人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，有关睡眠的养生与保健是人人都会遇到，而且很有必要加以了解的问题。本书以通俗浅显的问答形式，专门论述了睡眠的养生与保健。书中从刚刚出生的新生儿着笔，分别介绍了小儿、妇女、中老年的睡眠养生与保健，兼及失眠与睡眠相关疾病的防治、卧室与卧具的讲究、梦境的分析研究和古今睡梦趣闻轶事等。主要读者对象为养生爱好者与存在睡眠障碍者，也适宜从事医疗、养生、康复及妇幼保健工作者阅读。

一、睡眠基本知识

二、小儿睡眠卫生与保健

三、妇女睡眠卫生与保健

四、中老年睡眠养生与保健

五、失眠的防治

六、与睡眠相关疾病的防治

七、梦

正常情况下新生儿每天大约有18～22小时是在睡眠中。新生儿睡眠不安是常遇到的问题。当遇到这种情况应该怎么办呢？