本书以科学的视角、通俗的语言告诉准妈妈孕产过程中所涉及的每～个环节，对孕前、孕期、分娩、产后及育儿全程给予最全面、最系统、最专业的指导——全面剖析怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕了、孕期营养与保健、孕期胎教、孕期各种问题的应对、准爸爸必修课、分娩前的知识储备、产后恢复与调养、产后哺乳期的饮食、宝宝的养育和护理等等细节，全方位地呵护准妈妈和宝宝成长的每一天，解答准妈妈遇到的各种疑惑。

愿本书成为天下所有新手父母科学孕育宝宝的枕边书。

Part 1 幸福妊娠的提前准备——做父母的必修课

 作好充分身心准备，选择最佳怀孕时间

01 先作好心理准备

02 想要宝宝，做个周全的孕前计划

03 健康科学的生活方式

04 受孕要选季节

05 最佳年龄组合

06 科学安排受孕日

07 婚后不宜立即怀孕

08 停服避孕药后多久再怀孕比较合适

09 自然流产和人工流产后不应立即怀孕

10 不久前受过x光照射的妇女不宜立即怀孕

11 压力过大时不宜怀孕

 孕前检查与防疫

01 孕前应治疗的疾病

02 孕前应接种的疫苗

03 孕前应该做的检查项目

04 提前6个月看牙

05 哪些疾病必须治愈后才能受孕

06 男性也要做孕前检查

 孕前饮食与调养

01 提前3个月开始营养储备

02 维生素与优生

03 提前3个月补充叶酸

04 补充叶酸吃什么食物

05 孕前一定要补钙

06 孕前不要吃含咖啡因的食品

07 孕前要抵制油炸食品

08 孕前不宜吃盐分高的食物

09 过胖、过瘦都不宜怀孕

10 孕前应禁酒

11 孕前吸烟不利于孕育宝宝

12 暂时离开有害的工作环境

13 孕前要加强身体锻炼

14 孕前护肤要注意

15 孕前需清除体内有害物质

16 准爸爸调养身体需要吃的食物

17 能够提高精子质量的食物

18 准爸爸应忌的饮食

19 计划生育要提前戒酒

20 吸烟不利受孕

21 男性也需谨慎用药

22 避开压力，快乐怀孕

 成功受孕有技巧

01 生命从精子和卵子开始

02 受孕的过程

03 合理安排受孕时机

……

Part 2 妊娠期日常生活保健——做个快乐的孕妈妈

Part 3 轻松分娩——令人感动的幸福时刻

Part 4 新妈妈产后恢复与调养——重塑自信与美丽

Part 5 新妈妈必备的育儿经——用心呵护宝宝成长每一天

附录1：280天孕产检查时间表

附录2：0-3岁婴幼儿心理发展的范围和项目提示