张爱华编著的这本《健身瑜伽》中的瑜伽练习图文并茂，相应的文字解说配有作者示范的图片，并以分解动作为展示，达到为瑜伽学习提供清晰示范的目的。全书共分为16章，以16个主题来设计瑜伽的练习内容，并以循序渐进的练习强度逐渐增强，适合瑜伽健身爱好者的学习。另外，书中还涉及了瑜伽的基本常识，以及练习瑜伽需要注意的问题和参考书，适合于大众练习瑜伽的入门教材。

瑜伽作为集身心共修于一身的既古老又新颖的时尚健康运动，越来越受到更多人的青睐。张爱华编著的这本《健身瑜伽》以大众健康需求为导向，为实现终身体育锻炼为目标，根据人体的生理和心理发育特点，以瑜伽科学为准则，从瑜伽的文化内涵、起源和发展现状进行介绍，结合瑜伽的呼吸方法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和冥想等来构建基本内容。采用瑜阅、纳新、根基、生长、平衡、释放、优雅、虔诚、专注、坚定、互助、光明、串联、轮回、联结、温故等16个主题来设计体位练习内容，以循序渐进的练习要求来安排体位强度，为广大瑜伽健身爱好者提供一定的参考。

第一章 瑜阅

第二章 纳新

第三章 根基

第四章 生长

第五章 平衡

第六章 释放

第七章 优雅

第八章 虔诚

第九章 专注

第十章 坚定

第十一章 互助

第十二章 光明

第十三章 串联

第十四章 轮回

第十五章 联结

第十六章 温故

推荐阅读书目

参考文献