长寿功是以祖国医学理论为基础、以防病治病为核心、以科学锻炼为手段、以保健长寿为目的而创编的一套完整的修炼人体功能的功法体系,是强五脏、调六腑、促进脏腑祛浊返清、去伪存真、祛邪扶正、调理气血、疏通经络、平衡阴阳、使人健康长寿的一种深受群众欢迎的上乘功法。
长寿功法共分四步动法,第一步站功,第二步坐功,第三步卧功,第四步行功。长寿功系列功法中又有长寿自疗功法、长寿特定功法等等。本书介绍了长寿功法第一步站功、第二步坐功和部分自疗功法。
自疗功法是长寿功系列功法中的一个重要组成部分,针对性强,不同的患者可以根据自己的实际情况,选择针对自己的自疗功法修炼,并根据自己的实际情况,选择适合自己的食疗配方。此部书图文并茂,语言浅显易懂。书中内容指导意义颇强,实用价值极高。既可作为中老年大学教材,又可作为医学工作者的参考书,更是大中小学生、气功爱好者和病患者的良师益友。