阿根廷畅销30万册、西班牙非虚构类文学畅销榜第一名！

人生的成就，90％来自于你处理棘手人物的能力。本书教你彻底透视并摆脱13中人际毒害，巧妙处理人际关系，从此不再受他人左右。

《Career》杂志总编辑臧声远、台湾畅销书作家贵妇奈奈，联合推荐。

贝纳铎·史达马提亚斯所著《毒型人格》教你如何摆脱各类毒型人格，远离人际毒害。

贝纳铎·史达马提亚斯所著《毒型人格》是一本能帮助人们彻底透视、摆脱13种人际毒害的实用读本。用正面的解决心态、播种法则和专注法则来化解13种人际毒害，搭配实用的语言技巧，让你从此不受他人左右，成功摆脱毒型人物，在人生、职场、情场、朋友圈以及亲子关系中，拿回快乐人生的自主权。

前言 跟毒型人物划清界限

Chapter 1 怨东怨西过日子

 你是怨言收藏家吗？

 逃避心态让人一事无成

 透视抱怨狂

 【解毒密技】创造不抱怨的生活

 怨言的四种等级

 【解毒密技】如何应付抱怨狂

Chapter 2 处心积虑扯你后腿

 最毒的毒型人物

 透视扯人后腿者的进攻模式

 透视扯人后腿者的性格

 扯人后腿者，过去也曾经是苦主？

 捍卫你的英雄基因

 别把有毒话语当圣旨

 不正面冲突，也不要有样学样

 【解毒密技】应付扯人后腿者的诀窍

Chapter 3 言语暴力出口伤人

 唤醒人人心中的恶魔

 撩起他人的恐惧，巩固自己的威权

 言语暴力的特色

 停止担忧，专注在目标上

 【解毒密技】应付言语暴力者的祕诀

 透视言语暴力的策略

 以退为进

 日常生活中的暴力

 摆脱羞辱和言语暴力

 远离言语暴力的八个思考

Chapter 4 专横上司盛气凌人

 别把员工当奴隶

 拿捏行使职权的界限

 【解毒密技】如何成为成功的领导者？

 为什么我就不行？

 拥有一份职业，而不是一份差事

Chapter 5 流言蜚语无处不在

 你可能也是流言的共犯

 散布谣言的三种定律

 透视谣言的类型

 【解毒密技】彻底摆脱流言的毒害

Chapter 6 处心积虑控制狂

 控制狂的惯用伎俩

 透视控制狂的特质

 【解毒密技】如何摆脱控制狂

 别为了当滥好人而牺牲自己

Chapter 7 不平衡的变态人格

 人格变态无所不在

 透视心理变态者的特质

 【解毒密技】人格变态者常用的伎俩

 把人格变态者当空气，才是上策

Chapter 8 见不得别人好

 拥有别人的成就，人生就会幸福吗？

 忌妒让人无法成为自己生命的主角

 测试你的忌妒指数

 忌妒之前，先看看别人付出的努力

 【解毒密技】用赞赏取代忌妒

Chapter 9 表里不一假面人

 脱下借来的身分，成为真正的你

 【解毒密技】将伪装的心力转换为成功的燃料

 与过去挥别，摆脱受害者角色

 只有自己才能给自己安全感

 用正向话语守护梦想

Chapter 10 没有人比我更优秀

 过分自负，就没有进步的空间

 【解毒密技】透视自大狂

Chapter 11 疑神疑鬼的神经质

 透视神经质个性

 【解毒密技】神经质的矛盾情结

 在自我否定之前，抢先开创幸福

Chapter 12 庸碌苟且过一生

 从重视自己开始一天的生活

 别让自己甘于平凡

 为什么要那么辛苦？现在这样就很好了

 千万别一个人吃午餐

 【解毒密技】务必和平庸及妥协断交

 恢复凝视内心的目光，放手一搏

Chapter 13 千错万错都是我的错

 别让愧疚感壮大

 愧疚是一种原罪？

 别用自责开始每一天

 取悦自己才是人生要务

 一切就看你怎么想

 不要把别人的错算在自己头上

 测试你有多爱自我牺牲？

 【解毒密技】摆脱愧疚和负担

Chapter 14 语言的力量

 能开口说“不”，才拥有健全心态

 我提出的要求，我才接受

 【解毒密技】具有疗愈作用的“不”

