迪帕克·杜曼德医生，印度传统医学阿育吠陀与中医结合的先驱人物。他致力于意识、身体平衡整合，发展了融合物理、化学、生物、医学等学科的哲学生命体系。结合这个体系，在临床治疗中运用花香疗法、香料疗法、脉轮平衡、朋友树疗法等非药物疗法作为辅助治疗工具，运用舞蹈、绘画、音乐疗法及医学占星术作为非语言沟通诊断工具，都取得神奇效果。在《手印(健康握在指尖)》当中，迪帕克·杜曼德医生将为大家细述38种手印的姿势、功用，以及效果分析，帮助大家将健康握在指尖，使用最传统的印度养生智慧轻轻松松收获健康！

《手印》是迄今为止，中国大陆介绍手印最权威最全面的一本书！

手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了它的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。

在本书当中，来自印度的迪帕克·杜曼德医生将为大家细述38种手印的姿势、功用，以及效果分析，帮助大家将健康握在指尖，使用最传统的印度养生智慧轻轻松松收获健康！

1 来自印度的合十问候

 练习方法

 为何练习合十

 合十(Namaste)的含义

 合十的作用

2 缘起

 我如何被手印所吸引

 手印的含义

 手印起源及各文化背景

手印的起源

印度文化中的手印

世界各地文化中的手印

 振兴古典医术

3 养生手印的基础原理

 五行原理

 脉轮原理

脉轮介绍

脉轮平衡手印

 针压法原理

 神经末梢原理

 手印的目的及用途

 健康益处新发现

手印改善生命质量

手印连同其他治疗

手印是很好的替代疗法

 如何练习手印

4 五行手印

 五行介绍

身体的五行构成

五指所代表的五行

五行失调导致的健康问题

五行手印

 地手印(Prithvi)——地元素

 水手印(Varoon)——水元素

 太阳手印(Soorya)——火元素

 风手印(Vaayu)——风元素

 天空手印(Aakash)——空元素

5 疾病预防的手印

 健康问题的几个要点

什么是健康

什么是疾病及不适

康复危象

食物在康复中的作用

休息及睡眠的重要性

 生命力手印(Praana)——提高免疫力，预防癌症

 放下手印(Kshepana)——排毒，大肠

 气手印(Vyaan)——高血压、低血压

 海螺手印(Shankha)——激素分泌、消化

 地手印(Prithvi)——普通感冒

 减肥手印(Medant Ⅱ)——肥胖

 早晨手印(IJshaas)——倦怠

 戒瘾手印(Durgunant)——上瘾症

6 关于生活方式失调的手印

 什么是生活方式失调

 睡眠手印(Nidra)——失眠

 清洁手印(Shuchi)——便秘

 溶脂手印(Mcdant I)——降低胆固醇

 增重手印(vridhi)——增加肌肉及脂肪

 风动手印(Apaan Vaayu)——预防高血压

 母亲手印(Maatangi)——整体健康

7 调理内脏器官的手印

 身体系统功能介绍

 风动手印(Apaan Vaayu)——心脏、血液

 糖尿病手印(Madhumchant)——胰腺

 消水手印(Jalodar Nashak)——肾脏

 消化手印(Apaan)——肝、胃、脾

 气流手印(Udaan)——甲状腺

 零手印(shoonya)——耳朵、喉咙

 专注手印(Dhyaan)——肌肉

 母亲手印(Maatangi)——心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾

 生命力手印(Praana)——肺

8 调节情绪的手印

 情绪对健康的影响

什么是情绪

什么是恐惧及愤怒

关于恐惧的对话

什么是慈悲

情绪对健康的影响

通过“空冥想”释放情绪

 开始手印(Aadi)——减轻打呵欠及慢性疲劳综合症

