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书名 自力按摩变身瘦美人(美丽将身体调回正确的位置)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (日)今津正美
出版社 北京时代华文书局
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简介
目录

Part 1 美丽进行时

  自我正形重塑美

  step 1 复位你的骨骼和肌肉

  step 2 改善身体不适的根本之道

  step 3 你的身体正在僵化

  step 4 按摩护理后背打造青春靓影

  step 5 每天10秒钟简单的矫正运动

  step 6 自我按摩正形守则

  小贴士1:身体按摩说明书

  善待上天赐予我们的身体吧!

Part 2 “面”向美丽

  自我正形美颜术

  美颜效果重在持久

  持久美颜保有术

  解决面部五大烦恼

  美颜按摩1 淡化法令纹

  美颜按摩2 去除眉间皱纹

  美颜按摩3 消除脸颊松弛

  美颜按摩4 小眼变大眼

  美颜按摩5 消除脸部浮肿

  小贴士2:身体按摩说明书

  寒凉催发眼睛疲劳

  春风之手抚平岁月留痕

  抗皱护理1 去除内眼角皱纹

  抗皱护理2 去除眼部周围细小皱纹

  抗皱护理3 去除外眼角鱼尾纹

  抗皱护理4 去除颈部皱纹

  魅力纤脸秀出娇羞面庞

  局部按摩1 眼 扩展眼角增大双眼

  局部按摩2 嘴 让下垂的嘴角上翘

  局部按摩3 鼻 塑造挺直俏鼻

  局部按摩4 脸 塑造完美脸形

  局部按摩5 下巴 消除双下巴

  局部按摩6 面颊 塑造清爽面颊

  局部按摩7 颈部 塑造天鹅美颈

  老师的建议

  初学篇

  初学者体验成功的一周计划

  面向初学者的美颜计划

  加强篇

  青春容颜玉手塑一周计划

  最强瘦脸计划

  最强抗衰老计划

  日常生活中的面部美容

  小贴士:身体按摩说明书

  健康美丽从饮食开始

Part 3 曼妙身姿手中出!

  自我正形秀纤体

  将肌肉拉离骨骼是美体按摩的关键

  找准“邦邦筋”

  解决身体的烦恼

  美胸按摩1 隐约兰胸塑美形

  美胸按摩2 丰姿万千胸中开

  美腰按摩1 木桶腰身享“瘦”法

  美腰按摩2 婀娜曲线小蛮腰

  美臀按摩1 翘立臀部线条美

  美臀按摩2 风姿美臀张力足

  腹部按摩 紧致你的腹部

  美腿按摩1 瘦掉大象腿

  美腿按摩2 流畅双腿展现美

  小贴士4:身体按摩施术说明书

  身体不适莫忽视

  局部彻底美形篇

  局部按摩1 胸部

  局部按摩2 锁骨

  局部按摩3 上肢

  局部按摩4 手部

  局部按摩5 后背

  局部按摩6 肩部

  局部按摩7 小腿

  局部按摩8 手指

  老师的建议:身体不适改善篇

  恢复健康活力的健身计划

Part 4 美丽转形日日见!

  美丽实现经验谈

  1 眼睛周围的浮肿得到改善。胖脸缩小一圈!

  2 脸部轮廓清爽了!腰身也苗条了!

  3 下颚曲线清晰了!丰臀效果实现!

  4 紧臀成功!下半身瘦身两个尺码!

  5 下半身臃肿消除!西装上下身同尺寸!

  6 再现完美的下颚曲线和迷人的臀线!

  7 瘦腿!瘦身!显苗条!

  8 瘦脸后青春容颜的再现!

  9 自我美化鼻与眼!克服自卑心理

  我的美丽我做主

  合理而高效率的自我正形问答篇

编辑推荐

今津正美编著的这本《自力按摩变身瘦美人(美丽将身体调回正确的位置)》给大家介绍了一种全新的、健康的、靠双手和运动来实现的按摩瘦身方法,通过双手和运动让自己变为瘦美人。书中介绍了美颜和美体的各种手法,还配有详细图解,简单易学。通过3万名体验者的亲身经历,这种健康的瘦身概念得到大家一致认可。许多女艺人、美容专家强力推荐。

内容推荐
本书分为美丽进行时, 自我正形重塑美、“面”向美丽, 自我正形美艳术、曼妙身姿手中出! 自我正形秀纤体、美丽转形日日见4部分, 主要包括: 复位你的骨骼和肌肉、改善身体不适的根本之道、你的身体正在僵化、按摩护理后背打造青春靓影等。
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更新时间:2025/4/4 9:58:00