人生，说到底活的就是心情。我心不惊，岁月静好；随缘自在，便是晴天。无论周遭如何，你依然是你，世界才宽阔，阳光才明媚。世事于你，能接纳多少，就能得到多少。不甘放下的，往往不是值得珍惜的；汲汲追逐的，往往不是生命的必需品。收拾好心情，笑看风云，静待花开。丁浩所著的《别让人生输给了心情》从日常生活中影响读者心情的场景出发，以平复的语言解读、剖析，让读者在阅读之后，可以自省自励，找回好心情，收获一份美好的人生。

活得太累？因为左右你心情的东西太多。

活得太苦？因为你太执着地追求而忘了路边的风景。

活得不舒畅？因为你把名利、得失、荣辱看得太重。

活得太迷茫？因为你不明白自己在活什么……

人生，说到底活的就是心情！心情好了，世界才宽阔，阳光才明媚，人生才光明；心情不好，福气走了，平静没了，快乐不见了。一言蔽之，心情不是人生的全部，却左右了全部的人生！

丁浩所著的《别让人生输给了心情》从生活中那些左右我们心情的种种人、事、场景出发，告诉读者我们为什么会被影响，我们的心情是如何变糟的，又是如何变好的，以及心情对我们身心乃至人生的影响。无论外界如何变化，只愿你：活出好心情，人生更精彩！

第1章 不乱于心，不困于情

 世界是一面镜子，映照出你的心

 内心强大，所畏惧

 心里播种什么，就会收获什么

 心挂碍，拘束

 心之艰难，是跟自我做斗争

 尽心，得之我幸；禁心，失之我命

 心性的圆熟，是自如的平衡快乐与简化生活

 累了，让心在时光的背上打个盹

 每天给心来一次晚自修

 清净的心里，烈焰变成了碧湖

 最强壮的肌肉是你似水的心

 谁为心情挡子弹

第2章 不伤害，不怅惘

 大道理人人通晓，小情绪却难以自束

 所有的锋芒，都将未完待续

 原谅他人，放生自己

 忍不易，却事后阳光明媚

 方便是一种高贵的礼物，送给别人恩惠自己

 素颜的心待真情，化妆的心见世情

 换位考量，情中亦有善良

 善良和诚意相待，方能推己及人

 心与心之间，珍贵的是照亮对方的一瞬间

 冲动时，身后站着一个谄笑的魔鬼

 何必将失意的烟圈，传递给身边人

 脾气来了，福气走了

第3章 不以物喜，不以己悲

 奋斗了，珍惜了，问心愧

 阳光尚远，但必有阳光

 没有值得羡慕的幸福，人人都有被迫接受的冰冷

 如果格外累，那是因为在走上坡路

 破财如感冒，何须太在意

 常是最好的发生

 你要相信，总有一天可以靠近幸福

 好的结果，需要最后一股劲儿

 安慰捉襟见肘，理应冷暖自知

 假如你欺骗了生活

 你既有所求，便需用天真来换

 许愿好过抱怨

第4章 不固执，不计较

 现实以痛吻我，我报之以笑

 痛苦，只因你觉得世界欠你太多

 不是每句“对不起”，都能换来“没关系”

 有时，等待是最积极的进攻

 心甘情愿的事，就会很简单

 对比，欲壑会膨胀；攀比，心态终失衡

 他人事，尽心尽力；自己事，一路随缘

 伪装终止了，笑容就恬静了

 “得不到”是“得到”的必然序幕

 在最痛的时光里，目睹最好的自己

 那些让你哭的记忆， 后来你会笑着说出来

 行至水穷处，坐看云起时

第5章 不念过去，不畏未来

 未来，心静自然“良”

 快乐，就是接受、宽仁、不奢望、有念想

 生活给你的，一定是所能承受的

 有一种念旧，叫作只要你过得比我好

 人人都经历过岁月扎刺和寒雨洗礼

 未知的日子里为你开出一朵花

 不要预支未来的烦恼

 你受的苦终将照亮你的路

 哭是修炼，哭过之后的领悟是成长

 时间是疗伤的大师，但不是扫除错误的高手

 自省有时，慈悲时时

 爱过的丰满了感情，失去的构成了人生

第6章 不气绥，不牵强

 树的疤痕，是它最坚强的地方

 这一切没有你想象得那么糟

 郁闷是活着的常态

 可以接受死亡，但不能接受逃亡

 麻木是人生的骨灰盒

 不在想望中妄想

 不要让自信名落孙山

 等你足够强大，命运会给你最好的报答

 找一份六十分的工作，寻一个五十分的对象

 经验好坏，那是心在做实践

 有一种丑态，叫颓废

 给勇气一个支点，你能撬起整个人生

第7章 不务空名，不愧此生

 等到老去才明白，过程真的比结果更实在

 真正的成熟，关年岁

 不务虚名，安守本心

 真正的自由是心性与经济的独立

 每一个今天，都是余下生命的第一天

 开始，幸福很简单；末了，简单很幸福

 苦是生活，苦中作乐才是人生

 每个人都要寻觅自己的生活之道

 高贵的聪明，包含诚恳、稚拙与憨厚

 后来才明白，是孤独拯救了人生

 不是人人都有资格说“平平淡淡才是真”