 止痛手印(Sarvanga)——减轻消除疼痛

 许愿手印(Kuber)——提高自信

 止怒手印(Krodhant)——减轻愤怒、焦虑

 精细海螺手印(sahaj Shankha)——改善音质，减轻结巴

 向内手印(Antarmukhi)——减轻恐惧、压力

 专注手印(Dhyaan)——减轻悲伤

9 调理生殖系统的手印

 生殖系统的几个要点

 男性手印(Linga)——男性不育症

 精细海螺手印(sahaj Shankha)——月经不调

 女性手印(Yoni)——女性不孕症

 金星手印(shukra)——男性不育症

 消化手印(Apaan)——顺利分娩

 治疗男性性功能障碍及不育症的特别贴士

 治疗女性性功能障碍及不孕症的特别贴士

10 关于学生的手印

 为何学生要练习手印

 气流手印(Udaan)——增强记忆力及智力

 睿智手印(Hakini)——增强记忆力及集中力

 海螺手印(shankha)——增强食欲

 生命力手印(Praana)——改善视力及心理稳定

 知识手印((3yaan)——增强记忆力、注意力，强壮肌肉

 地手印(Prithvi)——青少年增高

11 瑜伽的手印

 什么是瑜伽

 瑜伽的真正目的

 与瑜伽有关的手印

 合十手印(Namaste)

 知识手印((3yaan)

 专注手印(Dhyaan)

 向内手印(Antarmukhi)

 活力手印运动(Sfurti)

12 平衡不同能量的手印

 阿育吠陀简介

阿育吠陀起源

阿育吠陀理念

 能量简介

瓦塔(Vata)能量

皮塔(Pitta)能量

卡法(Kapha)能量

三能量平衡意味着健康

 有关瓦塔(Vata)能量的手印

风手印(Vaayu)

天空手印(Aakash)

针对皮塔(Pitta)能量的手印

太阳手印(Soorya)

水手印(Varoon)

 针对卡法(Kapha)能量的手印

水手印(Varoon)

地手印(Prithvi)

 平衡能量的两个特定手印

生命力手印(Praana)

龟手印(Kurma)

13 便于读者查询的手印表

 脉轮、手指、手印表

 38种手印汇总表

 健康问题手印表

14 附录：迪帕克医生整体

 治疗体系简介

迪帕克·杜德曼德医生简介(Dr.Deepak Dudhmande)

25年整体疗法探索之路

印度印度阿育吠陀(Ayurveda)

阿拉伯脉诊方法(Nabj Dekhna)

德国顺势疗法(Homeopathy)

印度原住民医术(Indian Folk Healing Art)

古印度养生法(Ancient Indian Healing Art)

中印草药结合疗效研究

 非药物治疗体系(Drugless Therapies)

花香疗法(Flower Fragrance Therapy)

香料疗法(Spice Therapy)

脉轮平衡(Chakra Balancing)

朋友树疗法(Friend Tree Therapy)

心理咨询(Psychological Counseling)

音乐、舞蹈、绘画疗法(Music，Dance，Painting Therapy)

 治疗领域的若干重大突破

肿瘤整体疗法

2型糖尿病整体疗法

乙型肝炎特效疗法

男性不育症特效疗法

其他多种慢性病治疗

独家研发纯植物产品系列

迪帕克·杜德曼德医生在中国

15 趣味健康知识

 致谢

在古印度，智者对健康及社会问题的预防给予高度重视，因此，手印疗法及花香疗法即便在现代也具有重要意义。

虽然现代医学在世界范围内根治了许多威胁生命的疾病，预防了人类早死，而在都市生活中，我们的健康及保持良好健康的需求已被抛到脑后，不懈努力以获取更多物质享受变成每个人的驱动力。激烈的竞争及对个人需求漫不经心，已引发诸多健康问题，而处理这些问题预防胜于治疗。

