本书紧紧围绕如何进行养生保健这一中心，从日常生活起居、休闲养生、心理卫生、运动养生保健、气功养生、饮食养生与治疗、自我诊断与疾病防治、生活禁忌等八个方面入手，选择现代家庭生活中最常遇到，与人们身体健康不直接关系的密切影响的养生方法、保健常识、食疗良方、生活注意事情项与生活禁忌等500条，进行了通俗易懂、言简意赅的解答与阐述。
本书融科学性、知识性、实用性为一体，语言生动、趣味性强，既使人乐于阅读、便于理解，又宜于操作实施，可使读者利用较少时间，获取丰富的养生保健知识的操作方法，是每个现代家庭生活中必不可少的参考书。