《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了形体训练的起源与发展、运动保健、基本技术等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

第一节 起源与发展／002

第二节 场地和装备／003

第二章 运动保健

第一节 自我身体评价／008

第二节 运动价值／012

第三节 运动保护／017

第三章 基本技术

第一节 正确姿势训练／028

第二节 身体各部位锻炼／034

第三节 常见异常形体矫正／062

第四章 修塑开三体操

第一节 芭蕾形体操／072

第二节 椅子操／096