在大多数中国父母眼里，美国孩子一直是“独立”“张扬”“有个性”的代名词，他们表现出比中国的同龄孩子更成熟、更独立的一面。这与美国父母从小对孩子进行的独立性教育有很大关系。理查德·奎尔、派格·道森、科林·奎尔编著的《不输现在不输未来(像美国孩子一样学会独立)》讲的就是在美国父母中间非常流行的一种独立性培养方法——执行技能训练。经过多年的理论研究和临床实践，美国的执行技能训练已经相当成熟。什么是执行技能？它和孩子的独立生活能力之间有什么关系？作者通过深入浅出的讲解，为我们揭开了“执行技能”与青少年成长之间的奥秘。通过阅读此书，父母们能对执行技能有一个全面、深入的了解，掌握帮助孩子提升执行技能的具体方法。

青春期孩子的父母总是战战兢兢，如履薄冰，担心着孩子的各种事情。如果你的孩子很聪明，但就是马马虎虎的，无法合理安排自己的日常生活，凡事依赖于你，还伴有其他的小问题出现，毋庸置疑地，你会发现自己比那些孩子不存在这些问题的父母们更操心和焦虑。你每天都要努力与孩子的这些问题作战，试图尽力培养他们的自立能力，为了他们未来能独立生活而终日忙碌着。

理查德·奎尔、派格·道森、科林·奎尔编著的《不输现在不输未来(像美国孩子一样学会独立)》中所讲的“执行技能”训练为父母们提供了方向。这种训练项目在美国父母中间非常流行。它建立在科学严谨的生物学研究、心理学研究以及长期的实践应用基础之上，没有复杂的程序，不受繁文缛节的束缚，而是切入生活细节当中，通过真实生活的体验，指引孩子找到独立生活的方向。

作者序

第一部分 你家青春期的孩子为何聪明又马虎

 第1章 大脑发育与执行技能的形成

 第2章 发现孩子执行技能的强项与弱项

 第3章 父母的执行技能水平及教养类型

第二部分 帮孩子提高执行技能之前，父母要做的基础工作

 第4章 提高青少年执行技能的10项基本原则

 第5章 调动孩子应用执行技能的积极性

 第6章 改变孩子所处的环境

 第7章 培养执行技能的基本方法和步骤

第三部分 整合所有的方法

 第8章 父母要成为先行组织者

 第9章 增强反应抑制能力，做事三思而后行

 第10章 强化青少年的工作记忆能力

 第11章 学会控制情绪

 第12章 提高孩子的灵活性

我用了3小时，完成了资料搜集并完成了论文的介绍部分。一切都在按照我的计划进行着。下午1点钟，爸爸来看节目并核实我的论文进展情况。他知道我写了多少内容，但是，我并没有告诉他我的时间安排，只是认为所有的事情都在自己的掌控中。毕竟这是我的计划。我害怕如果告诉了他这个计划，他会批评我，不让我这样安排时间。

我高兴地观看着比赛，把自己的时间安排抛之于脑后了。我总给自己找借口，时间还很多，不用着急写论文。4点钟又有一场足球赛，我又开始看比赛，同时偶尔想想如何开始我的第三段论文。

此时，爸爸又走了过来，当他看到那篇刚开了个头的论文，很生气。我们开始争吵，我对他大声喊着：“我有自己的安排。我知道如何安排和利用自己的时间。”他认为我把玩乐的时间放在了写论文的前面。而且一心二用，注意力不集中，既看不好球赛，也写不好论文。他说这不是他和老师的初衷，也不是他们想要的学习态度。我们大吵着，他很气愤，走开了，边走边说自己怎么有这样的孩子。

我到了晚上11点钟才完成了作业，而且是在爸爸又回来并强烈地要求我关掉电视后，我用了1小时写完了3页论文。他知道这种计划行不通，并警告我：“下次只能专心写完作业后再看电视。”他可能是对的，但是我并不这么认为。事实上，我认为是他的批评让我精神不集中，并影响了我完成论文的计划。我告诉他，是他的干预让我无法用劳逸结合的方式完成任务。他认为如果没有他的干预，我可能永远都不会写完作业的。

以上是本书作者理查德的儿子科林的故事，描述了他在上高中的时候是如何完成家庭作业的。如下是理查德的话：与此同时，我更愿意把儿子的行为当作依赖性行为和逃避任务来看待。我把注意力放在了儿子的论文上，也浪费了很多时问。我当时错过了很多机会来帮助他提高应用解决问题的执行技能。如果我有目的地培养他的执行技能，他可能会更好地完成论文。而且以后遇到类似的问题，他也能知道如何解决。从父母的角度来说，当时虽然没有明确的目标，但完全可以做到与孩子谈一谈，讨论一下他所制订的计划，评估孩子是否能按照计划完成，并适当地调整计划。