 最后我们与平静握手言和，相守到老

第8章 不担虑，不后悔

 你若刚强，世界避让

 揪着自己的发丝，把自己从泥土中拨出来

 不要担心活在剃刀边缘

 阳光的人，冰块都会给他送温暖

 噩梦长不过天明

 不用怕，走着走着便逢晴空万里

 高空中走高索的人，惊险而姿势优美

 折磨，不快乐；坎坷，不生活

 性情温和的人，生活如绸缎般光滑

 可以后悔一时，不要后悔一世

 城市的每一个深夜，都有人在哭

 人生太短，因为激情法燃烧殆尽

世界是一面镜子，映照出你的心

世界上有两种人：一种是唯命是从的人，另一种是唯我独尊的人。无法言及轻重与干瘪，每个人选择的路都有其缘由，那是内心的映照，而心又是自己的全世界。你灰头土脸，心境就颓废消极；你蓬勃向上，心境自然活力充沛。

朋友向我诉说自己的苦恼，他觉得身边的一切都很灰暗，大体是“做了雨伞生意，大地便焦金流石；卖冰棍，又发现寒冷连绵不绝”。总之，想什么不来什么，生活一片荒芜。我问他，那你觉得哪里出了问题，他认为可能是是方法不得当，条理不清晰吧！我笑着回复说：“哪里有什么方法与条理。那是心情在作怪：心情对了，人才会对；人对了，事情也迎刃而解了。

后来他索性放下自己眼前的现状，独自去旅游，去重新梳理心情与旧事，花了半年时间走遍大江南北，虽囊中羞涩，但人却精神了许多。见了我，他意气风发地说：“丁浩，现在的我虽然空空如也，口袋里只有十元钱，但我却觉得自己的心像座夯实的城，住满了达观、开阔、原谅、勇敢、理解与相信……我觉得自己重生了！”

凡事都有迹可循。你心中积压的负面情绪越多，你眼前的生活越阴霾，像是尘烟遮眼，无法看清世事的真面目。相反，你把失败与经验分门别类，一一改造回收，那你的勇气与运气也会渐渐生发，成就一座牢固的城。

很多时候，不是身边的事物太庸俗，是人的眼睛变得很敏感，挑剔不自制；不是爱情与婚姻不靠谱，是人懒惰地跳过了经营与眷顾，才最终搭错车，迷失方向……靠逢凶化吉是赌博，而赌博十赌九输。没有一个人的生活是顺风顺水，打碎牙齿和血吞才是人之常态。

十年前，我们相信只要有梦想就能成真，只要有情商，就会有爱情：十年后，我们发现梦想跟成真相差十万八千里，而情商是导致爱情溜走的主要原因：再过十年，又发现梦想不是不能成真，而是自己不再相信。而爱情这个被说滥的词，它不过是陪伴，是平淡地过日子。

世人都喜欢崇拜成功者，模仿春风得意的人。殊不知，人人都是一本有用的教科书，好好学习体会，把错误摒弃，把对的收藏于心，沉淀自己，便是最有效的人生向导。其实，世界是面大镜子，身边人是镜中之镜，擦亮它，警醒生活，就可晋级自己。

你会疲累，你会消极，你会觉得世事难料，寸步难行，你甚至会把自己关闭起来，与全世界划清界限。但世界不会停止运转，生活依然日出而始，日落而终。你没有选择，你的选择就是改造你自己。

是的，改造自己，给自己一段时光，轻轻地梳理曾走过的路、曾认识的人、曾经的得到与失去、曾经的美好与痛苦。一切坎坷不过是镜面之尘，擦掉了，掸去了，一切清澈如新……

内心强大，无所畏惧

人生像是铁杵磨针，无关技艺与智慧，那是磨心、磨性情的过程。手到心不到，一生庸碌无为；手到心也到，方可势如破竹，无坚不摧。

那一年，他因为错判行情，使自己辛辛苦苦经营的事业，一夜之间轰然崩塌。他被整个击碎，变得消极暴躁，并染上了吸烟与酗酒的恶习。

有一天，他喝得烂醉回家，辱骂了妻子，妻子什么也没说，含泪带着孩子去了闺蜜家……

妻子走了，一个人的生活让他体会到了孤独与绝望。他开始慢慢地梳理自己，调整内心，他突然觉得失去妻子的时光才是最刺痛的。他一遍遍地拨打妻子的电话，却始终没有人接听。

过了几天，妻子的短信终于来了，他像抓住救命稻草一样欣喜若狂，妻子问他：为什么你会变成这样？

他实话实说：“因为老天夺走了我的一切！”

妻子回复说“你的身体也被夺走了吗？”

“没有！”他坦然回答。

“那么，我这个做妻子的也被夺走了吗？”

“没有！”他拭去了眼角的泪，无助地看着手机屏幕。

“那孩子呢？”

“孩子，是我最大的财富！”