 倾听的智慧

 有效的谈话，正面的语言

Chapter 15 不再受他人左右

 你交往的朋友决定你的前途

 辨别外界的杂音

 心灵捕手vs.致命关系

 有计划地建立黄金友谊

 透视职场加害者

 别把情绪决定权交给别人

 毒性人物也能成为成功的助力

 乐意付出的播种法则

 【解毒密技】彻底摆脱毒型人物

你是怨言收藏家吗？

下雨天会让他们厌烦，但艳阳高照的时候，他们也有话说；不情不愿的敷衍问候让他们生气，亲切和善的嘘寒问暖也让他们不耐烦。他们的重点是发牢骚，动不动就要找个理由指责全世界都在跟他们作对，任何人都无法了解他们的心情。

到底是谁在跟谁作对？爱发牢骚的人总是找得到理由怨东怨西。心有疑虑时，当然要抱怨几句，甚至在尚未厘清事实或问个清楚之前也一样，最重要的是抱怨！

抱怨其实是一种哀叹，一种请求，或是一种责备、厌恶，形同没完没了的召唤，得到的唯一成效就是让自己远离益友。谁会喜欢接近一个成天无病呻吟、自找麻烦的人？

许多人根本就是怨言收藏家。例如，他们会这样说：“他们伤了我的心。”或是说：“他们对我出言不逊。”进一步细问，是谁让他们不高兴了？他们的回答是：“我的主管。”“我表哥。”“我舅舅。”

或许，他们真的受了委屈，确实，倘若有人伤了他们的心，他们当然会因此而忿忿不平；但他们却不知道，持续不断透过抱怨来表达心中的不满，真正的解决之道只会越来越远，而他们的心态也会逐渐转变成“逃避心态”。

逃避心态让人一事无成

你有“逃避心态”吗？让我们来回答以下这些问题：

你经常会有怨言吗？

你和很多人有相处上的问题吗？

在你看来，重大的计划或目标都是很难实现的吗？

只要你有其中一个问题的答复是肯定的，那就表示你具有“逃避心态”。

怨言只会挑起诸多不满、不悦、悔恨和厌恶；怨言反映的是一种封闭的情感，最终危及的不仅是你的思想，你的身体也会因此而生病。

许多人把抱怨当成一种习惯，一种生活方式。他们以为，只要持续抱怨，问题自然会迎刃而解；他们相信，只要通过不断的要求，冲突自然会化解，或许，另一个善良慈悲的好人会对他们的处境起恻隐之心，因而替他们解决了问题。

这类人终日哀声叹气，但他们却不知道，这样的谈话内容只会使他们更加受困于过往和困境之中。他们一再重提过往的遗憾和哀伤，只因为当初未能及时把握机会去解决。喜欢怨天尤人者，常有恐惧、不安、焦虑、苦恼和痛苦等感受，因此成了“毒型人物”，不仅影响自己，也殃及周遭众人。

透视抱怨狂

“与他人相处常有摩擦，经常满怀愤怒过日子”：所有未能妥善解决的问题，终究会波及身边的人。当你被某个人拒绝时，别因此耿耿于怀，试着静心思考，这个人一定也曾遭人拒绝，并因此而难受。我们以这样的方式对待自己，将心比心，以后也要这样对待他人。许多人内心收藏着敌意和愤怒，或许，你也是这样：也许你曾经遭受伤害、受人操控，就这样过了一年又一年，你未能及时提出问题并抚慰受创的情绪；时至今日，你却不断伤害身边的亲近好友，还有那些向你提供新契机的人。全美最杰出的医生唐葛柏说过：“情绪上的经历，终将变成生理上的感受。”举例而言，根据统计数据显示，美国每年消耗掉十亿颗镇静剂、五十亿颗巴比妥、三十亿颗安非他命，以及十六亿吨阿斯匹林。

“敌意”这种情绪源于敌对关系及情绪不佳，常以“坏脾气”“没耐心”和“爱抱怨”等方式表现出来。百分之二十的人拥有的敌意已达危及生活质量的等级。每十个人中就有两个人心怀禁锢的怨怒，受此影响，他们死于心脏疾病的机率，比其他人高出七倍。

