随着我国人民生活水平的不断提高，常规体检作为一种健康的检查手段，已经越来越多地出现在人们的生活当中。但是体检的意义并不在于体检形式本身，而在于体检后人们针对自己的检查结果，是否会对不良生活方式进行相应的调整。

高天舒、赖倚文主编的《体检之后在家改善血脂》试图唤起人们对自己身体状况的重视。希望诸位能够灵活利用本书，从而改善自己的身体状况，在以后的身体检查中取得更好的结果。

体检之后，有些人的体检结果显示血液中“甘油三酯”和“总胆固醇”的数值异常，医生会提醒受检者需要多加注意。这样的人如果对检查结果置之不理，不采取相应的行动来改善身体状况，那么其患危重心脑血管疾病的风险就会明显增加，相反，如果这些身体状况欠佳的人慎重地对待体检结果，积极地进行调整和改善，那么下次体检结果中相关指标的数值很有可能就变为正常。

高天舒、赖倚文主编的《体检之后在家改善血脂》会告诉读者“甘油三酯”和“总胆固醇”为什么会出现异常，高血脂会对我们的生活产生什么样的影响，如果不及时治疗会产生什么样的后果，怎样做才能把血脂降下来。本书内容的关键是如何在家改善自己的血脂。得了高脂血症，自我学习、自我调理是最重要的，本书会让您掌握有关血脂的正确知识，教给您调理治疗高脂血症的各种方法，将自己的血脂控制在正常范围内。

 体检结果

 你的血脂正常吗？

第1章 甘油三酯和胆固醇都是什么

 什么是甘油三酯和胆固醇？

 甘油三酯既可从食物中摄取也可从人体内产生吗？

 甘油三酯过多就会引起肥胖吗？

 胆固醇既可从食物中摄取也可从人体内产生吗？

 在血液中流动的脂蛋白有哪些种类？

 小贴士：胆固醇存在于身体的何处？

 在体内的含量有多少？

 胆固醇的3个重要功能是什么？

 血液中胆固醇数值的3种指标是什么？

 小贴士：其他的坏胆固醇有哪些？

 高脂血症的诊断标准是什么？

 小贴士：检查前12小时需禁食、禁酒吗？

第2章 为什么会出现令人担忧的血脂异常呢

 不良的饮食生活会导致血液中的脂质增多吗？

 甘油三酯的增多会引起肥胖吗？

 酒精摄取过量会使甘油三酯增加吗？

 吸烟会减少好的胆固醇，使坏的胆固醇增多吗？

 运动不足会使甘油三酯滞留体内吗？

 精神压力大会减少好胆固醇，增加坏的胆固醇吗？

 小贴士：容易导致动脉硬化的代谢综合征有哪些？

 什么是胆固醇最高值的阶段？

 家族性遗传也会使甘油三酯和胆固醇升高吗？

 其他疾病和药物也会使甘油三酯和胆固醇升高吗？

 小贴士：不良的饮食习惯也会导致血脂升高吗？

第3章 得了高脂血症怎样进行及时的治疗

 因为甘油三酯过多而引起的疾病有哪些？

 胆固醇会形成胆结石吗？

 血液中脂质值较高的几种高脂血症有哪些？

 甘油三酯和胆固醇都会加剧动脉硬化吗？

 什么是动脉硬化？

 小贴士：如何了解动脉硬化的发展程度？

 不同部位的动脉硬化会引起不同的疾病吗？

 动脉硬化会导致重大疾病吗？

 小贴士：亚洲和欧美国家在心肌梗死发病率上

 有什么差异？

第4章 如何靠自己来改善高脂血症

 如何改变自己不良的生活习惯？

 如何利用体重指数（BMI）来了解自己的体重？

 饮食中该怎样考虑均衡搭配营养素？

 小贴士：第六大营养素——膳食纤维是什么？

 如何选择低脂牛奶及乳制品？

 如何选择适量、优质的蛋类和肉类？

 每周吃鱼要在2～3次以上吗？

 为什么要积极摄取豆类及豆制品？

 每天要吃多少蔬菜？

 每天要吃多少水果？

 为什么不要过量摄取含亚油酸的油脂？

 每天该怎样控制饮酒？

 如何根据高脂血症的类型来改善饮食习惯？

 小贴士：其他数值不正常的人在饮食方面

 应注意哪些事项？

 具有降低血脂作用的食物有哪些？

 降脂食谱有哪些？

 为什么必须戒烟？

 如何坚持长期的轻松运动？

 什么是有效的有氧运动？

 在日常生活中该怎样提高活动量？

 解除压力的方法有哪些？

 小贴士：芳香疗法可以缓解压力？

 小贴士：反式脂肪酸的使用为什么受到限制？

第5章 无法进行自我改善时有什么样的治疗方法

 为什么不同血脂的管理目标值也不同？

 如果改善生活习惯没有效果，要如何进行药物治疗？

 治疗高脂血症的药物分为哪几类？

 怎样了解并正确使用药物？

 小贴士：不断开发出来的新他汀类药物有哪些？

 中医对血脂异常患者有哪些治疗方法？

 治疗高脂血症的小药方有哪些？

冠心病患者发病的持续时间较短，通常为l～2分钟之后症状就开始缓解，症状持续时间长的患者也不会超过15分钟。另外，冠心病发作时的疼痛也是因人而异的，症状较轻或者伴有神经病变的患者可能感受不到疼痛。

冠心病的治疗一般选用具有扩张血管和抑制心肌收缩功能的药物。在患者发病的时候，舌下含服硝酸甘油能够迅速有效地缓解症状。此外，心脏搭桥等外科手术方法也能够起到治疗作用。

