嫁个好老公，几乎是所有女性的梦想，但爱情的道路不是一帆风顺的，依然有很多女性在努力多年后还是单身一人。

单身的女性有时会很委屈，为什么别人都有爱情而自己没有？为什么自己找到真爱的路就这么难走？自己到底是哪里不好？为什么就是没有一个属于自己男人来爱自己？

本书是根据作者近年来工作中积累下来的经验，以及接触到的案例，结合心理学对爱情的研究创作而成的，相信能帮助单身的你更早找到属于自己的真爱！

本书是作者结合这些年的工作经验、个人生活感悟和心理学理论总结出来的，涉及了关于单身女性朋友在获取爱情和婚姻中需要注意的种种问题，相信会对大家有一定的帮助。

作者把自己的职业定义为情感教练，是希望学员知道，在作者的课堂中教授给学员的多是具有一定操作性的方法和技巧，是帮助学员提升经营情感关系的能力，而不仅仅是传授心理学的知识。本书也是一样，并不是些心理学理论的堆积，更多的是直接给大家一些可以操作的具体指导。针对爱情中你可能会遇到的很多问题，你不仅可以在本书中看到心理成因的分析，你还会看到应该如何面对和处理这些问题。

本书重点探讨关于如何嫁个好老公的问题，从爱情的成因到如何选择、如何相处、约会、相亲、网上征婚等都有涉及，涵盖了女性择偶过程中遇到的各方面问题，书中提到的“爱的五种能力”，是作者总结的人们在经营情感关系中需要具备的能力，也是作者现在讲授的课程中的主要内容。