参与韩战和越战的军人遗体经解剖后显示，他们罹患的动脉硬化衍生于参战的压力。许多人并未参与韩战或越战，却天天活在心灵的战火中，一天到晚跟每个人过不去，他们不思内省和检讨，也不试着解决问题，反而大言不惭地说道：“那个我不喜欢！”或是说：“你这样伤害到我了。”

芬兰一项研究发现，导致心脏疾病的主要原因里，敌意比香烟和胆固醇过高更具破坏力。

“负面解读所有事情。”：面对重大挑战时，抱怨狂会以负面心态看待一切，接着，他们会搬出借口：“我做不到。”“我无法成为一个好父亲，因为那是一件非常困难的事情。”“我还差得远呢！”这些人总是把他人看成巨人，彷彿他们都是多么了不起的伟人。抱怨狂成天把怨言挂在嘴边，却忘了自己具备的能量。假如你正好就是这种人，请问：如果你根本没想过试着去击败那些人，你怎么知道他们是了不起的巨人？那只是你内心的执念罢了。思想会决定你的行动，当然也会决定你的成就。

逃避心态者的冲突在于他和自己处不好，而这正是挑战所在：一天二十四小时和自我愉快共处，并征服所有梦想。

解毒密技：创造不抱怨的生活

一个人可能摆脱怨言并与自己和谐共处吗？当然可能。若能实践以下原则，卓著成效，指日可待。

1。“除非是当面跟我说的事情，否则我都不会放在心上。”如果有人这样告诉你：“有人跟我说，你曾经说过另外那个人是这样说你的……”别掉入陷阱了！如果有人想跟你说什么，他应该有勇气当面跟你说清楚，不然就不用再牵扯下去了。凡事面对面回应，不然，你很容易就会卷入搬弄是非者的无聊游戏之中。

2。“我应该专注于重要的事情。”重要的事情能让你精力加倍，次要的琐事只会耗费你的心神。假如一个人口口声声说自己很沮丧，因为他的梦想过于远大而难以实现，这样的说法大错特错。重大的目标不但不会耗损我们的精力，反而会激发我们的动力，鞭策我们继续前进。各种琐碎细节和抱怨才是耗损能量的元凶。挑战能让你每天早上战斗力十足，保持青春活力。专注于重要的事情，别把力气浪费在无关紧要的琐事上。我们要把注意力放在拟定好的目标上，为夺标而全力以赴，我们也将因此而泰然自若。若觉得筋疲力尽，那是因为我们把时间都浪费在不对的人身上，或是不够周延突出的计划及毫无意义的讨论。然而，当我们专心致力于重要事项时，将拥有巨鹰般的强大力量；我们向前奔跑却总不厌倦，因为我们知道自己奔向何方。懒散度日的人只会浪费你的宝贵时间，你就别再浪费气力了。美国布道家莫道克曾说：“不懂得尊重你的时间的人，大概也不会尊重你的人生。”

3。“我必须对神奇事物保持开放。”你现在的成就，并非全都是你未来能够掌握的。不要根据你今天的成就去评价自己的人生。该做的事情还多得很，不妨订立更多新目标。当你对新事物保持开放的心态，许多机会将为你带来惊喜，生命中最美好的时刻也将叩门。只要我们愿意接受新事物，抱怨就不会有立足的余地。

4。“某个陌生的事物即将出现。”你的能量是一股未释放的力量，一种闲置未用的能力，一份隐藏多时的储藏。倘若你能为它开启紧闭已久的大门，你梦寐以求的重大成功可望成真。一切取决于我们：作家、歌手、企业家、商场女强人、尽责的好爸爸，或是一个“天才”，你都办得到。

5。“我对自己只说正确的话。”梅铎说道：“话语就是工具。”语言有其力量。当我们说：“我的人生一团糟。”“这份工作烂透了。”这时候，我们的陈述已在成形中。你的命运由你的言论勾勒而成。“听听你的言谈，我就能预测你将来的命运。”你的思维确立你的言论。每当接收信息时，你要思考，这样公平吗？这样好吗？我可以达成目标吗？这样对我有帮助吗？如果答案是否定的，那就放弃吧！一切关乎诚恳、公正、纯真、慈悲、值得赞扬的表现，这些才是我们应该思考的项目。抱怨只会戕害你、妨碍你、毁灭你。你的言论就像一张海报，昭告了你前进的方向，前方是一条活路或死路，端赖你怎么说话。

