本书是养生经典的权威解读，是名家延年秘籍的大公开，是彭祖、康熙、乾隆等古代寿星的长寿经验大揭秘。

该书介绍了按摩、拔罐、食疗、药补、药膳、房事等方面的养生知识。阅读本书，不用思考就能看懂、学通，让养生更轻松，更容易！

养生术是中华传统医学中的瑰宝。本书以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中对养生的概念和主张的论述；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、针刺、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。依照本书，大家可以调和自己的身体阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。

上篇 养生经典

 第一章 内经养生

 第二章 本草养生

 第三章 易经养生

 第四章 儒家养生

 第五章 道家养生

 第六章 养生名家

 第七章 养生专著

下篇 养生实践

 第一章 药补

 第二章 食疗

 第三章 药膳

 第四章 手诊

 第五章 面诊

 第六章 经脉

 第七章 针刺

 第八章 拔罐

 第九章 按摩

 第十章 导引

 第十一章 房事

 第十二章 起居

 第十三章 纪年