《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了医疗保健徒手体操的起源与发展、运动保健、基本技术等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

第一节 起源与发展／002

第二节 场地和装备／003

第二章 运动保健

第一节 自我身体评价／008

第二节 运动价值／012

第三节 运动保护／017

第三章 基本技术

第一节 头颈动作／028

第二节 上肢动作／034

第三节 躯干动作／047

第四节 下肢动作／055

第四章 实用医疗保健使手体操

第一节 医疗徒手体操／070

第二节 保健徒手体操／090