如果能够一生远离疾病，真是一种幸福！如果你能够看到这本书，你就有机会获得这种幸福。健康的获得，并不是神的恩赐，疾病的降临，也并非运气不好！从疾病的痛苦中解脱，重新恢复健康。不仅仅来自医疗技术的支持，还来自人们对生命的珍惜和热爱。只有懂得感恩的人，才能够理解身体的语言，才能够体察身体对你的日夜守护，才能够感知为了你的健康，身体时刻都在努力，使出了浑身解数，你的身体，才是你的全科医生！

擅长运用生活方式，训练及营养计划来帮助人们战胜各种慢性疾病。

健康不需要苦修而得来，健康是一种溶于生活的自然行为，是一种顺便的生活方式。

再好的医生，再优秀的专家，都不如你对自己正确的照顾。真正的好医生，会把健康教育放在首位。如果我们能够让更多的入学会成为自己身体健康的主人，掌握自己身体健康的金钥匙，那么，人们的幸福指数一定会大大提高。

希望这本书能够完善你的健康理念。

 二、三元哲学思想

 三、创造最佳机会

第8章 阳光森林八种武器

 一、阳光少阳剑——享誉东南亚的“营养早餐”

 二、阳光乾坤刀——林氏养生茶

 三、森林清关帚——林氏身体清洁餐

 四、天空之舞——玫哚养生舞蹈

 五、阳光魅力棒——断食排毒国际技术

 六、催眠纤体瑜珈

 七、玛玫哚——整骨放松技术

 八、印度阿育吠陀开天眼

第9章 整体自然疗法，医学的未来

 一、整体自然疗法的七个原则

 二、医学的未来与整体自然疗法

 三、世界医学的发展

 四、改善健康三大战略思想

 五、整体自然疗法的哲学思想体系

第10章 运用整体自然疗法战胜疾病

 一、整体自然疗法的工作程序

 二、整体自然疗法对身体的认识

 三、别迷信所谓“科学”

 四、整体自然疗法的核心技术

 五、认识精制食物和其他高淀粉、高糖食物

 六、全营养食物的巧妙运用

 七、超级食品

 八、先进的营养学运用技术

第11章 正确认识和运用人体必需的七大营养素

 一、宏量营养素

 二、微量营养素

 三、特殊功效营养素

第12章 定期断食排毒

第13章 疾病的整体治疗思想

第14章 让患者成为自己的医生

后记 一生远离疾病

一、构成疾病的重要因素

人们习惯于将健康问题与医院或者医生联系在一起，实际上追求健康与治疗疾病是截然不同的概念，其实病人应该关心的不仅仅是疾病的治疗，还有如何彻底恢复健康。如果不能彻底恢复健康，那么治疗疾病的意义又在哪里呢？

重要的是，疾病的治疗离恢复健康还很遥远，甚至可能因为错误的治疗，而使得身体再也没有彻底恢复健康的机会了。关心健康的恢复，需要的不只是对医疗技术的掌握，还有对身体需要的理解。你应该知道身体需要什么，凭什么才能够健康。如果你不能够满足身体的需要，身体就必定会出现疾病。

在漫长的历史中，我们看到一个事实：无论是中国的皇帝还是外国的帝王，没有人能够单纯依靠医生而长寿，也没有哪个帝王可以单纯依靠医生而减少疾病的发生。中国5000多年的历史中，寿命超过70岁的皇帝只有9个，他们拥有足够的医疗资源，可以调动任何名医，找到最好的药，然而他们仍然无法留住宝贵的生命。相反，在民间却有许多老百姓，身边虽然没有医生，却活得健康长寿，这样的故事至今仍在延续。

两条路，医生向左，病人向右。医生关心疾病，病人应该关心的却是如何恢复健康。关心疾病，应该从关心疾病形成的原因开始，而我们往往会听到这样的话：“目前这个疾病形成的原因暂时不清楚，也没有有效的药物可以治疗，只能暂时控制一下！”病人很难听得懂这句话的真正意思。于是不断地检查，不断地听到这样让人害怕而又无助的回答。

这些年，总有些医生向我学习整体自然疗法，目的是能够在医疗技术之外，寻找管理系统健康的方法。我常对他们说： “病因不明，那么要治疗什么？没有有效的药物，只能暂时控制，控制的又是什么？”

