自信，是一种内在的精神力量，是对自我能力和价值的充分肯定，是个人成长、事业成就、人际交往、爱情婚姻的基础，是决定人生成败的首要因素。

自信也是一种习惯，从生活中的一点一滴做起，培养这样的习惯，你的成功就近在咫尺了。

本书向你介绍了50个让你自信满满的心法，帮助你掌握自信的秘密。

自信是拿破仑获得成功的秘诀。

身材矮小、相貌不佳，出身平民的他最终成为了一位伟大的将军。

你是否也希望拥有与拿破仑同样强大的自信心呢？

本书中让你自信满满的50个心法，将帮助你掌握绝对自信的秘密，创造属于你自己的成功故事。

上 养兵千日——勤练内功，自我提升

 1.你不需要完美和那么多“必须”

 2.自信从接受自己的长相开始

 3.保持本色，是立身之道

 4.做擅长的事，会提升自信

 5.回想自己的“当年勇”

 6.越怕的事，越要硬着头皮去做

 7.汲取励志的精神养料

 8.看看那些不如你的人

 9.盘点你可以自信的“资本”

 10.不能只拿“外在”衡量成功

 11.了解成功者的失败，会发现普通人也可以成功

 12.对待失败，不要过分“概括化”

 13.依靠自己做事，会逐渐增加自信

 14.树立良好的“自我意象”

 15.内向的人也有其优势

 16.拥有健康的体魄，会使你更自信

 17.真心的朋友，会增加你的自信

 18.帮助别人，会让你感觉良好

 19.经常奖励自己，会给自己力量

 20.说话多用肯定的语气

 21.集中精力在你能控制的领域

 22.多做“出头露面”的练习

 23.避开家庭对你的不利影响

中 秣马厉兵——临阵磨枪，不快也光

 24.准备充足，会使你更加自信

 25.做出自信的姿态和动作

 26.模仿那些自信的人

 27.预演要做的事，使你更有把握

 28.先把小事做好，从小自信开始

 29.遇到事情，多看乐观的方面

 30.给自己提“好”的问题

 31.理性对待爱泼冷水的人

 32.事先想到最糟的结果是什么

 33.放松身体，驱除紧张

 34.别给失败预留借口

 35.给自己一个心灵“减压室”

下 士兵突击——状态神勇，志在必得

 36.给恐惧一个“自白”的机会

 37.用行动驱散焦虑

 38.把事情简化，就容易一些

 39.别人的看法没那么重要

 40.微笑吧，自信会随之而来

 41.过度谦虚是贬低自己

 42.穿着得体，平添自信

 43.做正当的事，才会坦然

 44.失误了，不妨自我解嘲

 45.避免抱怨产生“自怜”

 46.比赛的时候，别想着奖牌

 47.对自己说：“我会做好的”！

 48.吸取教训后，就把失败忘掉

 49.遇到问题别气馁，后面也许有机会

 50.给自己一个心理代偿，可恢复自信

◆完美主义是跟自己过不去

“哪怕遇到火灾或地震，我也绝不会不化妆就跑出去。”你遇到过这样的女人吗？这样的人，一定是个奉行完美主义的人。

完美主义一方面是使人不断向上的动力，另一方面，对人来说也是个沉重的包袱，所以说，它是把“双刃剑”，有利有弊。

著名节目主持人崔永元曾患过抑郁症。当被问到长期失眠、抑郁，是否会对自己个性产生影响时，崔永元说：

“会这样的，抑郁症患者基本上都比较偏激，爱钻牛角尖，因为这是他认知能力的一种表现。小品《小崔说事》这次演得比较完美，但还有一点儿地方是不太舒服的。如转二人转的手绢，我练了半个多月了，每次彩排，到各地演出，我都能转起来了，而且转得非常好，就是在春晚直播这天没能转起来。我一看，怎么也转不起来，就把这手绢扔到台下去了。我是主持人，我不是二人转演员，我手绢转不起来是很正常的。可是我就会觉得自己怎么那么笨呢？练半个多月就是为了这一下，自己为什么转不起来呢？你不应该转不起来，你不会原谅自己……其实，观众可能都没有注意到这个细节，但是，它会在我的心里结下很大的疙瘩，我觉得就是该转起来，你转不起来就得死去……”

崔永元感叹自己实在太认真，使自己难以解脱，痛苦不堪。

要求完美是件好事。但如果过头了。反而比不要求完美更糟。在日常生活中，许多完美主义的人经常苛求自己：有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环：有的人不允许自己的工作仅仅一般水平，要做得最好，结果把自己累到极点，成绩却未必如想象的那样好……

每个人的能力都是有限的。在现代社会的多方面压力下，当完美主义者看到自己对现实的无能为力时，会变得急躁、自卑，甚至急功近利。因为他们把人生的价值放在完美的达成上，如果觉得力不从心，就会变得沮丧，把自己看得一无是处，并认为生命暗淡无光，前途渺茫。

这种急躁情绪和压抑心理达到严重程度时，完美型的人心情就会更加混乱，往往连朋友的意见也难以接受。他们对自己的过错不肯原谅，很容易产生自卑情绪。

◆并非只有完美才有价值

追求完美的人最普遍的错误想法，就是认为不完美便没有价值。譬如有一个女孩，每科成绩经常取得“优秀”，但是在一次考试中有一科拿了良，就十分沮丧，认为那是失败。

完美主义的人不把事情做完美就不肯甘休，而到最后大多会变得灰心失望。因为任何人和事，不完美才是常态。他们因为自己的梦想老是不能实现而产生挫折感，就形成一个恶性循环，最后变得意志消沉，而且由于害怕犯错，而失去了行动力。

其实，是自信还是自卑，常取决于我们用什么标准来衡量自己。

在这个地球上，没有一个人是完美的。虽然我们挣钱没有比尔·盖茨多，唱歌没有帕瓦罗蒂好听，篮球没有乔丹打得好……但是，比尔·盖茨、帕瓦罗蒂、乔丹也有他们的短处，不可能是十项全能。我们不要盲目地与别人比较，不要因为自己在某个领域没有别人优秀就否定自己，自惭形秽。

你也许嫉妒某些人，认为自己不如他们。但当你小心地剥去他们人生阅历的外表后，你会发现，他们也有不少缺点，经历过不少挫折。他们的缺点和挫折虽然与你的不一样，但也不比你的少。

世上没有适用于所有人、放之四海而皆准的标准。组成“所有人”的是一个个个体，没有哪两个人完全一样。上帝没有造一个“标准”人，要求所有人应该像他这样。他把每个人都造成独一无二的个体，就像把每一片雪花都造成独一无二的个体。 “你”作为一种客观存在，不应与其他人形成竞争。

我们应承认自己是一个复合的、唯一的存在物，既有优点也有弱点，既博学又无知，既老于世故又纯洁无邪，既有所建树又有待提高。而且，这个世界上其他人也是如此。我们不应自我排斥，而应该努力接受自我。

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