一把钥匙开一把锁，一本好书伴一生路。20余位权威专家联合打造健康案头书。

本书分22章，介绍了中老年健康保健知识，主要是一些常见病、多发病的预防和治疗以及相关的知识。如：老年性感冒，高脂血症，急性心肌梗死，高血压，脑血管病，癌症，糖尿病，骨质疏松，骨关节炎，痴呆等等。

拥有本书，对于广大中老年朋友在日常工作和生活中进行防病、治病、健康保健一定大有裨益。

本书主要介绍了中老年健康保健知识，从“治未病”的观点出发预防疾病发生，指导读者树立健康生活方式，提高自我保健能力。本书针对中老年朋友关心的疾病，如流行性感冒，心血管病、脑血管病、高血压、糖尿病和恶性肿瘤，以及骨质疏松症、骨关节疾病、前列腺增牛、老年痴呆症、妇科肿瘤等以及相关的健康保健知识做了一一介绍。对于广大中老年朋友在日常工作和生活中进行防病、治病、健康保健一定大有裨益，为每一位中老年朋友，度过健康、幸福的夕阳时光增添一份保障。

第一章 健康新概念

 一、健康的概念和标准

 二、中国人口健康状况

 三、影响健康因素

 四、亚健康状态

第二章 预防医学与健康

 一、预防医学的内涵

 二、预防医学的任务

 三、加强预防医学是各级政府的重要任务

 四、预防与控制急性传染病是预防医学重要任务

 五、21世纪预防医学面临新的挑战

第三章 关于人口老龄化趋势及老年保障

 一、我国人口老龄化状况

 二、人口老龄化带来的社会问题和医疗保健问题

 三、维持健康长寿(健康老龄化)的处方

第四章 食品的营养与健康

 一、合理的膳食调配

 二、要养成科学、规律的饮食制度

 三、有关营养素的生理作用

 四、老年人的营养需求与健康

第五章 老年性感冒

 一、感冒的基础知识

 二、感冒的防治

 三、走出感冒的误区

 四、感冒用药注意事项

第六章 高脂血症与健康生活方式

 一、认识血脂

 二、什么是高血脂

 三、高脂血症的药物治疗方案

 四、高脂血症药物治疗进程监测

 五、患高脂血症的健康的生活方式

第七章 漫谈急性心肌梗死的预防

 一、急性心肌梗死的病因

 二、急性心肌梗死的一些易患因素

 三、急性心肌梗死的临床表现

 四、急性心肌梗死的预防

第八章 谈谈高血压有关防治的某些问题

 一、认识高血压

 二、高血压的临床表现

 三、高血压的诊断

 四、高血压的治疗

 五、高血压的防治

第九章 脑血管病的危害和防治

 一、什么是脑血管病

 二、脑血管的发病形式和主要临床症状

 三、脑血管病的危害

 四、引发脑血管病的危险因素

 五、中风发生前可能发生的先兆

 六、脑血管病的防治对策

第十章 认识癌症战胜肿瘤

 一、肿瘤的危害

 二、肿瘤的流行趋势

 三、肿瘤细胞的特征与转移方式

 四、肿瘤能否预防

 五、肿瘤如何预防

 六、肿瘤的早期发现及普查

 七、癌症的防治措施

第十一章 警惕妇科肿瘤

 一、什么是妇科肿瘤

 二、外阴有哪些恶性肿瘤

 三、什么是子宫内膜癌

 四、卵巢肿瘤是怎么回事

 五、子宫颈癌是怎么回事

 六、什么是宫颈残端癌

 七、为什么治疗子宫颈癌有时还要做卵巢移位手术

 八、不要忽视妇女绝经前后的阴道出血

 九、妇科癌症能否预防、治愈

第十二章 肺癌一席谈

 一、肺癌是怎么回事

 二、哪些人容易患肺癌

 三、如何发现早期肺癌症状

 四、如何确诊肺癌的存在

 五、肺癌如何预防

 六、肺癌如何治疗

第十三章 肝癌的防治

 一、肝癌是怎么回事

 二、为什么会得肝癌

 三、如何预防肝癌

 四、如何早期发现肝癌

 五、肝癌的治疗

第十四章 大肠癌的防治策略

 一、大肠癌病因

 二、大肠癌预防

 三、大肠癌筛检

 四、大肠癌治疗

第十五章 医患结合康复治癌

第十六章 糖尿病的预防与控制

 一、糖尿病的症状