第一部分 谁是你最好的老公 001

 1 梦中情人从何而来 002

志伟的秘密 002

梦中情人和龙有什么关系 004

创造“他”的过程 004

 2 为什么会对某些人有感觉 007

感觉到来时是怎样的 007

一见钟情是怎么回事 008

 3 为什么会对很多人都没感觉 010

谁容易对男人没感觉 010

都是影视惹的祸 012

琼瑶帮了什么忙 013

你的沸点被拔高了吗 013

 4 最有感觉的人是否就是最好的老公 015

激情是如何消失的 015

感觉能维持多久 018

门当户对中的道理是什么 018

找对象和买手机有什么关系 020

 5 幻想与实际爱情、婚姻有多大差别 022

爱好不同怎么办 022

婚后的生活和婚前有什么不一样 024

 6 谁是你最好的老公 028

放弃的男人为什么变好了 028

女人容易做哪两个假设 030

为什么看不准男人 032

什么样的人最适合你 033

第二部分 了解一个真实的自己 035

 7 你的特点和需要是什么 036

她为什么总是爱上已婚男人 036

她为什么想改变自己的男朋友 037

 8 你有爱的能力吗 040

婚姻是爱情的坟墓吗 040

爱情是有生命的 041

爱情是未经培训就上岗了 043

 9 爱的五种能力 045

爱的能力之情绪管理 045

爱的能力之述情 048

爱的能力之共情 050

爱的能力之允许 052

爱的能力之影响 053

 10 你在主动出击还是被动等待 057

缘分是什么 057

女人主动了男人就不珍惜了吗 058

羚羊如何让狮子追自己 059

女人应该如何主动 061

女人主动带来的惊喜 061

 11 你是否已经陷入爱情怪圈 065

“克夫”的女人 065

缺乏安全感导致的“克夫” 066

她为什么总是爱上烂男人 068

个性起了什么作用 070

 12 你有“恐婚症”吗 072

她为什么根本就不想结婚 072

“恐婚”是怎样形成的 073

如何消除“恐婚” 075

第三部分 了解男性的内心世界 077

 13 男性想要什么样的“梦中情人” 078

年轻漂亮意味着什么 078

男性是怎样理解“温柔贤惠”的 080

如何才能变得温柔呢 081

为什么男性都希望女人“善解人意” 082

男性希望女性给予怎样的支持 083

 14 男人为什么不主动打电话了 086

是不喜欢了吗 086

男性怕找个花瓶 088

巨大差距令他却步 089

男人的“诡计” 091

是什么使我们和好了 092

 15 男性如何看待性 094

欲望是一种正常需求 094

男人心里的几种女人 095

男人的“强盗逻辑” 097

 16 男人说的与他做的为什么不一致 099

男人的话能相信吗 099

什么是“哄女孩子”的话 100

男人的“分手信号” 101

不能将自己的幸福仅仅交给诺言 103

 17 面子对男人有多重要 105

男人为什么这么爱面子 105

如何应对自大的男人 107

给对方留面子，就是给自己留机会 108

怎样给男人留面子 110

爱情小测试一 112

第四部分 寻找最好的老公 113

 18 自我包办计划 114

怎么知道谁合适 114

什么是爱情 117

柏拉图的爱情续集 118

如何制定“自我包办计划” 119

 19 到哪里能找到男人 121

男人们都到哪里去了 121

怎样参加交友活动 122

网上交友寻找真爱 124

为什么要多参加同学、朋友聚会 125

如何获得更多的机会 126

 20 互联网上征婚守则 128

要不要在网上放照片 128

择偶条件如何设置 130

如何提高自己的点击量 131

怎样避免“见光死” 133

网络上如何防范爱情骗子 134

何时留手机号给对方 136

 21 相亲的艺术 138

相亲相什么 138

寻找最佳相亲场所 139

相亲时聊些什么 141

相亲过程中其他注意事项 143

 22 约会的秘密 145

关系发展的快了会怎样 145

如何了解一个男人 146

怎样确定恋爱关系 148

约会时的其他注意事项 150

爱情小测试二 152

第五部分 爱情进行时 153

 23 怎样让感情越来越好 154

爱情四要素是什么 155

怎样为激情升温 157

如何创造更多的友情 158

怎样培养更多的亲情 159

如何储存更多的恩情 160

 24 未婚同居的甜蜜与伤痛 162

婚前能不能有性关系 163

未婚同居好不好 164

同居的她遭遇了什么 165

同居有什么风险 167

 25 爱情里最怕的事情 169

为什么不能算旧账 169

付出为什么得不到回报 170

不表达自己的想法或感受对不对 172

检验对方是否爱自己有错吗 174

 26 爱上一个不该爱的人 177

孤独寂寞让她和他走到了一起 177

结束一段爱情，是新爱情的开端 179

谁更容易爱上不该爱的人 180

 27 当两个人同时爱上你 183

爱上一个人的两个原因是什么 183

一个有趣的选择方法 185

选择的依据是什么 188

第六部分 把爱情带进婚姻 191

 28 如何得到他家人的认可 192

什么时间去见对方父母 193

见对方父母要注意些什么 194

他家人不认可是谁的问题 195

如何获得他家人的尊重 197

 29 放下，让爱降临 200

如何才能战胜心中的魔 200

得不到的是最好的吗 202

放下，为什么不是忘记 203

 30 婚姻中的爱情更需要泽润 206

决定婚姻成败的关键是什么 207

比正确更重要的是什么 210

后记 212

俊霞的男朋友像她求婚了，本是很多女人都会高兴的事情，但她却怎么也高兴不起来。原来在俊霞的心里，一直还装着另一个人，他是她的大学同学。

在大学时，俊霞就开始喜欢他，尽管他也经常陪俊霞一起吃饭或约会，尽管俊霞也做出了很多地努力和付出，但他始终没有向俊霞表白，两人始终保持着比朋友更近一点，比恋人还远一点的关系。

工作后，俊霞也知道不能这样一直等下去，但还是放不下他。等了他一年又一年，再后来，他结婚了，有了家，但他还是会抽时间陪俊霞，只是越来越少了。

在家人的催促下，俊霞也觉得自己应该忘掉他了，于是就交往了现在的男朋友。男朋友对俊霞很在意，条件也挺好，是个合适的结婚对象。经过一年多的恋爱，现在男朋友向俊霞求婚了，可俊霞就是觉得自己对男朋友的感觉不够，心里更多的时间是在想着那个大学同学。

俊霞忘不厂她的大学同学，也就不能让自己的男朋友走进向己的心里，心里有了一个，就装不下另一个了。

在俊霞的心里，大学同学更能给自己感觉，而现在的男朋友不能，但这感觉更多的是一种缺憾导致的珍惜。当人们想得到一个人时，如果轻而易举就得到，往往不感觉珍贵，也不会太珍惜，反而经过很多努力和付出而没有得到的那个人，更能让人日思夜想。

如果和，个人之间没有经历很多事情，没有太多的努力和付出，而是直接在一起了，反而可能不觉得这个人有什么可贵的，也往往容易放弃。俊霞的大学同学在她心里就是没有得到的那位，所以，也就放不下了。而如果他们走到一起了，也不敢保证他就是最适合俊霞的。