现在，你自己决定要哪一样：“螯虾心态”或“解决心态”。别让自己成为你人生当中最大的麻烦！突破怨天尤人的困境，唯一的方法就是采取行动，让自己抽离无谓的纠葛。

·陈述怨言，并立刻找出答案。

·学习和解决办法对话。

·做个绝不勉强自己的人，这样就不会有怨言。

·人生的低潮是生命的一部分。我们可能碰到的棘手困境，并非“问题”本身，而是我们的身心因为这样的处境而自我受限。

·不容他人的批评替你设限：别让抱怨阻碍你向前迈进。他人的批评试图置你于痛苦和抱怨的境地，但是，你具有“解决心态”，有能力克服这一切，安然抵达成功的彼岸。

·别让他人的疯狂行径和怨言限制你：任何人都没有资格告诉你，“你的能力到此为止。”千万别让自己因他人的疯狂和怨言而受到局限，绝对不容各种怨言束缚了你。

·别让他人替你设限：没有任何人能够限制你。做个有智慧的人，别靠直觉反应或行动。有耐性的人更具有判断力。当别人不断催促你时，你别因此而心急，尽量从容应对，给自己几天的时间，接着，你一定会看到截然不同的成果。

P02－P10

人在一生当中，有时候总得跟一些问题人物（主管、朋友、家人等）打交道。放眼人类各族群，谁没碰到过总是一意孤行的控制狂？用尽心机让人日子难过的人格变态？以为自己可以二十四小时差遣员工的霸道老板？总是忌妒他人一切的某个朋友？或是喜欢东家长、西家短，并对其他住户何时出入、与谁进出了如指掌的邻居？

这些人不仅让我们苦恼，甚至会让不得不和他们交手的人忍不住要问：我该怎么办？我该如何在不让对方和自己为难的情况下与对方划清界限？我该如何避免这些“毒型人物”进入我的亲密交友圈？

本书要谈的就是这些。

我们经常不经意地就敞开自己的亲密交友圈，任由搬弄是非、心存忌妒、蛮横霸道、心理变态、傲慢无礼、平庸懒散的毒型人物闯进来，于是，这些损友动不动就要批判我们的一言一行，甚至连我们没说过、没做过的事情，他们都有意见。

这些毒型人物会强化我们的弱点，让我们肩负沉重的负担和挫败感。其实，他们总是忙着干预他人，却忘了省视自己的人生。千万别让任何人取得你的生命主导权，也不容任何人阻碍你的梦想！

多和良师益友往来，对自己要有信心，你一定能做到！一旦你有明确的目标和梦想，你就能够掌控自己的情绪，并且影响一同奋斗的战友。挑选战友时，总有问题会浮现，除非我们早早就厘清奋斗目标。

你的人生目标是你的，只有你才有权利规划。每天给自己更新、更大的挑战。有些人能够欣赏你的梦想，另一些人却对你计划的一切嗤之以鼻。别相信那些毒型人物轻视你的言语或他们给出的不当建议。

无法认同你的成就或梦想的人，随他们爱怎么说就怎么说吧！你继续朝着目标迈进，别让自己因为那些见不得你功成名就的人而陷入困顿。尽管漠视毒型人物的意见，无须理会那些批评，你就不会再受他们的言行左右。

不要打高空。

不要期待任何人做任何事。

书中的每一章都是独立的，每一章各有开头和结尾，但有个相同的议题将所有章节串起来：毒型人物。你可以从最喜欢的篇章开始阅读，或从你感同身受、说中你痛处的地方开始看，而且要记住：我们一定可以摆脱所有类型的毒型人物。你将在本书的叙述当中找到让你大展身手的诀窍。一旦你付诸行动，很快就会看见前方出现心灵自主的康庄大道，从此摆脱虚假和莫须有的愧疚感。该让自己成为出类拔萃的顶尖分子了，我们不能安于平庸。改变乃单纯之事，只要一个决定，成功就会属于你。

让我们学习谈判，但千万别出让自己的权利，善用“是”和“不”，对于解决人际关系上的各种遭遇，皆有极大帮助。我们的生活深刻融入社会，人是社交的动物，因此，我们有必要学习如何建立健全的人际关系。欢迎光临人间！共同生活不容易，但并非不可为。

最后，在此感谢所有毒型人物给了我写下本书的灵感，祝大家成功！