 二、糖尿病的分型

 三、糖尿病的病因

 四、糖尿病的诊断

 五、糖尿病的三级预防

 六、我国糖尿病的流行病学情况

 七、糖尿病的并发症

 八、糖尿病的治疗

第十七章 预防骨质疏松症

 一、骨质疏松症在中老年的发病情况

 二、骨密度的变化规律

 三、骨质疏松症的病因学和危险因素

 四、老年骨质疏松和骨折对社会和家庭的影响

 五、骨质疏松症的诊断

 六、骨质疏松症的预防

 七、骨质疏松一些防治药物

第十八章 骨关节炎

 一、什么是骨关节炎

 二、造成骨关节炎的因素

 三、骨关节炎的病理

 四、症状与诊断

 五、易发部位

 六、骨关节炎的防治

第十九章 痴呆是现代医学的热点

 一、什么是痴呆

 二、痴呆的发病趋势

 三、引起痴呆病的因素

 四、痴呆的表现

 五、何谓老年期痴呆和老年性痴呆

 六、老年性痴呆为什么又称为阿尔茨海默病

 七、老年性痴呆如何治疗

第二十章 中老年女性的保健

 一、更年期的定义

 二、更年期常见症状

 三、更年期的处理

 四、绝经期的定义

 五、绝经期主要的并发症及处理

 六、性功能问题

第二十一章 浅析良性前列腺增生

 一、什么是前列腺增生

 二、什么是前列腺

 三、前列腺增生是怎么引起的

 四、前列腺增生的预防和保养

 五、前列腺增生的临床表现

 六、前列腺增生的诊断

 七、前列腺增生的并发症

 八、前列腺增生的治疗

第二十二章  生命的奥秘——基因

附常 见的医院检验报告指标参数

2.老年心理健康要旨

人到老年，有许多衰老变化，如自发齿落、眼花、耳聋、体力和记忆力下降，多器官功能呈逐渐衰退现象，这是生物变化的自然规律，但个体差异仍然有差别，这与生活条件、自然环境、社会环境影响有关，更重要的是与个人心理状态有关。从生理学和心理学的角度看，克服早衰、延长健康老龄化需要有坚强意志和健康心态。

(1)克服老年自卑与无用心态：特别是在退休、下岗之后，失去原来社会环境和工作职位，会出现心理上不适应，甚至失落感，整日在家，感到无事自烦，这时要尽快扭转心态，用积极的生活方式，把退休理解为人生新的里程和重新学习的开始，这样就可以摆脱空虚和孤独。实际上老年人在许多方面是占优势的，由于阅历较广，经验丰富，处理问题有较高智慧，正如古语：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”，因此看到老年智慧与经验的一面，就可以在社会活动中和家庭日常生活中起到指导和顾问的作用。

(2)淡泊名利，知足常乐：淡泊名利是一种修养也是思想境界，不要思念过去的辉煌，退下来就需要保持平和心态，搞好周围的人际关系，和睦相处，更不要对后生者生气，看不惯，对待遇不攀比、不嫉妒，主动创造愉快的心境。人的情绪难免受环境影响，但是情绪是可以控制的，只要保持心理平衡，就会做到知足常乐，心底无私天地宽，心情自然开朗豁达，即所谓志闲而少欲，心安而不惧，高下不相慕。

(3)充实生活内容，开阔视野：用积极的态度参加有益身心健康的活动。例如，适度参加家务劳动和体育锻炼，培养多种健康的生活情趣；或读书、参加文娱活动、习诗文、练写作、学书画；也可以多学习一些政治、经济、自然科学和自我保健知识。兴趣是可以培养的，历史上也有不少老年人由于认真的学习态度，而成为颇有造诣的名家；另一方面，由于不断补充新知识可以开阔视野，陶冶情操。

(4)调控“七情”祛病延年：老年人多重视“药补”和“食补”，但往往忽略“神补”，对看不惯的人和事，就容易脾气暴躁，甚至指责，这种人多属于性格刚烈和外露型情绪，当然往往与家庭与社会因素有关。因此，要从调神人手，需要从改善生活环境，解除心理压力和心理障碍(如家庭不和、经济压力、疾病困扰、孤独无援等)，要学会排除不良情绪，外出散步、去听音乐或找知心朋友宣泄、得到好友疏导等。

