王婷莹礼赞生命而被称为生命艺术家，她将经典的12句幸福格言升华为幸福禅，诠释生命的52种境界。王婷莹著的《幸福禅(迈向幸福人生的52堂必修课)》结合东方传统文化的智慧，使人们在新的时代实现富足而有爱的生命蓝图，演绎幸福生活的心境界!

01 觉醒

02 爱

03 静心

04 无惧

05 轻易丰盛

06 生命艺术

07 活法

08 自由

09 回家

10 放下

11 明白

12 沟通

13 上善若水

14 默契

15 奇迹恩典

16 法喜至乐

17 创造

18 和平

19 蜕变

20 宁静

21 超越

22 智慧

23 倾听

24 转化

25 善待生命

26 宽恕

27 活在当下

28 感恩

29 跳舞

30 接受

31 发现美

32 工作艺术

33 善的祝福

34 健康

35 放松

36 幸福

37 亲密

38 热情

39 慈善

40 幽默

41 领袖力

42 使命

43 创富

44 魅力

45 观照

46 爱的关系

47 母亲

48 父亲

49 生态平衡

50 旅行

51 庆祝生命

52 圆融、圆梦、圆满

一个拥有静心品质的人，是优雅的，是信心俱足、内心强大的，他的生命也是无欲则刚的，因没有对抗而容万物。静心并非是一种特定的宗教信仰，而是现代人必备的生活方式，一个处在静心状态的人，他的生命充满着殊胜的仪式感，因能量饱满而使人自然地对他心生敬畏与尊重。

现代人常让自己处在高度的紧张和压力之中，因此创造出许多身心疾病，例如睡眠障碍、情绪失控、抑郁等，所有的这些病痛，皆因我们身心能量的流动而受到阻碍，万法唯心所造，一切的根本人心皆可化转，注意力即创造能量的起点，每天都让自己养成静心的习惯，这样可以化解意识中所有沌滞积累的杂思。大智慧者因明白了悟人生而解脱自在，明心方能见性，静心、观照，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。将静心带人生活中的行住坐卧，而非在生活中强迫自己去达到静心的状态，千年暗室一灯即亮，静心如同那盏明灯，使陈年积累的意识因清明而照见。

不管是冥想还是打坐，皆是为了进入静心的意识状态，每天都为自己安排1～2次的静心时间，每次20～30分钟，最好是在空腹的状态下，最佳的时间是在清晨或者睡前，进人静心的旅程。首先给自己创造一个放松舒适的空间，空气流通，室温、穿着皆能让自己感到自在、舒服，选择一个能舒服盘腿的坐垫，或者可以垂放双腿的椅子，坐姿放松，脊椎挺直，让身体的能量能顺畅流动，进入静心的旅程。首先从观照的“观”，进入关联的“关”，再化转为观点的“观”，先从观照自己的呼吸开始，再观照自己每一个升起的念头，透过观照念头，察觉与自己生命的关联，聚合注意力将其转化为能量，将意识原本混沌的印记唤醒，当意识因清明而照见自我的囚禁时，最后进入化转观点，让自己从小我的局限升华并获得解放。冥想指引：

请你进入静心的旅程。

首先确认自己的穿着放松、自在，选择一个能够舒服盘腿的坐垫或座椅，选一首盖娅音乐清单里的静心冥想音乐，打开光音部落为你准备的香氛机，再点上喜欢的五度母或七轮天使精油，将盖娅彩光设备调至自动模式，确认空间中的窗帘已拉上，将室温调至让自己舒适的温度，避免所有来自外在的干扰，创造一个中途不被打扰的静心空间。

接着请放松，坐下闭上双眼，调整坐姿，搓热双手，将其合十举向天际，脊椎放松、挺直，先进行几次腹式呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气的时候腹部鼓起，呼气的时候腹部收缩。

很好，持续做几次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，尽可能吐完所有身体中储存的气体，在吐到最后一口气时，再收缩一次腹部，将身体中还储存的气体，再做一次更深的清空。

好，接下来，慢慢放下合十的双手于胸前，接着再做几次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，你感觉到身体更放松了，呼吸更顺畅了，接着请将双手慢慢放下，手抱乾坤，左手在内，右手在外，自然叠合，持续地进行腹式呼吸，透过有意识的观照和调整呼吸，让自己透过观照和调整呼吸，进入第一个步骤的放松状态。

P12-13

这个世界需要一个这样有使命感的灵魂

这个世界需要一个这样有远见与格局的灵魂

这个世界需要一个这样有胸襟与胸怀的灵魂

这个世界需要一个这样有智慧且知行合一的灵魂

这个世界需要一个这样有爱且纯净的灵魂

这个世界需要一个这样有大愿与慈悲的灵魂

这个勇敢的灵魂就是与我走过无数岁月的伴侣——婷莹老师。

作为这样一个充满传奇的女子的丈夫，我见证着她生命中的无数奇迹，她以诗人及生命舞者的艺术，处处歌颂对生命真切的爱。在这共同走过的一万多个日子里，我的感动不是文字所能形容。只能说，她是宇宙送给世界的珍宝。

这个世界需要有一种幸福，是用生命与能量去践行的，是以全然的生命所谱写的幸福禅。

《幸福禅：迈向幸福人生的52堂必修课》可以化为无数人回家路上指引的明灯，在每一个夜晚温暖地陪伴着你。

这本书适合你一看再看，一读再读，一听再听，因为她不仅充满超脱的视野，更充满令人深省且能帮助你脱离桎梏的智慧!

能进入“幸福禅”世界的家人们，相信你是充满恩典的，同时，也因为你进入了幸福禅的世界，奇迹与福报都将伴随着你踏出人生的每一步!

深深地祝福你!

游明裕

企业魂创办人

心灵海国际教育集团共同创办人

《幸福禅：迈向幸福人生的52堂必修课》这本书适合你一看再看,一读再读,一听再听，因为它不仅充满超脱的视野,更充满令人深省且能帮助你脱离桎棝的智慧! ——心灵海共同创办人 游明裕

这是一本截然不同的书，共有52章，每章都旨在为你带来一堂和平、幸福和富足的课程。当你阅读完这本书后，你都会成为一个全新的人，每次你重读一章，练习冥想，你都会在更深的层次上发生改变。

——世界激励大师 博恩崔西（Brian Tracy）

这是一本“心灵健身手册”，让你的心通过它变得更健康、更幸福、更强大！

——畅销书《男人来自火星，女人来自金星》作者、著名情感关系专家 约翰·格雷（John Gray）

一个真正幸福快乐的人，可以分享他们的幸福并示现通往幸福的路径，不快乐来自于评断，评断只会让我们的心与心灵远离。本书为你展现了再一次敞开心扉的方法。

——知见心理学创始人 恰克·斯佩扎诺&兰西?斯佩扎诺（Chuck Spezzano & Lency Spezzano）