本书根据全国武术馆（校）教材，介绍少年长拳，初级长拳，初级南拳，二十四式太极拳，初级刀术，初级剑术，初级枪术，初级棍术等内容，是适合爱好武术的青少年阅读使用。

第二章 初级拳械套路

第一节 国家体育锻炼标准增加的武术内容

一 小学三、四年级武术操

二 少年长拳第一套

三 少年长拳第二套

四 少年长拳第三套

第二节 初级长拳

第三节 初级南拳

第四节 二十四式太极拳

第五节 初级刀术

第六节 初级剑术

第七节 初级枪术

第八节 初级棍术

此段动作难点在左、右抄拳上，动作容易出现劲力不够。抄拳动作力点在拳面上，可以先完成好下肢步型后，用腰的力量带动手臂，使其力量贯穿于拳面上，这样力量才能完整。