本书的基本内容分为四个方面，即武术知识、习武常识、练功指南和练拳辅导，其中涉及长拳类、太极拳类、形意拳类、八卦掌类、气功类、站桩类、技击类共500个问题。这些问题都是结合广大武术爱好者在习武练功过程中，经常遇到的实际困难和疑惑，采用问答的形式阐释。

该书文字精练，通俗易懂，简明扼要，解答正确。可供广大武术爱好者参考。

一、武术知识

二、习武常识

三、练功指南

长拳类

太极拳类

形意拳类

八卦掌类

气功类

站桩类

技击类

四、练拳辅导

附录1 中国武术段位制

附录2 武术运动员技术等级标准

中国武术的内容极为丰富，流派甚多。其中既有提高身体素质和以增强某一专门技能为主的基本功法，又有以踢、打、摔、拿、击、刺、劈、扎等攻防技击格斗动作技术组编而成的各种徒手拳术和器械套路运动，还有以散手、推手、短兵为主要形式的搏击运动。