治疗及治愈任何健康问题，不论普通感冒或癌症，不仅变得非常昂贵，还对身体、日常生活及工作产生很多不良影响，而预防却分文不花，无非是每天占用几分钟时间而已。

我们面临的一个最大健康问题是缺乏免疫力，这归结于很多原因，例如空气、水、食物、噪音污染，缺乏适当睡眠，不卫生的公共设施，不关心个人卫生，等等。

如果我们对自己的生活方式及一些预防措施稍加关注的话，那么我们就能避免超过90％的健康问题，这能大大改善我们的生命质量。

因此，恳请人们关注这里的预防手印和贴士，享受生活的美丽及健康。

什么是健康

健康及生命的概念，是彼此密切相关的，这两个概念用任何语言都无法精确定义。健康的实际含义取决于个人的生活观念，他与整体环境有关，此观念随着文化及时间的变化而变化。整体环境包括个人、社会及生态条件，它们支配着个人的日常生活。

我们要明白没有疾病并不意味着健康。我们的存在是身心的结合，心灵是存在的思维部分，而身体是存在的学习及体力活动部分。身心的和谐互动是健康的首要基本原则，它不是两者间的平衡，因为我们不能将身心视作分离的个体，而应将其作为一个身心动态相互影响的综合整体。身心相互影响和谐时，意味着健康；缺乏和谐，意味着不健康。

尽管全世界人口之间，所有人类文明在历史不同阶段存在文化、社会、心理的差异，但良好健康的基础从来都是相同的。幸福是健康的关键；悲伤、痛苦、愤怒等情绪是导致不健康的根源。

幸福与健康是彼此的源泉及补给，幸福带来良好健康，而良好健康滋生更多幸福，循环往复共同提高。

健康不可能通过每天服用药丸，或遵循一些严格的制约就能获得，而通过理解健康及幸福的含义，健康和谐的状态可以保持。我们不但要理解，还要将这份理解运用于日常生活，这是健康的关键。

心灵的呵护可通过思维方式来实现，而身体呵护可通过食物、清洁、睡眠、休息等实现。

什么是疾病及不适

相比较于健康，疾病更易于定义及理解。疾病是由感染或损伤导致身体的任何(或多个)器官功能扰乱。疾病与不适是不同的，不适是极个人的现象，而疾病可是生理及社会现象。疾病的概念可包括不适或痛苦，它可能不源自体内病理变化。疾病与不适的一个主要区别是：疾病也常被他人感觉到，可根据它对人群的影响来测量，例如感冒及咳嗽是病毒导致的疾病，是可见的，能在人群中传播，而不适是由各种原因所引起的极个人化的疼痛、痛苦及困扰。

个人可能患有严重的疾病，例如高血压，但不感到疼痛、痛苦或不舒服，因此这不是不适。同样，个人可能患有歇斯底里症或心理问题的极端不适，而身体上没有病理变化测量的疾病证据。

疾病与不适的根源

免疫力下降，或疾病抵抗力及自愈力的缺乏与降低，是所有疾病或不适的根源。让我们来看免疫力怎样降低。

导致免疫力下降的主要原因是体内毒素(污染物)的积累，它干扰内脏器官的正常功能，干扰激素平衡，干扰体内一切有益的生化反应。

由于这些毒素导致免疫力(或疾病抵抗力)下降，自愈系统工作变得很慢，身体功能不能处于最佳水平。在这种情况下，空气、水和食物中的细菌、寄生虫、病毒，更易进入体内生存及繁殖，我们称之为感染或疾病，它导致诸多不适。

康复危象

康复危象是当身体试图自然自愈时出现的现象，我们常将其作为疾病(或不适)的症状，错误地用药物来治疗。

举例，当我们不知不觉吃了有害的东西，身体因其是毒素而不需要它，然后免疫系统及自愈力产生呕吐，以便将有毒物质排出体外，因此它对身体将不会造成更大危害，而通常我们却对呕吐(身体康复反应)进行治疗。

在针对呕吐的不必要治疗后，由于治疗呕吐的药抑制了身体排出毒素，有毒物质进入肠道，然后身体的康复力产生腹泻反应，这又是将毒素排出体外的复原反应，但我们又治疗腹泻，导致对身体的更多危害，这就是所谓的治疗。

