太多的人把沉重的枷锁铐在自己的生命和心灵上，当心灵被挤压进太多的东西时，快乐便被挤出。有的人甚至把对自己的怨恨、不平一遍遍在心里重演，用本来能够过去的不痛快一次次跟自己过不去。之所以不快乐是因为你追求生命和心灵快乐以外的东西太多，追逐过程中的劳累和痛苦压抑着你的生命和心灵的快乐。生活不是用愁丝编织的，向岚湘、彭亿猛编著的《快乐原来如此简单－－心理学博士常用的快乐法则》告诉我们快乐离我们很近，就在我们身边。忘掉该忘掉的，放弃该放弃的才能体会到快乐。快乐不是别人给的，是自己心灵深处的一股清泉。

《快乐原来如此简单－－心理学博士常用的快乐法则》的作者是向岚湘、彭亿猛。

《快乐原来如此简单－－心理学博士常用的快乐法则》：

快乐原来如此简单，无需刻意，不需矫情，只要心里充满了阳光、充满了爱，快乐就会如影随形。快乐原来如此简单，它就隐藏在我们生活的每一个细节中，更多的时候，它不是财富，不是权力，而是一颗积极向上的健康的心灵。但很多的时候，我们的快乐却在休眠，需要我们来唤醒；我们蚓央乐被钝化了，需要我们来激活。就如同花儿需要春天来唤醒，寒冰需要阳光来融化，叫醒你的快乐吧，和它一道迎接五彩的人生。

第一章 给快乐一个全新的理念

寻找快乐是什么

这个时代更需要快乐

快乐是一种超级资源

快乐是一种生存才华

快乐的力量

快乐的守恒定律

如何拥有快乐的潜质

第二章 解读快乐密码

快乐的千万种方式

人生中需要快乐

放弃承担，等于放弃快乐

修炼道德收获快乐

快乐是一门渗透在你生活中的学问

改变思维，发现快乐

快乐需要我们的把握

体会快乐的境界

什么是快乐的底蕴

解读快乐的元素

快乐永远是一个不等式

如何领悟快乐

品味快乐的生成

第三章 培养快乐的能力

积极的情绪使人快乐

快乐生存从热爱自己开始

专注工作，你就会乐在其中

树立正确的目标，并为之奋斗

现实是快乐的基石

相互赞美，制造快乐

除去累赘，快乐才是属于你的

享受生活，才能品味出快乐

与时俱进的平衡身心

等待与忍耐是快乐的基础

帮助他人，快乐自己

感恩之心与乐同行

浪漫是快乐的缩影

幽默是快乐的源泉

第四章 感受生活感受快乐

感受快乐的存在

送礼物给自己，就是播种快乐

别跟自己过不去

理解“乐”的真谛

不要忽视了微笑

每个人都是生活的艺术家

用“心”感受快乐

生活中不能流泪就微笑

我们要懂得快活

快乐来自对生活细节的关注

第五章 快乐杀手大集结

盲目攀比是烦恼的根源

争强好胜要适度

疑心太重会远离快乐

消除嫉妒心理

不要太过完美主义

不要为难自己 

把“个人主义”放在一边

扼杀快乐的“三恶魔”

吃不到葡萄的狐狸 

盲目攀比只会自寻烦恼]

放松，给快乐一个空间

拒绝传递坏情绪

让速度的指标“撤退”，欲速则不达 

拒绝“过敏症”

缺陷世界，拒绝“圆满症”

第六章 消除烦愁，好迎接快乐

如何排解心中的怨气 

不气恼，是快乐的根本 

快乐女人的“四步曲”

在逆境中创造快乐

遇事学会变通，不钻牛角尖

学会正确地解气

不去想明天的烦恼

笑对无奈，旧的不去新的不来

来一场华丽的自嘲

不断地暗示自己是快乐的

定时清理心中的垃圾

第七章 给自己开一张“快乐处方”

替代快乐的法则

快乐自助

行善多快乐，百善孝为先

快乐使人美丽

快乐笑疗

以乐为礼，礼尚往来

快乐新主张

条条道路通快乐

快乐寻求

快乐钥匙

快乐食物

第八章 快乐也是一种修行

自我反省

懂得放下，快乐就会相伴

保存童年的想象

知足者常乐

在败中求乐

借个快乐来假装试试

做事也可赚快乐

糊涂一下又怎样

有宽容之心

第九章 拥有快乐就拥有成功与财富

科学家的快乐与成功

关于教育孩子的成功与快乐

娱乐是新世纪财富的直通车

有句老话说——笑里藏金! 