有人说“最后在一起的，往往不是最爱的那个人”，这往往就是因为付出了得不到才觉得那人更好，也就更想、更爱，而得到的人就没有这个感觉了。

如果俊霞的大学同学当年和她确定了恋爱关系，也许他们之间也像很多同学恋人一样，从热恋慢慢走向了分手，这段恋情也就成了俊霞的昨日旧事，她心里也就翻过这一页了。

放下，为什么不是忘记

但俊霞就是放不下，因此，像俊霞一样的女人，必须学会让那些过去的恋情变成美好的回忆，像珍藏一杯美酒一样去把它尘封起来，它也会在心里越来越香醇，越来越美丽。

女人必须学会放下旧爱，不再执著，把心里的位置让出来，旧爱才不再阻碍自己接受新的爱情，真爱才会真的降临。

但放下并不是刻意去忘记，甚至故意在心里丑化对方，从而达到放下的目的，也不是去转移注意力。反过来说，使用以上的方法，也是很难做到真正的放下的。

真正的放下是允许自己把对方放在心里，在心里给对方留一个小的空间去存储。原来的情感就会在心里慢慢发生转变，那些激情会随着时间慢慢转化成亲情。久了，那个人在心里就像是一个远方的亲人，虽然会有牵挂和关心，但亲人是不会妨碍自己进入一种新的感情的，这也就是放下了。

这个过程有点难理解，但其中的原理并不复杂。很多人遇到这种情况时，因为理智上告诉自己要忘掉对方，但感性上又做不到，所以，就会有矛盾和痛苦，这种矛盾和痛苦占据着自己的心理资源，使自己就没有精力去走入新的生活。看起来是因为忘不掉原来的人而影响了自己，实际上是自己的矛盾和痛苦心理影响了自己。

要想真正解决这个问题，就要把理性上的想法和感性上的感觉统一起来，允许自己把对方放在心里，但又不和对方联系或见面，心理层面的矛盾就解决了，这件事情也就不再占据自己的心理资源了，于是也就慢慢忘却了，也就真的放下了。

人生是一场经历，每段经历都非常宝贵，与不同的爱人在一起的时间都是自己的人生，把这些经历加起来才是自己人生的全部。不能因为要得到后面的人生去否定原来的人生，也不能因为要得到后来的爱情去否定原来的爱情。如果要尝试这样做，也是做不到的。P202-204

嫁个好老公，几乎是所有女性的梦想，但爱情的道路不是一帆风顺的，依然有很多女性在努力多年后还是单身一人。

单身的女性有时会很委屈，为什么别人都有爱情而自己没有？为什么自己找到真爱的路就这么难走？自己到底是哪里不好？为什么就是没有一个属于自己男人来爱自己？

我的学员当中，很多是单身的女性，当大家在课程的引领下开始思考自己的爱情时，往往会发现自己多年以来都在向外界寻找，而极少向自己的内心深处去寻找。

正如一位学员给我的信中所说：“多年以来，我都在向外找，始终没有发现那个人的存在。当开始向内寻找时，才忽然发现他其实一直就在那里，是自己的内心有太多的障碍，使自己看不到他的存在。当老师帮助我清除了这些障碍后，我忽然就看见了他……”

本书是根据我近年来工作中积累下来的经验，以及接触到的案例，结合心理学对爱情的研究创作而成的，相信能帮助单身的你更早找到属于自己的真爱！

赵永久

2010年7月于北京

近几年来，作为一名情感教练，我一直在北京、广州等城市，从事单身人士的婚恋心理培训和辅导工作(也有人戏称我办的班为“恋爱培训班”)。看到很多学员带着满脸的困惑来到教室，听完课后，带着微笑和信心从教室离开，我感到非常的开心和满足，尽管有时相当疲惫，依然很愿意回答他(她)们在课后提出的各种问题，很多时候，甚至在教室与学员们聊到凌晨。

但一直有个遗憾，就是几乎每次讲完课后，都会有学员问我有没有与课程对应的书，可以给他(她)们看，可以让他(她)们在离开教室后，还能时常复习课程中的内容，而我却不能满足，因为暂时没有。

也有一些外地的朋友，或是从网上、或是从电视上、或是通过广播等方式了解到我做的工作，也发邮件或打电话过来，问我是否有本书可以让他(她)们看，可以帮助他(她)们解决自己情感生活中遇到的困惑，我也一直在让他(她)们等待，因为暂时没有。

