罗大伦博士的养生真经,来自北京电视台《养生堂》的最强音。你知道身体里的气是如何运行的吗?你知道在人体内气会形成一个圆吗?你知道如果体内这个圆不运转了,人就会生病吗?养生的最高境界是养气,养生最简单的方法就是调阴阳。罗博士教您调阴阳的最佳方法:最不上火的补气法——生脉饮;补心血最简单的方法——龙眼肉;补脾血最好的药——归脾丸;化淤血最神奇的方法——蚯蚓;我家最重要的秘方——蚯蚓治痔疮;最能消积化淤的食物——鸡内金。
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书名 | 阴阳一调百病消 |
分类 | 科学技术-医学-中医 |
作者 | 罗大伦 |
出版社 | 吉林出版集团股份有限公司 |
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简介 | 编辑推荐 罗大伦博士的养生真经,来自北京电视台《养生堂》的最强音。你知道身体里的气是如何运行的吗?你知道在人体内气会形成一个圆吗?你知道如果体内这个圆不运转了,人就会生病吗?养生的最高境界是养气,养生最简单的方法就是调阴阳。罗博士教您调阴阳的最佳方法:最不上火的补气法——生脉饮;补心血最简单的方法——龙眼肉;补脾血最好的药——归脾丸;化淤血最神奇的方法——蚯蚓;我家最重要的秘方——蚯蚓治痔疮;最能消积化淤的食物——鸡内金。 内容推荐 生命是一种内稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,阴阳就像天平上那两个砝码,一左一右,只有它们重量相当,天平才稳定。一旦阴阳失调,天平向一方倾斜,平衡被打破了,人就会生病。所以,人要获得长期的健康,就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳,只有阴阳调和,我们才能过上不生病的生活。 目录 第一章 万病只有一个原因:阴阳不调 第一节 要想寿命长,全靠调阴阳 第二节 女性阴阳不调,脸上就会长斑 第三节 女性调阴阳的秘方:阴阳双补汤 第四节 阴阳只要一调,疾病立刻就消 第二章 阴阳是个总纲,寒热左右健康 第一节 阴虚生内热,阳虚则寒 第二节 健康不健康,寒热来主张 第三节 如何清除身体的寒湿和暑湿 第四节 一朝寒气一身病 第五节 调阴阳的方法之一:寒则温之 第六节 调阴阳的方法之二:热则寒之 第七节 中医的最大秘密:藐视敌人,强大自己 第三章 只有阴阳平衡,气血才会通畅 第一节 气血像夫妻,和睦是根本 第二节 气虚阳不足 第三节 血虚阴不足 第四节 人有淤血怪病多 第四章 判断身体阴阳的简单方法 第一节 身体有热舌苔黄,舌质淡白是寒象 第二节 寒则痰涕清白,热则痰涕浓黄 第三节 鼻红脾胃有热,额红肺上有火 第四节 气虚之人,舌有齿痕 第五节 气血两虚,舌质淡白 第六节 是否有淤血:女看舌上红点,男看舌下经脉 第五章 调理身体阴阳,食物可以帮忙 第一节 吃饭就是调阴阳 第二节 食物可以改变人的性情 第三节 十大属阴的食物 第四节 九大属阳的食物 第六章 身体寒热不均,调理各有绝招 第一节 石膏粳米汤:最快最有效的退烧方法 第二节 一杯苏叶水:感冒发冷时的神药 第三节 生姜:最简便的驱寒食物 第四节 羊肉汤:最好喝的驱寒药 第五节 三仁汤:祛暑湿最灵验的方子 第六节 瘦猪肉炖莲藕:暑热天的救命汤 第七章 调理气血的简单方法 第一节 生脉饮:最不上火的补气法 第二节 龙眼肉:补心血最简单的方法 第三节 归脾丸:补脾血最好的药 第四节 蚯蚓治疗脑血栓:化淤血最神奇的方法 第五节 蚯蚓治痔疮:我家最重要的秘方 第六节 鸡内金:最能消积化淤的食物 第八章 人体里面有个圆,水火在中间 第一节 心是火脏,肾是水脏 第二节 气血通不通,要看圆运动 第三节 圆运动的好坏决定身体的好坏 第四节 圈转不转,脾胃是关键 第五节 千年养生第一糕:八珍糕 第六节 八珍糕的神奇功效 第九章 百病生于气,慈悲是良药 第一节 百病生于气,情深人不寿 第二节 人一生气,肝就罢工 第三节 女性要想美丽,先要疏通肝气 第四节 慈悲是长寿的秘方 试读章节 这些年,我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目,期间很多人都问我:养生最重要的是什么?我的回答就四个字:阴阳平衡。 世界上的万事万物,归根结底,可以分为两类:一为阴,一为阳。阴阳是两种相互对立的能量,它们一正一负,一左一右,一上一下,一前一后,相互制约,彼此依存。正因为阴阳彼此对立,相互依存,所以才有了天地、日月和男女。 人体虽然复杂,但说到底,也只存在两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,便有了人的生、老、病、死。 《黄帝内经》中说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”一部《黄帝内经》,洋洋十几万言,其实说的就是阴阳。 人的一生离不开生、老、病、死。生是什么?生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合,获得了暂时的统一。老是什么?老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么?病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么?死是阴阳这个统一体的瓦解。 生命是什么?生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体,在这个平衡体中,正极为阳,负极为阴,阴阳平衡才有了人,《黄帝内经》说“生之本,本于阴阳”。人生天地间,天在上为阳,地在下为阴,人在中间追求的则是阴阳平衡。所以,生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态,如果这种平衡状态被彻底打破了,生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢?就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象,阳的能量化成几缕青烟飘向天空,阴的能量化为骨灰被埋在了地下,一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。 生命是一种内稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,阴阳就像天平上那两个砝码,一左一右,只有它们重量相当,天平才稳定。一旦阴阳失调,天平向一方倾斜,平衡被打破了,人就会生病。所以,人要获得长期的健康,就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳,只有阴阳调和。我们才能过上不生病的生活。 人身上的疾病有成千上万种,有的有名称,有的没有名称;有的是常见病,还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种,有多么难治,它们的病理只有一个,那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的,如果阴盛,阳气就会受损;如果阳盛,阴液就会受损,所以,《黄帝内经》说“阴胜则阳病,阳胜则阴病”。 阴阳蕴藏在身体的每一个部分,肾有肾阴肾阳,肝有肝阴肝阳,心有心阴心阳,脾有脾阴脾阳,胃有胃阴胃阳,肺有肺阴肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡,一旦某一个部位的阴阳失调了,那个部位就会出现疾病。 肝上的阴阳必须平衡,如果肝阴不足,肝之阳气就会急剧上升,这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒,中医称之为肝阳上亢,西医用血压计一量,很可能发现血压变高了。 P2-4 |
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