中医强调七情(喜，怒，忧，思，悲，恐，惊)，主张“少思虑以养神”。中医认为七情不调，阴阳失衡，气血不畅，经络阻塞，百病丛生。从另一方面看，人生难免波折，要学会泰然处之。实际上就是学会在不顺利的环境中，保持乐观情绪，冷静处理。

(5)定期体检，有病早治，无病先防：老年人的体检是维持健康的重要手段，可以做到无病先防，有病早治，检查重点是心、脑、肺、肝、肾和肿瘤的早期发现，肝炎和糖尿病也是防治重点。还有一些常见病在老年人发病率较高，如骨质疏松、前列腺增生症、白内障等。

(6)热爱生命，顽强与疾病抗争：人的一生不可能不生病，更不能避免最终的死亡。对待生病，一要认真，二要顽强抗争，态度是既来之则安之，消除恐惧心理接受医生治疗，并以坚强意志战胜疾病。中国有不少病人是勇敢者，他们得了绝症(如恶性肿瘤、截瘫等)都能保持顽强斗志与恶魔抗争，最后达到战胜疾病和顽强愉快地生存。

(7)正确处理老年社会心理问题：空巢家庭，多产生在相对高龄化的老年人，由于子女都成长和独立工作，或定居外省、外国，本人身体又欠佳，容易出现失落、孤独和悲伤，甚至产生抑郁症，解决办法需要社会关怀和帮助，有经济条件应该雇个保姆或进入养老院，还要营造爱老敬老气氛，组织社会团体探视、照顾和关怀，社区的基层保健组织应该加强家庭保健关怀。  老年丧偶的婚姻问题：

和谐的婚姻是维持老年健康的重要心理因素，由于夫妻双方生活中可互相依靠增进，感情沟通和精神鼓励，但碰到丧偶就会造成孤独(特别是子女不能关心照顾时)和精神障碍，对于这种情况，一方面要充实精神生活，在条件允许时，也要克服世俗陈旧观念，解决老年人的婚姻问题。

注意排除老年妇女更年期综合征，特别是更年期抑郁症和更年期精神病，解决办法是保证睡眠，运用内分泌治病，还要注意走出门去交友和知心朋友谈心，同时也需要社会关怀和保健措施。妇女在老年阶段多参加一些娱乐活动，以弥补家庭关怀，要创造条件营造有利于生活的宽松环境，使自己保持心情舒畅的状态。

P22-25

2005年，两所具有一百多年历史的著名高等学府——上海交通大学和上海第二医科大学合并组成新的上海交通大学。两所学府都具有深厚的文化积淀，都曾增养出众多知名的专家学者、政府领导和商界精英，而且，文化传统也是惊人地相似。有了这样的有利条件，两所大学的强强合并使得新的上海交通大学跨上一个更高的起点，全面推动了学校的科研、教学和文化建设，并向着创建世界一流大学的目标迈出更加坚实的步伐。

在这样的背景下，2007年成立的上海交通大学北京校友会就成为了原来两所学校在京校友共同的家。这个家成立以后，广大在京校友积极热情地参与北京校友会的建设和工作，组织构架逐步完善，校友活动有声有色，两所学校在京校友的感情越来越深。2008年，在北京校友会黄永昌副会长的亲自领导下，医学院在京校友充分发挥专业优势，为广大在京校友开设了医学讲座，随后又组织不同专科的专家级校友专门为在京校友（尤其是为交大理工科校友）编写这本医学保健书。

这本书由黄永昌副会长担纲主编，各专科的专家级校友分别撰写不同章节，体现了医学院校友严谨的学术精神和对广大校友真挚的感情。这本书对于广大校友在日常工作和生活中进行防病、治病、健康保健一定大有裨益，同时，这本医学保健书也将进一步加深其他领域校友与医学院校友的校友亲情。

在此书即将出版之际，借应邀作序之便，我再次对黄永昌副会长、李清郎学长等各位担任编委的医学院校友表示忠心的感谢。

上海交通大学校长，中科院院士

2010年4月21日