《命运逆袭(改变命运的24小时)》在美国销量超过10万册。

两名作者吉姆·亨特里斯、尼尔·埃斯科林都是美国励志演说家。

24小时，24个阶段，完美实现命运逆袭，你期待的生活离你现在只有24小时之遥。

2.这里有明确的、实操性极强的观点，这里有充满正能量的故事，它们将帮你指明通往期望之地的捷径。你准备好了吗？

改变命运的关键在于第一步——下定决心。只要下定了决心，一切皆有可能。也许下定决心只需要短暂一刻，但是它会影响你终身。

《命运逆袭(改变命运的24小时)》中吉姆·亨特里斯、尼尔·埃斯科林通过有效实际的建议和鼓舞人心的案例，告诉你如何抓住生命的无限可能。在24小时中，你将会：制定切实的目标；摒弃你的坏习惯；提升你的自尊心；控制你的焦虑和恐惧；增强你的进取心；妙用时间与金钱；为卓越与正直而努力；开发你的幽默感与热忱度；实现每天自我审视……

第1 小时 重大的决定

第2 小时 重估你的自我价值

第3 小时 改变思维方式

第4 小时 重新检查你的目标

第5 小时 远大前程

第6 小时 重大的态度调整

第7 小时 挑战新的团队

第8 小时 弯而不折

第9 小时 告别不健康的恐惧

第10 小时 以退为进

第11 小时 控制你的情感

第12 小时 革新你的数据库

第13 小时 如何重新安排你的一天

第14 小时 充分利用你手中的钱

第15 小时 你重生的身体

第16 小时 成功者的形象

第17 小时 发现精彩

第18 小时 一颗崭新的心

第19 小时 从主人到仆人

第20 小时 笑是一种生活方式

第21 小时 充满热情！

第22 小时 开启全新每一天的钥匙

第23 小时 坚持的力量

第24 小时 庆祝一个全新的你诞生

下面这些具体步骤会引领你用一种完全不同的方式来感受自我。

第一步，了解真实的自己。希腊哲学家苏格拉底那句传世名言“认识你自己”在今天依然适用。

你真的了解你自己吗？你是否曾问过朋友，“说实话，你觉得我怎样？我有哪些优点，哪些缺点？”

旧金山州立大学哲学教授雅可布-尼德尔曼博士说，现代心理学主要关注每个人对自身的了解。只有你自己才会对真实的自我有着清醒的、深刻的认知。

如果你的问题在于缺乏自尊，那么深入了解问题是最好的解决办法。密歇根州立大学心理学家安·H·伯姆加德纳的研究表明，了解自己和自尊之间存在着直接联系。在一项研究中，与那些自尊心强的学生相比，缺乏自尊的学生为了美化自己，往往会以一种更肯定、更夸张的方式描述自己。然而，当要求他们描述一位好友时，这些缺乏自尊的学生却说得很少。这表明他们怀疑自己判断自我和他人的能力。

幸福，作为自尊的表现，常常被描述为“心灵平静”。真实、清晰地了解自己的内心世界非常重要。你完全有能力反省自己，然后给真实的自己标价。

第二步，嘲笑自己的缺陷。你遇到过“完美”的人吗？从来没有。每个人都有缺陷——当然也包括你自己。重要的是不要让缺陷成为永远的障碍。

摩西“拙于言辞”，但这并不妨碍他率领民众到达上帝赐予的乐土。

即使耶稣也有缺陷，他本来完全可以用这些缺陷作为失败的借口。他的出生并不光彩，生在遭人厌恶的少数民族家中，被称作“骗子”、“异教徒”、“恺撒的叛徒”。可是，他知道有一点足以弥补所有的缺陷——他知道自己是上帝的儿子。

第三步，正确地看待失败。孩提时代，我们每个人都失败过——在学会走路之前曾经摔倒过无数次，在成长的道路上也曾经无数次地犯错。但是，如果我们不小心，我们对失败的反应就可能对我们的一生产生消极的影响，使我们逃避现实，对自己不抱期望，甚至郁郁终生。