一棵树倒了，是土壤松了？害虫闹的？风刮的？雨太大？还是各种因素叠加起来经过一段时间的积累所造成的？能够伤害到身体的是一种“力”，无论是化学的，还是物理的，只要存在不能够被身体利用的能量，这种能量就会变成伤害身体的力．无论是来自外在的，还是内在的，真正的病因是由多种因素构成的。

第一组。外在的和内在的因素。外在的因素是指环境污染、空气污染、噪音、居所装修污染、水质污染、食物污染等，这些污染已经严重威胁了动物的生存，许多动物被迫迁徙，也有许多物种因此灭绝。

今天，我们还没有完全意识到，环境的危害是人类越来越多慢性疾病发生的一个关键因素。人们生活在这样的环境里．随时都会受影响，这样的伤害时刻在身体中累积，变成强大的破坏力。可怕的污染，不仅带来大量的毒素，也使身体的正常生理活动受到影响，更使得身体需要的重要生命条件遭受破坏。

内在的因素是指不良情绪与不利的心理因素，造成身体能量的大量消耗以及生理紊乱。

第二组，个人生活习惯所造成的损害。如熬夜、吸烟、喝酒、垃圾食品、过度饥饿、过饱、过量运动、缺乏阳光、呼吸习惯错误、营养失衡等。

第三组，意外伤害。如交通事故、化学损伤、辐射、惊吓等。

这是从伤害力的角度来看待对身体构成损害值的各种因素。通常人们只是研究了各种因素，并分别发出警告，但是很少有人充分认识到，一个人的身体受到损害，在多数情况下不是只由某一种因素造成的，而是由多种因素共同影响并长期积累所造成的持续性破坏。

压力、毒素是构成伤害的关键，如果有基因方面的缺陷，伤害就会更快地呈现。营养流失及缺乏、休息不足造成的修复不完全则导致身体对抗伤害的能力下降。伤害增加，而对抗伤害的能力下降，那么人体就时刻会有发生疾病的危险。

这就是慢性疾病的根源。而具体发生的疾病是哪一种．是很难准确归类的。高血压是不会单独存在的，往往会伴随着心脏问题、肾脏问题、肝脏问题以及心理和情绪问题。很难说清楚哪个问题才是关键，才是重要的，或者顾此失彼，或者因为处理高血压而导致肝脏及肾脏进一步受损，以及心脏负担更加增大。那么究竟是高血压问题比较重要，还是心脏问题、肝脏问题、肾脏问题比较重要呢？

脂肪缺乏酶来帮助分解利用，就会导致血液中脂肪浓度升高，对心脏造成威胁。这些都是糖尿病的并发症！而身体缺乏蛋白质和脂肪，就无法充分制造荷尔蒙，从而导致荷尔蒙分泌紊乱，引起整个内分泌失调，加上蛋白质缺乏还会导致电解质紊乱，钾会渗透出细胞进人血液引起高血压等。那么是降糖重要？还是解决这些并发问题重要？还是我们应该考虑更完整的解决办法更重要？

当构成疾病的某一个条件开始形成，就会引发第二和第三个条件，整个过程，如同“多米诺骨牌”效应。而你需要在第一块骨牌倒下之前就出手，拆除疾病发生的扳机。

P3-5

如果能够一生远离疾病，真是一种幸福！如果你能够看到这本书，你就有机会获得这种幸福。健康的获得，并不是神的恩赐，疾病的降临，也并非运气不好！从疾病的痛苦中解脱，重新恢复健康。不仅仅来自医疗技术的支持，还来自人们对生命的珍惜和热爱。只有懂得感恩的人，才能够理解身体的语言，才能够体察身体对你的日夜守护，才能够感知为了你的健康，身体时刻都在努力，使出了浑身解数，你的身体，才是你的全科医生！

信任，是整个康复过程中最重要的语言。信任，不是对某个技术或者某个人，而是对自然规律、对你身体的信任。学会信任．并深切地理解你的身体。当你违背自然规律，对它造成伤害，它就会生病；当你为它创造健康条件，它就会恢复生机。

