每个人都有欲望和需求，如果你很想任性一次，如果你想体验一种完全不同的生活，如果你想为自己的人生抹上一道亮丽的色彩，如果你想知道自己怎么才能不被不可能实现的愿望所困扰，那么，就请打开卢东杰的这本《享受最奢侈的幸福》吧，你会发现原来这个世界上还有与你同样被某一种欲望所困扰的人，他们现在正在经历的事情，或许正是你将会经历的事情，如果他们的问题在这里得到了解决，你也一定能为自己的困惑找到一条出路。

每个人都有欲望和需求，如果你很想任性一次，如果你想体验一种完全不同的生活，如果你想为自己的人生抹上一道亮丽的色彩，如果你想知道自己怎么才能不被不可能实现的愿望所困扰，那就“放肆”一次，享受一下最奢侈的幸福吧！由卢东杰编著的《享受最奢侈的幸福》内容新颖，字里行间充满了人生哲理，为那些正在奋斗的人们指明了方向、找到了答案、摆脱了那些看似无关紧要问题的困扰，释放了内心的压力。

1.好好睡一觉

2.劫富济贫的想法很天真

3.把自己的心拿出来看一看

4.去“流浪”

5.大哭一场

6.轰轰烈烈爱一场

7.饮食方面要讲究技巧

8.不妨向暗恋的人直接表白

9.不妨“堕落”一下

10.不要有出轨行为

11.做一个男人并不容易

12.不要随意逃避现实

13.好心态比重新活一次更重要

14.蹦极

15.要快乐地活下去

16.拒绝自杀行为

17.逃课行为不可取

18.不要随意翘班

19.饮酒要节制

20.不结婚，不生孩子

21.控制住不理智的欲望

22.好好干一场

23.整容要慎重

24.好好对待自己的爱人

25.不要轻易把自己给他

26.不要做金钱的奴隶

27.享受一个人跳舞的乐趣

28.啥都不做并不会让你快乐

29.筑造自己心中的象牙塔

30.钱多了人会幸福吗

31.开创自己的事业

32.想买什么就买什么

33.正确看待出家的行为

34.拒绝吸烟

35.制止战争，捍卫和平

36.被人欠钱不还该怎么办

37.再见一次昔日最爱的人

38.学会说声“对不起”

39.做个称职的家庭主妇

40.只想回家

41.想吃什么就吃什么

42.归隐田园

43.不要随意跳槽

44.裸婚，值得大力提倡

45.给父母一个拥抱

46.写一封信给明年的自己

47.任性，应该在合理的范围内

48.情人节时不妨送自己一束玫瑰

49.不要不切实际地想做一个诗人

50.正确对待家务活

51.办婚礼要量力而行

52.吵架的方式不可取

后记：致自己

1.好好睡一觉

“卢哥，我现在发现我很少能有时间踏踏实实地睡上一觉了，即使真的有时间睡觉，我也辗转反侧，不是想这件事情，就是被那件事情所困扰，即使睡着了也不会踏实，真是苦恼啊！”珠珠揉着太阳穴对我说，从她那疲惫的神情就能看出她的精神状况不是太好。

作为朋友，珠珠的情况我大致知道一些，她是一家证券公司的投资顾问，衣着光鲜，每天都有几百万元甚至上千万元的资金从她的手头上经过，收入自然也相当不菲，还有一个疼爱她的老公，因而家庭也比较幸福。在众多的朋友之中，珠珠算是比较成功的一个，没想到如人饮水，冷暖自知，珠珠也有她的困扰。

“那么，你能告诉我，你睡不着的时候在想些什么吗？”不同的人有不同的情况，这个问题很重要。

“嗯……”珠珠沉吟了一下，“我也很难说出自己在想什么，有时候是下一单生意，有时候是感情上的事情，有时候是和同事之间的矛盾，还有些时候我根本就不知道在想什么，反正就是觉得自己的心里被一团气堵着，难受得很……”