对那些孩子缺乏执行技能的父母来说，短期的失败是为了长期的获益。失败是成功之母，父母需要评估潜在的问题并让孩子从失败中学习改进的方法。我们并不主张完全用“挫折教育”的方法让孩子从错误中学习。然而，对于青少年来说，培养他们的执行技能意义重大。就像谚语中所说：“只有把他们从码头上推到水里，他们才能学会游泳。”让孩子懂得在应用中总结经验教训。

只有经历失败的教训，甚至是经历很大的挫折，他们才能成熟起来。与此相反，父母的目标就是“让孩子处于游戏之中”，提供给孩子你的大脑额叶支持，规避重要的失败，同时还要给予他们冒险的机会，让他们体验自己的行为产生的后果。我们会提供给父母们一项评估风险和收益的指南，每当你全力地干涉孩子的决定的时候，也让孩子觉得他是受到尊重的，也有自己的灵活空间。有时候，你的孩子们也很不愿意一直依赖你，不愿意让你干涉他们的生活，但有时候他们也寻求父母们的意见和支持。

我们在写这本书之前，主要考虑了三个方面：第一，我们想帮助你理解什么是执行技能，如何让你的孩子应用执行技能，并为其独立生活打下坚实的基础。第二，我们想要提供给你一套评估青春期孩子的执行技能的工具量表，以此来知晓孩子在哪些方面需要提供支持。第三，我们想让你知道如何成为孩子的“代理额叶”，需要对孩子提供哪些具体的帮助。尊重你的孩子，培养他们形成独立生活的能力。

我们都明白青春期的孩子是令所有父母最头疼的。正如前边我们所讲的，青春期里，孩子的大脑为了储备新的能力而不断地进行修复，不断地学习，这也是训练执行技能的关键期。因为孩子处于青春期的时候，你与孩子的亲子关系在某种程度上的改变，也为孩子提供了发展独立自理能力的空间和方向。

P28-29

所有父母的担忧都和孩子有关。孩子一到了青春期，父母们就更为他们提心吊胆了。周五的夜晚，孩子要外出旅游。我们站在门口送别他们，双手合一，祈祷孩子平安。当他们为作业愁眉苦脸的时候，我们也一样感到沮丧。他们上学去了，却把书包遗忘在了门口，于是，我们又开始担心他们能否学会独立。作为青春期孩子的父母，我们战战兢兢，如履薄冰，总是担心着孩子的各种事情。

对于14岁到19岁孩子的家长来说，更是内心矛盾重重。如果你的孩子无法支配自己的日常生活，无法生活自理，且马马虎虎的，还伴有其他的小问题出现，毋庸置疑地，你会发现自己比那些孩子不存在这些问题的父母们更操心和焦虑。这对你来说的确不易，你每天都要努力地与孩子的这些问题作战，试图尽力培养他们的自立能力，为了他们未来能独立生活、不啃老而终日奋斗着。但是，你又找不到方法，不知道如何开始，是吗?

你知道自己的孩子非常聪明。当你看到他们取得好成绩的时候，也为他们感到骄傲和自豪。他们搞砸了某些事情的时候，你就会怒发冲冠。为什么孩子今天上学又迟到了呢?为什么孩子经常忘记带各种必备的学习用品呢?为什么孩子经常忘记携带参加体育活动必备的装备呢?为什么孩子经常忘记某些重要的物品放在哪里了呢?为什么孩子总是不能按时交作业呢?为什么他们总是错过一些重要的预约呢?或者从来没有按时赴约呢?为什么他们的房间简直是个“猪窝”呢?为什么他们开车出去的时候，你都紧张不安，担心会出车祸呢?为什么你的孩子和朋友们外出郊游或到同学家过夜，你就整夜未眠，担心出现了不正当的性关系或者其他会给他们带来重大伤害的事情呢?

你的正处于青春期的孩子可能正在努力，且非常努力地按照别人对他们的期待提高自己的责任感。但是，当他们缺乏某种被我们称之为“执行技能”的能力时，他们就会寸步难行。执行技能是我们人类大脑的功能和思维程序，它能帮助人们规划自己的行动，能让人们设定目标，平衡自身愿望和需求之间的关系。

我们写这本书的目的是向你解释，为什么你已经进入青春期的孩子在这一秒无所不能，而下一秒又漏洞百出、马马虎虎、茫茫然不知所措。我们要告诉你，这并不是因为他们不聪明，也不是因为他们缺乏深思熟虑，而是因为他们正值青春期，是由青春期大脑的特殊发育所决定的。我们写作此书的目的，更为重要的是提供给你一些方法，配备一些策略，让你去协助孩子执行技能的形成，让孩子的各项执行技能在这个关键期里得以完善，并为孩子将来的人生成功奠定坚实的基础。

