伊恩·麦克劳德著的《游泳运动系统训练(运动原理肌肉训练四泳姿专项)》是一本指南书。它不只是针对骨骼肌系统在四种复杂的泳姿中的作用,同时也针对由游泳衍生的陆上运动,以及健身房的锻炼。书中介绍的锻炼方法,可以帮助你达到最好的运动水平,获得更好的成绩。书中的一些特殊例子会帮助你选择适宜的锻炼方式,针对你游泳过程中的每一次入水、出发、转身中最常使用的肌肉,以确保你的锻炼方法可以获得最佳的效果。其中一些锻炼,可以帮助你稳定你的肌肉,并增强肌肉的平衡感,来防止运动损伤。
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