珠珠的问题很具有共性，生活在都市中的我们不乏类似者。在繁忙的工作之余，我们大多盼望着能有一个完全属于自己的空间，不需要考虑任何问题，把自己的脑袋放空，踏踏实实地睡上一觉，但是这种愿望，往往都是很难实现的：垂垂老矣的父母、嗷嗷待哺的儿女，崎岖坎坷的事业……这些都是我们身上的担子，而这些担子无一不在加重着我们身上的负担，正是这些负担迫使我们不得不事事追求完美，为自己设定了一个相当高的目标。于是每天都在自己目标和理想的鞭策下努力努力再努力，久而久之，脑袋里有一根神经时时刻刻在提醒着我们面对各种各样的压力，即使到了放松休息的时候也很难轻易从这种负面的情绪和压力中解脱出来。这在心理学上来说，就是进入了一种焦虑状态，严重者甚至还会出现头晕、心悸等症状，用一个专业性的术语，就是出现了焦虑症。

焦虑症是一种颇为常见的心理疾病，患者状况有轻有重，大多都是过分紧张，心里时常出于一种警觉的状态，对工作和生活时常有种莫名的担心，严重者还会罹患睡眠障碍、强迫症甚至精神分裂等，所以，在你的身心发出类似的警报时，请立刻调整和改善自己的状态。

那么，当身体发出警报，再也没有办法踏踏实实睡上一觉的时候，我们该怎样调整自己的状态呢？

第一，放松身心。绷紧的皮筋注定会失去弹性，过分拉伸的弹簧注定回不到最初的起点。人也是一样，紧张的神经一旦无法松弛，疾病也就敲开了你的健康之门。所以，在适当的时候给自己的心灵放一个假，抛开种种俗世的杂务，听听音乐，看看电影，偶尔郊游一下，晚上再踏踏实实地睡上一觉，让自己身心得到彻底的放松。

第二，培养自信。自信心是一个人为人处世的必要条件之一，一个缺乏自信心的人往往会觉得自己应对任何事都很难成功。每当他们遇到问题，首先想到的不是解决问题，而是失败之后会怎么样，进而导致焦虑、担忧，所以解决心理焦虑要学会培养自信，有了自信，做起事来自然胸有成竹，也不会将负面情绪带到工作中，这样自然也就能踏踏实实睡一个好觉了。

第三，让自己开心。无论面对任何困难，都要努力让自己开心起来，不要被负面的情绪攻破心防，同时用智慧和力量去解决问题，把麻烦消除掉，把开心留在自己的心里。

第四，转移注意力。无论是在生活中还是在工作中，每个人都会面对各种各样的困难。面对困难，很容易出现焦虑、压抑、烦闷等消极情绪，这时候应该立刻想办法转移自己的注意力，停下来休息一下，做一些自己喜欢的事情，赶走坏情绪之后再重新审视问题，这样不但不会影响我们的心情，还能集中更多的精神来解决问题。

第五，自我催眠。当你习惯了压力重重的生活，当你的脑袋习惯了紧张的节奏，当你静下来就觉得恐慌时，学会自我催眠就势在必行。睡前喝一杯牛奶、数绵羊、设置催眠铃声……这些都是使你安然入睡的办法，但是如果这些办法仍然不奏效或收效不大，你可以试着用下面的方法：首先将自己的头脑放空，以一个最舒适的姿势躺好，幻想自己躺在一大团柔软舒适的云朵上，放松，再放松，慢慢地，你的脚趾失去了知觉，你的小腿失去了知觉，你的大腿失去了知觉，你的臀部、腹部、肩膀、双臂、头脑、全都没有了知觉，睡意也就来了。

人的生命只有一次，什么都比不过健康的身心，会赚钱，会生活，还要会享受。如果你现在衣食无忧了，那么请暂时放下前行的脚步，为自己的心灵找一片可以栖息的处所，踏踏实实地躺下来，好好地睡上一觉，调整好自己的身心后再继续前行。总之，放下心灵的负担，轻装前行，做起事来方能得心应手。

