本书按照指导理论体系分为环境与老年保健等十二个类目，高度系统地概括了老年自我保健的主要领域，读者循着类目就能很快捷地查到有关细目和相应页码，即可很容易地查到自己需要的内容。本书还另辟有老年人法律专题附录，为读者维护老年人权益提供法律依据。

中老年保健有十分庞杂的内容。随着科学技术的进步和社会发展，其内容更会五彩缤纷，丰富多彩，是个永无休止符的主题。但原本书成为中老年朋友现代科学健身的良师益友。

一、环境与老年保健

二、生活方式与老年保健

三、老年心理行为因素与保健

四、主要老年病的自我防治

五、饮食营养卫生与老年保健

六、现代物质生活条件与老年保健

七、体育锻炼与老年保健

八、社会活动与老年保健

九、几种文化艺术与老年保健

十、老年人身心健康某些自我测试判断标准

十一、老年人家庭用药常识

十二、常用临床检验正常值

十三、中华人民共和国老年人权益保障法（节录）

世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展，即把道德修养纳入了健康的范畴。健康不仅涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。