心肌梗死

冠心病再继续恶化，冠状动脉会变得更为狭窄，粥样硬化物破裂后形成的血栓也更多。这一系列的因素只会加剧冠状动脉的堵塞，心肌供血不足也会更加严重，最终就会导致心肌的坏死——这就是我们说的心肌梗死。

心肌梗死比冠心病更为危急，发作时的症状也比冠心病严重。其发病时间能持续几个小时，疼痛也更为剧烈，患者有时还会有出冷汗和恶心等症状。不过有的糖尿病患者会出现痛觉迟钝，有可能感受不到疼痛，这点尤其需要注意。

心肌梗死发病后，含服硝酸甘油是没有治疗效果的，而且患者心肌梗死发病后死亡率较高。因此一旦有患者出现心肌梗死，应当立即送往医院进行抢救和治疗。

脑血管疾病

不仅威胁生命，还会留下后遗症

脑血管疾病是指各种原因导致的急慢性脑血管病变。在这个章节中我们主要讨论急性脑血管循环障碍导致的脑功能缺损，也就是脑卒中。

“卒中”原本是个中医词汇，“卒”通“猝”，就是快的意思，而“中”指的就是中风。“卒中”两字合用是指患者突然间昏倒，不省人事，和西医学中脑卒中的症状相同，所以逐渐演变成了症状名称。患者脑卒中发病后死亡率很高，而且即便抢救及时，保住了性命，也容易留下后遗症。

脑卒中又分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中两种，也就是脑出血和脑梗死。以前脑卒中的发病主要以脑出血为主，而到了20世纪70年代以后脑梗死的患者逐渐增多。

脑出血

脑出血指的是脑中细小动脉破裂后出血，导致脑功能受损的疾病。根据出血部位的不同，脑出血又能分为脑内出血和蛛网膜下腔出血。

（1）脑内出血：顾名思义，指的是大脑内部的出血。这种疾病一般在患者白天活动或者是洗浴前后突然发作，病情严重的病人会失去意识，甚至死亡。患者如果经过及时的抢救，保住了性命，也大多会有肢体麻痹、言语不利等后遗症。

（2）蛛网膜下腔出血：我们都知道脑是被头骨保护在内的，实际上脑和头骨之间，从内向外还有软膜、蛛网膜和硬膜3层保护层。所谓的蛛网膜下腔出血就是指软膜上的血管破裂出血，血液流人软膜和蛛网膜的夹层当中。蛛网膜下腔出血的患者会感受到突然出现的剧烈疼痛，有时会有性命之忧。患者病情发作时应该立即送往医院治疗。

脑梗死

脑梗死指的是脑血管堵塞后，血液无法流通，部分脑组织因为缺乏血液的供给而坏死。一般情况下，供给脑的血液不足50％时，脑细胞就刑始坏死。根据脑供血缺乏程度和缺血组织部位的不同，脑梗死发作的症状也不一样。

说到这，我们先介绍一种和脑梗死相关的疾病：TIA（短暂性脑缺血）。这种病症是指血管只是暂时I生地停止给脑供血，随后血流恢复正常。

这种疾病症状较轻，患者在较短的时间内可能会出现面部和四肢的麻木、视物不清或者言语不利等症状，持续时间一般在lo～60分钟，最长不超过1天。症状消失后和常人没有区别。

TIA虽然不是重症，但它被视为脑梗死的前兆。TIA患者出现脑梗死的概率是正常人的10倍。所以出现这些症状的患者应该保持警惕，更为积极地进行相关治疗（见图26）。

根据血管的原因不同，脑梗死大致可以分为脑血栓和脑栓塞。

脑血栓

脑血栓是脑动脉出现血栓后堵塞血管引发的病症。因为出现血栓的脑动脉由细小脑动脉组成，所以本病的发展和发作都较为缓慢。患者发病后会有肢体麻木的情况，数小时甚至数天之后发展成麻痹，随后失去意识。

脑栓塞

脑栓塞是脑以外部位血管形成的血栓剥落后，随着血液流动到脑部，堵塞脑部血管造成的。这种血栓一般较大，突然间堵住脑动脉的狭窄处后患者随即发病，且症状更为剧烈，脑细胞坏死也更加严重。这种血栓大多是在心脏内形成的。

P83－P85

随着我国人民生活水平的不断提高，常规体检作为一种健康的检查手段，已经越来越多地出现在人们的生活当中。但是体检的意义并不在于体检形式本身，而在于体检后人们针对自己的检查结果，是否会对不良生活方式进行相应的调整。

大多数人如果在体检后发现明显的身体异常，都会在咨询医生意见后，采取积极的应对措施。但是那些微小的理化指标异常则常常被人忽略。正是基于对这种情况的担忧，笔者编写了这本书，试图唤起人们对自己身体状况的重视。

对体检结果异常的人来说，不同的生活方式会对身体健康产生很大的影响，并导致不同的结果。因为体检中某个不起眼的指标异常，也可能随着时间的推移而对身体健康造成较大的损害。这些异常是否会损害健康以及健康会受损到什么程度，都取决于人们的生活方式。

比如说，有的人体检结果显示血液中“甘油三酯”和“总胆固醇”的数值异常，医生会提醒受检者需要注意。这样的人如果对检查结果置之不理，不采取相应的行动来改善身体状况，那么其患危重心脑血管疾病的风险就会明显增加；相反，如果这些身体状况欠佳的人慎重地对待体检结果，积极地进行调整和改善，那么下次体检结果中相关指标的数值很有可能就变为正常。笔者编写本书的初衷就是为了给体检中出现轻微身体异常的人们提供参考。希望诸位能够灵活利用本书，从而改善自己的身体状况，在以后的身体检查中取得更好的结果。