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本书介绍了天然美容概论、生活行为与美容、饮食美容方、外用美容方、按摩针灸美容法、气功导引体操美容法、中国古代宫廷美容等,是医务人员与家庭人员的良师益友。
第一章 天然美容概论
第二章 生活行为与美容
第三章 饮食美容方
第四章 外用美容方
第五章 按摩针灸美容法
第六章 气功导引体操美容法
第七章 中国古代宫廷美容
中国传统养生方法主张饮食清淡,荤素结合,食不全饱,力戒肥腻。这样的饮食习惯可预防肥胖,对肥胖者当然也很适当。肥胖者的饮食应减少脂肪和糖,多一些蛋白质、维生素和粗纤维,多吃些蔬菜。
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