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书名 男性的身体(个人必备手册)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (美)K·温斯顿·凯恩等著//曹武军等译
出版社 东方出版社
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简介
内容推荐

《男性的身体:个人必备手册》第一次向您提供了活得更长、更健康、更明智的方法和手段。本书的作者和编辑咨询了350位以上的一流专家才得以将那些男性健康的最有效的秘诀编印成册。您在本书中将能得知:详尽的保持健美的力量训练指南;行之有效的战胜紧张、疲劳和精神焦虎的方法;使身体的每一部位得以健康、避免伤害的锻炼、饮食和调节生活方式的技巧;男性必须做的医学检查,以及做各项医学检查的具体时间;能显著地减少患癌癌或者心脏病的简单方法;改善咱力、视力、嗅觉、睡眠状况,甚至指尖灵敏度的技巧;握手、修剪胡须、修剪指甲的正确方法,乃至如何挑选适合你的体型的服装。这本以美国男性杂志的最流行的格式和语气编辑,附有200多份插图的著作是任何一位关注自身健康,希望提高生活质量的男士的选择。

目录

前言

第一部分 充分重视你的肌体

1、营养

2、体型

3、能量

……

第二部分 身体的保养

1、阿喀琉斯腱(小腿腱)

2、亚当的苹果(喉结)

3、肾上腺

……

第三部分 全面健康指导

1、健康的基础

2、锻炼前臂

3、锻炼肱二头肌

……

试读章节

运动可以改变这种恶性循环。它可以增加对肌肉、细胞和组织的氧气供应量,加快新陈代谢的速度和血管里富含氧的血液的流动,从而为你的大脑和身体提供养料。

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更新时间:2025/4/8 9:17:18