“既然如此，那么怎能说夺走了你的一切呢？你还有一个死生相守的妻子，以及一个可爱有朝气的孩子，而且你有丰富的经验，还拥有上天赐予的健康身体和灵活头脑。过去的事业只是一块垫脚石。男人最强壮的不是智慧与身体，而是内心。你应该学会说：‘这一切没有什么了不起！’”  他茅塞顿开，心情豁然开朗，一蹦三尺高地去接亲爱的妻儿……三年后，他的公司上市了，他告诉妻子其实自己很怀念那段灰暗的日子，因为那段时光，让他明白了人一生中什么才是最重要的。

有人以为活在这个世界上，最重要的不过是才智、背景以及众人不及的运气，甚至有些龌龊的手段也成了通往成功路的捷径。可是生活并非以金钱与势力为标准。你可以轻而易举地获得百万财富，却不一定能够满足自己。你可以追上世上最美的女人，却不一定能够平稳婚姻。在成长的路上，没有人可以走后门，也从来没有人能一口吃个胖子。个中滋味，冷暖自知。

年龄最直接的意义并不是皱纹的多少、城府的深浅，而是内心的强弱。你可以少小成名，一步登天：你也可审时度势，一夜暴富。但你无法更改生活的不测风云，即便侥幸躲过，也无法避免事情的后遗症。因为你害怕，害怕结果的打击，害怕内心的磨炼，可是结果总是躲了初一躲不了十五。

所以，人生最悲哀的事情，绝不是霉运、失去、被骗、吃亏以及伤害，而是你以为你已经错过了太阳，却不知上天给你准备了月光。一扇门关闭了，总有一扇窗会开启。每个人都有难以释怀的昨天，那些笑口常开的人，口中一定镶满了幸福，无论阴晴圆缺，总会闪闪发光！

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我所领悟的人生与心情

2013年的某一天，姐打来电话：“小弟，赶紧收拾东西回老家，爷爷去世了！”听到她的声音，我站在客厅精神恍惚，拿话机的手在不停地颤抖，实在无法澄清“去世”二字的真正含义，可大脑却在一点一点地清醒——这世界上又一个爱我的人走了……

曾经在一个访谈节目里，一个尚未成熟的孩子问起王朔，《我的千岁寒》到底在讲什么？王朔坦然地说：“这是一本悲观的书，是在极其悲观的心态下写出来的，家里没死过人不要看，小孩不要看，没有经历过人生苦痛挣扎的，过得幸福的人不要看！”然后孩子继续问他：“那你一定是在绝望状态下写出来的了？为什么要绝望？”王朔继续回答：“一个星期死三人，都是自己最亲近的，我能不绝望吗？再说了，在这之前，我总是写死亡，却从来不知道死亡就在我身边！我突然极其畏惧死亡！”

是的，畏惧死亡！死亡让我们真正开始思考！它没有到来之前，我们会觉得它很遥远，它不值一提，但有一天死亡突然降临了，人就像被当头浇了一盆水，彻底清醒。然后短短几十年的记忆便发疯似的涌向眼前：五岁、十岁、二十岁、三十岁……一切悲欢离合像电影般一幕幕重现。这时，即便抓住呼吸机死不松手，抱住医生卑微求生，也不得不面对生命殆尽的结局。这时的你，恐怕才是最透彻的。你呼天抢地，开始感叹时光短暂，你无可奈何，开始思考一生中一直被忽视的两个问题：人生的意义是什么？我为什么要活在这世上？

当我夜夜失眠，脑海里浮现出爷爷的容貌时，除了心如刀绞之外，我更加坚信人生是极其短暂的，人该在有生之年，活出生命应有的分量。比如被我们说滥的幸福、快乐、知足、踏实、无忧无虑……以前觉得在这个物质的时代，这是大而无当的问题，因为人更容易相信一切物质的东西，物质就是拥有幸福的前提。但却忽视了幸福最初的发起者是内心。终究，内心的才是我们要小心翼翼供奉的源头：它痛，我们会哭：它美，我们才有欢乐的感觉；它死掉了，即便我们腰缠万贯、挥金如土，也不过是徒留躯壳，醉梦一场。

这些年来，让我一直遗憾的是，我们太多人迷失在别人的世界里，懂得用一切高科技的手段来窥探别人的生活，喜爱一切丑陋、拜金、虚无以及哗众取宠的东西，却从未想过自己内心的状态。其实，物质是潮水，精神才是河床。每个人在短短的两万天里，更应该思考如何去爱身边的人，去爱自己的内心，甚至去爱每一次无常带来的改观和成长。若能把握好人生的质量，而非长度，即便死亡到来了，人也可以潇洒地正正衣襟，从容地告诉全世界：我不白来这一遭！

每个人终归要面对自己。我希望自己提前清醒；我希望我的内心如火，烧掉我所有的杂念，踏踏实实地过好当下；我希望我的内心如冰，冷却一切浮躁和虚妄，一步一步地走好人生路，一口一口地吃掉每一寸人生；我希望我的内心容得下更多的爱，爱家人、爱朋友、爱手边的每一份工作和每一种经历：我希望我的内心温柔有力、开阔、有弹性，可以送走每一个过去，迎来更好的将来。不曾错过，不曾犹豫，不会有悔恨！

丁浩

2014年6月于北京