你可能不是第一次处理孩子的叛逆问题，也可能不是第一次面对孩子出现的各种令你头疼的问题。因为他们还很小的时候，你也可能遇到过很多头痛的问题。有无数的家长向我们反映，他们从此书中找到了良方，并有效地解决了孩子的问题。无论孩子过去是多么的优秀，在学校表现得多么好，而现在到了青春期，他似乎变了个人，让你捉摸不透。他们现在进入了青春期，正在寻求着自己的独立，也在寻找着一种重要的“成人感”。你的女儿可能声称，她的事情她自己做主，不需要你干涉。你的儿子可能会说，他自己能做决定，不用你操心。但是，他们又没有把握好，最终会发生什么事情呢?你的孩子正在受伤吗?你的孩子正在卷入一些案件的纠纷中吗?你的孩子是否会一败涂地呢?你将永远地帮助女儿或儿子掌控人生的所有问题吗?

这本书旨在为你分忧解难，同时我们也重点强调，你对青春期这个特定阶段的孩子应保持理解和宽容，随着孩子的责任感日益增长，岁月无情地驱动着他们独立，再加上社会环境的影响，特别是受到一些典型榜样的影响，你的孩子将不再依赖你的意见，不想受你的支配，而你也不想让他受到某些不良青少年的影响。所以，可想而知，你很为孩子们担心，也不知如何是好。

正如你所知道的，青春期的孩子正在面临着新的挑战。神经心理学家告诉我们，即使是那些在执行技能方面发展良好的青少年也会遇到令人苦恼的执行技能问题。因为他们的大脑正处于人生的一个关键形成期，这些影响执行技能的大脑神经还没有完好地“安营扎寨”。这也是为什么你的孩子会出现双重人格的原因。他在上一分钟还是冷静、淡定和充满理性，而下一分钟却在大声尖叫，情绪失控，不可理喻。他不能找到任何自己需要的东西(“妈妈，你把我的书包放哪了?”)。他开车的时候没盯着前面的道路。他早把交作业的时间抛置于脑后了。他完全追随着朋友们，没有主见，做出了很多令你啼笑皆非的事情。当然，这也让你寝食难安。如果你的孩子像我们所说的这样，正表现出上面的这些特征，我们可以肯定地告诉你，他目前尚缺乏某一项或多项执行技能。

如果你有一位缺乏执行技能的孩子，就像大多数孩子所表现出来的那些特征一样——每天都让你心绪不宁，担心他又惹出什么乱子，捅了什么娄子，正等待着你去收场。在过去，你可能一直在用额叶能来帮助孩子，也就是你在充当你孩子的“大脑额叶”，帮助他学习和弥补不足。你帮助他整理凌乱的房间，当他找不到夹克的时候，告诉他夹克放在了哪里。你帮助他写读书报告，并提醒他(重复地提醒他!)关掉电视，把注意力放在书本上。而现在你又需要让他们别抵触你说的话，让他们慢慢学会安排自己的生活。神经生物学家的研究告诉我们，青春期孩子的大脑神经因为需要新的技能而处于不断修剪过程中。所以他们好奇心强，急切地渴望新鲜的刺激体验，渴望更多亲密的社会认可和社会关系(与同学的关系)以及情感支持。无论是好事，还是坏事，都存在一定的冒险因素。虽然孩子的某些冒险行为会导致你出现焦虑的情绪，但对于寻求独立的青少年来说，这也是应用和培养执行技能的好机会。你才有机会在这个关键期帮助孩子形成执行技能。直到现在，你会发现自己扮演的父母角色到了一个特殊的时期。你的孩子想要寻求机会去验证自己的观点，所以往往孤注一掷。你需要做的是转变角色，从之前你领导他，到现在的被他领导。当然，你也需要传达给他你的看法和意见，积极地与他交流，与他协商，甚至妥协。你鼓励孩子设定自己的目标，并按照们提供了一套改进孩子执行技能不足的方法。例如，他能否自己学会某种执行技能，还是需要你的帮助?如果他需要你的帮助，如何能平衡你提供支持与让他学会独立之间的关系?你提出的决定性建议能被孩子接受吗?他需要多大程度、多长时间的支持?在没有你参与的情况下，他是否有所改进了?你按照书中提出的思路去思考这些问题的时候，就能找到解决问题的好方法。