现在，这个遗憾终于可以弥补了，经过上百个日日夜夜，终于完成了这本书，终于可以把我在课堂上讲的内容，通过本书分享给更多的朋友，也希望能够帮助更多朋友。

从本书的书名，你就可以看出，这是专门写给单身女性的书籍，因为我一直觉得，心理问题的分析面对的人群，越是细分后的小众，就越有针对性，就越会对读者有帮助，所以，这本专门为单身女性写的书，就一定是特别适合单身的女性朋友来看了。但这并不是说只有女性看完本书才有收获，男性朋友如果能看看本书，也能够从中了解到不少女性的心理和有关爱隋的心理学知识，也会对自己的生活有一些帮助。

本书是我结合这些年的工作经验、个人生活感悟和心理学理论总结出来的，涉及了关于单身女性朋友在获取爱情和婚姻中需要注意的种种问题，相信会对大家有一定的帮助。

我把自己的职业定义为情感教练，是希望学员知道，在我的课堂中教授给学员的多是具有一定操作性的方法和技巧，是帮助学员提升经营情感关系的能力，而不仅仅是传授心理学的知识。本书也是一样，并不是些心理学理论的堆积，更多的是直接给大家一些可以操作的具体指导。针对爱情中你可能会遇到的很多问题，你不仅可以在本书中看到心理成因的分析，你还会看到应该如何面对和处理这些问题。

心理学的课程和咨询都要求保密，我掌握的案例又都是学员的隐私，当然是不可以泄露的，所以，为了保护学员的隐私，又为了呈现最有价值和最真实的案例，本书使用的案例，是我结合工作中遇到的案例改编出来的，案例中的人名都是化名的，案例中个人的信息也都是虚构的，但案例中涉及的心理成因和心理现象，都是完全真实的，具有很强的可借鉴性。在此也一并向我的学员表示感谢，谢谢她们一直以来对我的支持。

本书重点探讨关于如何嫁个好老公的问题，从爱情的成因到如何选择、如何相处、约会、相亲、网上征婚等都有涉及，涵盖了女性择偶过程中遇到的各方面问题，书中提到的“爱的五种能力”，是我总结的人们在经营情感关系中需要具备的能力，也是我现在讲授的课程中的主要内容，鉴于本书篇幅有限，不能在本书里展开叙述，只是简单向大家做了介绍，我也正计划把这个题目出版成另一本书，到时大家可以在书里详细了解到其具体的内容和方法。

书中提到的很多词，比如爱的五种能力、述情、允许、影响、自我包办计划等，也许你都没有听到过，都是我课程里的专有名词，其含义和原来的意思可能是有细微差别的，因此，也请你在阅读本书时注意到这个问题，尽量忽略这些词原来的意思，只按照本书里的意思来理解就行了。

感谢我的太太、儿子在我创作此书过程中给予我的理解和支持！

再次感谢众多学员朋友给我的支持和信任，祝福你们！谨以此书献给你们！  祝福所有的读者朋友，都能收获幸福的爱情生活！

赵永久

2010年7月于北京

经过学习赵老师的《爱的能力》课程，困扰我已久的很多情感问题迎刃而解，觉得整个人都通透了，有醍醐灌顶、顿悟的感觉。

北京学员：张伟

赵老师的培训给我的触动很大，如果我早点接受这样的情感观念和培训，也许我会有和现在不一样的人生。

山东学员：杨华

多年以来，我都在向外找，始终没有发现那个人的存在，当开始向内寻找时，才忽然发现他其实一直就在那里，是我自己的内心有太多的障碍，看不到他的存在。当老师帮助我清除了这些障碍后，我忽然就看见了他……

北京学员：冬琴

非常奇特的一种从未有过的经历，那么多的陌生人，却可以敞开心扉，愿意诉说，也愿意倾听来自心灵深处的声音，彼此接纳、理解和认同，脑子里一直回响着赵老师的声音：“我们都爱你，你是安全的”。现在想起这句话仍然让我心头发热，眼眶潮湿……

上海学员：李凤

有生以来，我参加过无数培训：英语培训、演讲培训、健康知识讲座、卡耐基震撼力陈述培训、计算机技能培训……但是这次爱的能力的学习，我感觉最为震撼，最为解渴。

北京学员：春雨