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你是不是觉得自己日复一日的生活很无趣？

你是不是在一天的忙碌结束之后常常会觉得很空虚？

你是不是发现自己总是有些没有实现也不可能实现的愿望？

你是不是发现婚姻对于自己来说就像是一潭毫无波澜的死水？

你是不是总有一种异样的冲动却碍于世俗的观念而不敢付诸行动？

我相信，我们大多数人的心，都会或者正在被这些看似无关紧要的问题所困扰，每个人的心中都有着这样或者那样的欲望，作为一名心理治疗师，我发现，或是因为世俗的偏见，或是因为法律规则的制约，在现实生活中很多人会对自己的上述欲望采取相应的措施：有的人把欲望深深埋藏，他的生命中便多了一抹遗憾的色彩；有的人试图找到一种释放欲望的机会，却不得其门而入。

假如让你“放肆”一次，你最想做些什么呢？

对这个话题，我试着进行了一次调查，我的调查对象有着很多相同的特点：有固定的职业、月入3000～10000元、身体健康。

商场上的大忙人秦先生说：“假如让我‘放肆’一次，我希望能放下手上的工作，踏踏实实地睡上三天三夜。”

身为总监助理的凯瑟琳说：“假如让我‘放肆’一次，我要狠狠地痛骂那个不讲信义的客户一顿。”

作家魏安妮说：“假如让我‘放肆’一次，我一定要给那个拖欠稿费的编辑不停地打电话，把他气得鸡飞狗跳。”

职业模特任小安说：“假如让我‘放肆’一次，我一定要把喜欢吃的东西统统买回来，直到吃得不想再吃为止。”

每个人都有欲望和需求，如果你很想任性一次，如果你想体验一种完全不同的生活，如果你想为自己的人生抹上一道亮丽的色彩，如果你想知道自己怎么才能不被不可能实现的愿望所困扰，那么，就请打开这本书吧，你会发现原来这个世界上还有与你同样被某一种欲望所困扰的人，他们现在正在经历的事情，或许正是你将会经历的事情，如果他们的问题在这里得到了解决，你也一定能为自己的困惑找到一条出路。

后记：致自己

在竞争压力越来越大的当下，你是不是想做一只狼，自由地奔跑在大草原上，肆意地杀戮牛羊，尽可能地享受大自然提供的一切美味，然后躺在草地上，享受阳光和自由的空气？此时，你是草原的主宰，有尊严地活着。只是在严寒来临时，你得抵御暴风雪的袭击，学会在厚厚的雪堆下寻找猎物，忍受饥饿的痛苦，甚至时时面对死亡。

其实现实生活中，你恰恰如一只宠物狗，被人吆喝着到处忙活，没有自由，少有尊严，不能肆意吃到什么美味，但是冬天到来时也不担心挨饿受冻，有主人的庇护，即便少不了被打骂，也多半忍气吞声，委曲求全，只为了那只稳定的饭碗，固定的口粮。

有时，尊严或者自由来召唤了，你会患得患失，害怕陌生的环境，害怕失业的危险，由此心理变得越来越敏感、脆弱，心态逐渐疲惫和懒惰，整个人也没有了锐气和精神，你只好安慰自己知足常乐，淡泊名利。但生活变得越来越平庸，家庭的负担越来越重，房子和孩子教育日渐成为你脖子上的“绳索”，勒得喘不过气来，你只好调整自己的心态——认命吧。

随着年岁的日渐增长，你越发觉得自己什么都没有了，此生算是白活了，而那时的你还有年轻，还有澎湃的激情，只是未曾明白思路决定出路，行动决定结果，你做了语言的巨人，行动的矮子。看来上帝是公平的，赋予你智慧的同时，剥夺你的勇敢。所以，你未曾享有精彩的人生。

不如此刻大干一场吧，因为那所谓的机会，迟迟没有等到，所谓的条件也久久不能成熟，而你也日渐老去。抓住当下的时机努力拼搏，你会拥有一个精彩的人生。