在第五章到第七章中，我们提出了具体解决青少年执行技能不足问题的一些方法和框架理论。我们把这些观点穿插在内文中： (1)协调环境，使其符合青少年的特点，以及要面对的问题；(2)支持他，并帮助他培养执行技能；(3)驱动青少年。只要有机会就应用执行技能。特定方法就是改变孩子身处的环境。例如，改变环境的关键是你要与孩子协商，在孩子求学期间，进行角色转换，从最初的由你支配他的生活转为由孩子自己来支配。你处于从属地位。为了驱动青少年的行为，我们可以瞄准他所想要的东西(如得到某种物品的使用权利、一部手机、一辆汽车以及获得钱财等)，从而锻炼他的某些执行技能。

第三部分特别重点提出了一些执行技能的提高和改进方法。每一章节都重点强调一种执行技能。在第八章，我们设定了一套指导方法，指导你从何处着手。如果孩子的问题得以解决，对你的整个家庭生活都有非常积极的影响(比如从早上起床这个例子来说)。这一章也提出了你需要帮助孩子改善执行技能到什么程度的问题。

第九章到第十九章，单独描述每项执行技能。重点阐述某项技能的定义，它是如何体现在青少年的行为中的，如何评估你家孩子该项执行技能的强弱，此部分比第二部分介绍得更详细。我们在这部分加入了案例故事，也是为了让你能更好地理解某项执行技能。接下来的问与答部分，主要是内容延伸，是为你能更好地理解和解决一些类似的问题而设立的。在这部分的每章中，都有青少年的评语，是他们对故事中人物的评论或看法，目的是让你知道青少年的想法，他们是如何回应这件事的，同时也提醒我们，14～19岁的青少年是一群渴望独立成长又缺乏执行技能的孩子。

在第二十章，我们讨论了教练技术。这种技术非常适合培养孩子形成执行技能。给你的青春期孩子找一位值得他信赖的教练，教练与他达成一定的协议，指导着孩子朝着一定的目标前进，改进或提高学习成绩和在学校的表现。教练技术能缩小亲子之间的矛盾，也能减少父母对孩子的监控行为和唠唠叨叨。这个程序也能驱动青少年增强独立性，并改善孩子在学校的表现。

第二十一章，主要是讲述孩子发生的转变——孩子从高中进入大学，或者去参加工作，或者独立生活，孩子上大学需要住宿舍还是租房子。我们提供了一些有用的建议和方法，让你的孩子迈出独立的第一步。

我们真诚地希望提供的方法对你有益，也期待着下次能为你提供更多。形成执行技能是一个漫长的渐进过程，需要你和你的孩子不断地努力，所以请少安毋躁。对青春期的孩子，你应该理解他的行为，才能更有效地帮助孩子获得这些执行技能。

为了更好地帮助青春期的孩子，你需要知道如何驱动孩子应用这些技能，如何创造一个环境，培养孩子的技能。如何与你的孩子“共舞”，才能帮助他或她学会这些技能。你的目标或者说我们的共同目标是：在孩子进入成年前期，尽可能地增强孩子的独立能力，让孩子为真正独立做好准备。

还需要说明的一点是，在这本书中，我们用他或她来替代我们曾治疗过的那些有问题的青少年。本书中提到的所有故事、案例和建议都是针对两种性别的青少年。所有故事都是我们多年来接触到的真实案例，因为涉及保密原则，本书中提到的青少年的名字都是化名。有几位青少年非常愿意分享他们的想法，我们也在第九章到第十九章的案例故事中加注了他们的想法和评论。我们用的都是这些孩子自己的原话，为了保护他们的隐私，只是隐去他们的真实姓名。

当我读第一章的时候，就着迷了！这本书开阔了我的视野，使我着重于表扬儿子的优点，而不只是批评他的缺点。我们每天发生矛盾的时候，往往忘记了积极的力量。我从本书中获得了“法宝”，根据作者提出的具体行动计划去执行，我确实见证了儿子身上发生的奇迹。他现在的学校表现非常好，也摆脱了注意力不集中的毛病。真的非常感激作者提供的好方法。

——来自Kim，一位孩子爸爸应用后的亲身体验和感悟

执行技能是游刃有余地掌控生活的关键，但它的发展可能会在一些青少年和年轻的成年人中被推迟，家长往往不知道如何来帮助他们。《不输现在，不输未来：像美国孩子一样学会独立》正是家长所需要的。这是非常有用的指南，它能提高青少年的执行技能，并鼓励他们使用已拥有的技能。

——帕翠克奎因博士，《准备起飞：为你的ADHD或LD学院的青少年做准备》作者

这绝对是父母的必读书！许多详细的案例故事告诉你，如何教你的孩子掌握获得成功所必备的执行技能。在应对青春期孩子的反叛方面，作者也提出了明智的策略和方法。对于应对孩子的青春期风暴，非常有帮助。我会推荐这本书给所有的家长和青少年。

——亚瑟罗宾博士，《反抗的青少年》一书的作者