会笑的人更接近成功

用笑脸改变人生

快乐让人耳聪目明

第十章 让快乐成为你的习惯

坚持把快乐写进人生的习惯

让心灵唱和的习惯

从细节中发现和创造你的习惯

延年益寿的快乐习惯

快乐习惯让生活更美

降低物质要求加固快乐习惯

不因情绪而改变快乐习惯

让快乐成为一种习惯

第十一章 一生与快乐结缘

在红尘中，如何与快乐结下一生情缘

像森女塔莎那样快乐地活着

乐活秘籍——做个有用的人

请把家庭和睦放在第一位

注重夫妻关系就会快乐多

孩子是上天的恩赐，与孩子一起成长

简单了就会与快乐结伴儿

享受每一个当下的快乐

人生是场旅行，分享温暖生命

快乐是一种超级资源

根据心理学专家的研究表明，快乐是确保我们能否身心健康的最佳维生素，是最有效的人际关系调和剂，是发挥人自身智力和其他各种能力的激活剂，世界卫生组织对健康确定的十项标准，包含体魄健壮、心理健全和良好的处世态度三大方面，而快乐是唯一能覆盖这三个方面的“全能高手”。

与古时候的原始劳作相比，现代人的生活方式还是相对科学的，工作量也是相对轻松的，但是那些因为劳动而快乐的表情，似乎只能在从前的一些著名画作上看到了。而在现代，即使你用最先进的照相机给一个刚下班的人拍一张照，十有八九你看见的都会是一张不快乐的脸。

有两个亲兄弟，哥哥大刚是个自信乐观的人，而弟弟小强则成天耷拉着个脸，别人很少见他笑过。

有一天，兄弟俩出外找工作，在一家工厂的大门口看到了一张招聘广告，广告上说由于公司业务拓展，急需用人，于是兄弟俩径直走进工厂的大门。刚踏人大门，弟弟小强就被守门的保安拦在门外，而只让他的哥哥大刚进去。小强感到不可思议，就问看门的保安为什么不让他进去。

保安一本正经地的说：“我们招工有年龄限制。”

小强立马就生气了，说：“前面进去的是我哥哥啊，我是他弟弟，没看出来吗？”保安仔细打量了一眼进门的哥哥，又用手揉了揉眼睛，还以为自己看花了眼，不解地问他：“你真是他弟弟？”

小强说：“这事还能有假啊，我俩是亲兄弟。”站在门里的大刚也赶紧对保安说：“我是他哥哥，他比我小五岁。”

保安尴尬地说：“我当他是你叔叔呢，原来竟然是你弟弟，可他看上去怎么那么老气呢，真对不起啊。”

这个事例告诉我们，快乐是驱动好心情的推手，它的力量是强大的，在改变坏心情、带来好心情的同时，还能影响人的情绪和改变人的容颜。事例中的弟弟小强就是鲜明的例子。

在现代社会里，工作的压力让大家都看不到工作的乐趣。不快乐，这是大多数人工作了一天后的感受。而将快乐作为资源开发和运用的人，会习惯地把不愉快心情迅速化为快乐。

原一平是日本家喻户晓的推销员，他在刚走上推销岗位时，也是饱尝了失败之苦。我们都知道销售是以业绩拿收入的活，没有业绩一分钱也拿不到。刚进入岗位的原一平一点业绩也没有，只好上班不坐电车，中午不吃饭，更糟糕的是连住的地方都没有，公园的长椅板凳就是他的床。但是，原一平每天依然过得很快乐，他常常5点左右就从公园长凳上爬起来，然后迅速地去公共洗手间去梳洗一番，再徒步去上班。但他一路上精神抖擞，有时还吹吹口哨，跟迎面遇见的人还不时的招手致意。他整天都是笑呵呵的，没有一点忧愁，于是，大家给他起了一个“快乐之王”的外号。

幸运常常跟随那些快乐的人。有天早晨，在朝公司走的路上，原一平遇到了一个很体面的绅士。或许是每天清晨都碰面之故，日子一久，他俩很自然地熟悉起来，每天早晨都互问早安。在原一平积极情绪的感染下，那位绅士出乎他意料地买了一份原一平推销的保险。

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人生的过程，是一个不断选择的过程。选择不同的人生，便会拥有不同的人生滋味。太多的人把沉重的枷锁铐在自己的生命和心灵上，当心灵被挤压进太多的东西时，快乐便被挤出。有的人甚至把对自己的怨恨、不平一遍遍在心里重演，用本来能够过去的不痛快一次次跟自己过不去。

快乐就是快乐；你决定快乐，你就快乐；你有快乐的习惯，你就快乐，你就更成功，你也更能让别人快乐。之所以不快乐是因为你追求生命和心灵快乐以外的东西太多，追逐过程中的劳累和痛苦压抑着你的生命和心灵的快乐。

有这样一个故事：有一个国王，郁郁寡欢，于是他就派大臣们去四处寻找一个快乐的人。这位国王命令道：“等你找到那位快乐的人，就把他带回来。”大臣们在各处找了好几年，也没找到一个快乐的人。终于有一天，大臣们走进这个国家最贫困的地区时，听到一个人放声歌唱。循着歌声，他找到一个正在田间犁地的人。大臣问犁地人：“你快乐吗？”“我没有一天不快乐。”犁地人答道。于是，大臣就把他此次使命的意图告诉了犁地人，犁地人听后不禁笑着说道：“我曾经因为没有鞋子而沮丧，直到我在街上遇见一个无腿的人之后，沮丧离我远去，我快乐了。”大臣顿悟，原来快乐如此简单。

在我们每个人的生命深处，都希望自己能够天天快乐，年年快乐。