当身体被细菌、寄生虫或病菌感染，身体产生更多热量以使这些抗原不活动，此热量我们称为发热。

这些身体的反应或康复反应，被称为康复危象。当然，对于严重情况我们应该采取治疗，但最好治疗疾病本身，而非治疗康复反应。

食物在康复中的作用

食物是身体获取营养及能量的唯一主要来源。不论我们吃什么，其精髓部分被混合在肠道内血液中，将被输送到身体的各个系统、器官、细胞，借助呼吸的氧而被燃烧，为细胞、器官或系统制造能量，未使用的能量将被储存以备后用。

该能量使我们能工作、呼吸、活着，该能量是使身体功能处于最佳水平的力量，该能量使免疫力、疾病抵抗力、自愈力的功能处于最佳水平，因此我们不会生病，假如生病，身体也能照顾好自己。

所以，吃错了食物可使我们生病及不适，而正确的食物可使我们健康。P56-58

还在读大学时，我就认识迪帕克医生了。记得当时他最喜欢的箴言是：花朵之责在于美化花园，树叶之责在于蕴藏愉悦芳香，我们之责则在于让世界更加美丽。

早在那时，迪帕克医生就对这个世界表现出了高度的责任感，他认为“人类不应该只是一个机械的生物体，他更应该是一个心灵的载体”，并经常通过对话、写作或戏剧等形式去传播自己的人生理念。

他从孩提时起就对印度的古代文化表现出了浓厚的兴趣，经常阅读包括《吠陀经》在内的古代典籍与经文，并试图通过这些典籍去发现健康、长寿及提升生命质量的秘密。正是在此过程中他发现了手印疗法和花香疗法。

近二十多年来，迪帕克医生一直竭心尽力医治患者。他发现“人天生是健康的。健康本应是最容易最自然的事情，人们无需为其付出任何努力；而不健康却是很累人的事，人们要做很多错事来招致疾病。”

毋庸讳言，人类的现代生活已演变为一种挣扎，我们终日为工作、为社会地位、为获取更多财富和满足而充满焦虑，为唯恐丧失所爱而充满恐惧……作为最直接的后果，我们的饮食习惯、睡眠习惯受到了严重干扰，各种不适和疾病随之而来。

而本书正是获得优质生活的法宝。在本书当中，迪帕克医生成功地将古代印度文明与人类现代生活方式相融合，娓娓道来，跟读者分享他“不费力的健康之道——手印”。除此之外，他还会用一种趣味盎然的方式告诉读者他在多年行医过程中总结出来的养生保健方法。你会发现，健康其实可以很简单！

祝各位阅读愉快！

荼媂·杜德曼德

印度德里

致谢

这本书对于我而言是一段旅程的开始，在旅程的开始阶段我周围聚集了很多朋友，他们推动我将隐藏的古代知识转化为这本奇妙的书籍。

特别致谢樊赋先生，他设计及扩展了该书的首个及完整架构，在书籍讨论过程中他的意见及建议给该书增添了宝贵价值。

特别感谢张曦编辑校稿，感谢褚日欣整书设计，正是他们付出的努力才使该书成型及呈现给广大读者。

感谢汪永红女士的精彩翻译整理，我不懂中文，但很多人告诉我译文很好。

当然，完整致谢不能不提及我的太太荼媂，她将我的言谈记录为印度文，故我得以添加更多内容，从而使其成为一本完整的书籍。

我衷心希望在我后续尝试写作其他书籍时，仍然能够将上述好友聚到一起。

感谢北京阳光博客的所有同事，虽然我可能不认识他们，但他们对该书的最终成稿也作出了贡献。

在此一并感谢所有未提及的朋友及其贡献。

迪帕克·杜德曼德医生

手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了手印的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。

——迪帕克·杜德曼德