爱，是一生最重要的语言。懂得爱自己的人，才能够明白爱的本意是让身体舒服。舒服，是一个很重要的词语，意思是让身体放松、通畅。爱是一种能量的传递，是使身体得到放松和通畅的力量。如果你的爱使人紧张、担心，就不是真爱。

由于工作的原因，我总在飞，往来于天际，在云端思考。在空中做梦。飞机载我到世界各地，接触不同种族、不同民族、不同肤色、不同习惯的人，我却发现他们都有共同的追求：爱、健康！

关于本书的写作还有一段小插曲，每一次登上飞机，我便打开电脑写作，这本书基本上是我在飞机上写完的。有一次，我把电脑落在了飞机上，吓得我惊呆了！还好，文章在前一天已经备份了！

童年时，我就喜欢与昆虫和小动物斗智斗勇，奔跑在山林里。喝山中的泉水，聆听山谷的风声、雨声，吃着山里的野果，睡在山里的草地上，至今想起来，仍可感觉得到野花的芬芳。我是自然的孩子，也是山谷里的精灵，写下的每一段文字，不是来自我的教育，而是来自溪水、来自白云、来自山上的野果。妈妈说我从小就喜欢趴在地上数蚂蚁，跑到田里追蜻蜒，站在小河里捉鱼。我一直在想，这样的生活，什么时候能再过一次！只是如今，要找到一条清净的小溪，或者找到一条有鱼的小河，很是不容易了。

科技的进步，让我们远离了自然，靠近了疾病。人类发明了各种科学技术，原本是想用来获得幸福的生活，然而，科技却让许多人成了奴隶，失去了生命的灵气。

一条新的路，虽不好走，但往往有一路的风景。能够一起走大路的人很多，能够一起走新路的人却很少。我的太太陪我走了15年。有时候，走到了一片空寂的地方，周围静悄悄的，只剩下我们两个人。但她从无怨言，总是信任地看着我，让我在孤独的深夜里依然充满自信，这份感激是一生的珍藏。

中国营养健康网(http://www.nhcn.com.cn)是全力支持整体自然疗法思想的网站，也是我唯一授权传播和登载我各种视频、音乐、文章、动画、照片的网站。由于彼此的信任与支持，我相信这个网站最终将成为全球最实用的健康咨询网站之一。

在人成长的过程中，身体在不断地改变，小的改变叫做进步，大的改变叫做进化。改变在不断地发生，这是适应的过程。不管人类的文明如何发达，人体的生理作用永远都与宇宙天体的运行同步．不会因此而有所改变。尊重自然，理解自然，效法自然是整体自然疗法的核心。

希望这本书能够完善你的健康理念。

一生远离疾病

生命的延续，依靠的不是金钱与权势，而是对生命的尊重。当我们关心孩子、父母的健康的时候，这一份关心更多考虑的是这个生命健康所需要的条件是否俱全！生命源自自然的创造，我们需要花点时间来学习如何回归自然。人类日益重视环境的污染问题，表示我们清楚地意识到，环境的损害将影响我们的生命质量，人体所需要的阳光、空气、水和食物正在受环境的影响。现在，我们需要更进一步地明白，环境不仅是指我们身外的环境，更包括身体内部的环境。如果我们不知不觉地伤害自己，就会让尼古丁进入身体，让三聚氰胺进入身体，让苏丹红进入身体，让铅、汞、镉进入身体，更让过多的热量进入身体……身体内部环境将受到严重污染。外部环境的恶化会危及生态平衡，而内部环境的污染则会让我们失去生命。

再好的医生，再优秀的专家，都不如你对自己正确的照顾。真正的好医生，会把健康教育放在首位。如果我们能够让更多的入学会成为自己身体健康的主人，掌握自己身体健康的金钥匙，那么，人们的幸福指数一定会大大提高。

全民整体自然疗法教育，将使中国的医疗负担大大下降。目前已经有超过10万人，通过学习整体自然疗法所提倡的生活方式而使自己和家人数年来再也不用去医院，学会了照顾自己，学会了与自己的身体和平共处。

和谐的社会来自和谐的人，和谐的人来自和谐的身体，和谐的身体来自和谐的生活方式。整体自然疗法所提倡和教导的，正是和谐的生活方式，与自然、与身体和谐相处，创造和谐的生活。