棒球明星虽然十个球七个都没有击中，却依然拿着高额薪酬，依然被看做是英雄。这不过是正确看待失败的一个例子。

你的失败不值得过分的关注和担忧，因为这就像生活本身一样自然。如果你还没有失败，那是因为你根本就还没有开始。

第四步，学会正确地爱自己！你是否发现爱自己也挺不错的？在《爱的艺术》一书中，埃里克·弗拉姆说道：“如果一个人能够积极地爱别人，那么他也会爱自己。但如果他只会爱别人，那么他根本就不懂爱。”

有人问上帝：“最重要的戒律是什么？”上帝的回答是，“像爱自己一样地去爱你的邻居。”他并没有说你应该去爱你的邻居而不要爱自己，而是要像爱自己一样去爱别人。

爱自己并不是自我构建。爱自己就是要意识到了解自己具有重大的价值，意识到你自己需要关心和呵护。爱别人与爱自己的能力是成正比的。当然，这里所说的是积极的、健康的自我尊重，而不是指自恋、以自我为中心或者自私的爱。

第五步，找到需要你帮助的人。人类行为观察者们发现，缺乏自尊的人大多以自我为中心，只关注自己的想法和行为。他们从不说：“我能为你做点什么？”相反，他们总是问：“你觉得我怎么样？”他们总是想向外人寻求证明自己的依据。

现在，去找一位需要你帮助的人，然后尽你所能去帮助他。你从中获得的满足感将成为重塑自尊的重要基石。P13-15

在地球绕行太阳一周的时间里，我们身上是否可能发生积极并且永久的改变？短短一天之内，你的人生是否可能发生翻天覆地的变化？

答案是这一切不仅可能，而且是板有可能发生。

本书所有内容基于一个简单的前提：所有影响人生的重大改变都不是经年累月逐步完成的，而是源于人们在某一特定时刻所做出的有意识的决定。这些决定并非匆忙草率之举，而是根植于你内心深处。并将极大地改变你的思想和行为。

例如，你可能要花六个月的时间才能实现减掉二十磅的减肥目标，但其实早在你下定决心的那一刻，你就已经赢得了这场战斗。我们在生活中所寻求的一切改变莫不如此。

转变从何时开始？从你决定改变的那一刻开始，每次一个小时，当你选择面对挑战时，改变就会发生，而这也许是你人生中最重大的挑战。本书要求你做出热切的个人承诺。

本书并不要求你一口气读完，我们只要求你对每一个独立章节都能够全神贯注地花上一个小时去仔细阅读，认真思考，做出发自内心的、深层的决定，而这样的决定对于改变是必不可少的。

你会发现，当你决心在几个重要的领域做出改变后，这些决定就会相互关联、层次分明。从而产生你无法想象的巨大力量来影响你的工作、身体、人际关系以及整体态度。

转变从何处开始？咨询任何一个心理学家，顾问，或治疗师，他们都会给你同样的回答：不下定决心改变，就不会有任何结果。

继续读下去，你需要决定是否要改变自己的想法、目标、态度以及习惯。但是最重要的是愿意接受改变，如果不做出这个最重要的决定，那么所有关于具体变化的决定都是毫无意义的。

你也许会说，“我以前尝试过这么多次，但从来都没有任何变化。”

那位三次登顶珠峰均告失败的登山运动员完全有理由这样说，但是他却抬头看着峰顶说：“你可以打败我一次、两次，甚至三次。但是，珠峰，总有一天我会征服你，因为你不可能再变高了，而我却会变得更强大！”

不管你是否了解这一点，世间万物——包括你自己的身体——都处于不断的变化中。当你再次攀爬同一座山峰时，会有全然不同的体验。正如古希腊哲学家赫拉克利特曾经说过的那样，“人不能两次踏入同一条河流”。河水日夜川流不息流向大海。

再想想科罗拉多大峡谷，正是科罗拉多河的水流不断冲刷，才形成了绚丽多姿的峡谷。河水不断地侵蚀，直到加利福尼亚州的莫哈韦沙漠。大峡谷每一刻都在变化着——每次哪怕是一粒细沙。

改变并不可怕，它是生命存在的迹象。如果人体内的细胞不时时刻刻进行新陈代谢，那么人就会死亡。字典中，“改变’’的定义是“用一样东西来代替另一样东西”。改变就是一个不断调整和更替的过程。