本书的编辑宗旨，就在于抛砖引玉，引导人们探索、寻求健康长寿的方法道路，提高人们把握生命过程的能力，和对生活质量的追求。全书共分休闲、秘诀、养身、健美、饮食、预防、治疗、武术气功八大类，计225篇。这些文章在上海人民广播电台《健身天地》节目播出时，受到广大听众的欢迎。这次出版，大部分篇章改变了原有广播稿的文体，相信更利于读者的阅读、学习。
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