日本心灵导师川村妙庆将自己的慈爱、善良、善解人意、悲天悯人的情感融入自己的文字之中，使全书散发出独有的暖意。毫无功利心的文字，带给读者的是豁达与享受、轻松与通透。短小的警句箴言，改变生活带给自己的灰色心情，解开压在读者肩上的重荷，让人们学会如何从容地去处理纷杂的人际关系，学会坦然地面对生活中的各种挫折和波折。

本书是一本温暖朴素的心灵读本。作者比丘尼川村妙庆语言亲切朴实，文字之间洋溢着爱与宽容，豁达与理解。108个简单的道理，源于生活中的我们所能遭遇的种种。作者寓教于理，如邻家姐姐般把生活的真谛传递给读者，指明如何才能活在幸福的当下，怎样去拥有通透、豁达的人生观。作者主要从四个方面阐释人生真谛：人际关系的启示、克服困难的方法、有益人生的智慧、爱是什么。让读者有针对性地去通过此书解决身边的琐事。

不同于其他身心灵的图书，本书的语言短小精悍，一语中的，文字隽永，是一本当代版《世说新语》。

序

每日佛法之一 人际关系的启示

　1 当你对对方的“随便”无法释怀时

　2 为什么人器量大就好呢？

　3 像海绵一样生活

　4 仅凭“强硬”是无法做到互相理解的。

　5 你有没有变成自我本位主义？

　6 彼此认同的启示

　7 接纳街坊邻居

　8 何谓真正的孤独

来信/我想改变一下我丈夫……

来信/和我们住在一起的公公婆婆与四邻关系很不好

　9 “要做个优秀的人”这是我们的一个误解

　10 道歉的重要性

来信/我对我丈夫总感到很不耐烦

　11 能说会道的人未必富有魅力

来信/我很不善言辞

来信/我是一名教师，但却很害怕在学生面前讲话

　12 说别人坏话的同时，自己也会受到伤害

　13 说别人是非之前先看看自己

　14 不要以怨报怨

来信/我无法原谅我的母亲

　15 柔化“自我”

　16 不可论输赢

　17 争吵的原因

　18 打开心门就能够看清事实

来信/丈夫和我父母不和

　19 不以自己的标准判断他人

　20 谈话的技巧

　21 你没有无意间伤害了别人呢？

来信/我动不动就冲部下发火

　22 你是容易令人倾诉的人吗？

　23 填平人际关系的横沟

　24 袒护自己，仅此而已

　25 不要只顾自己的快乐

每日佛法之二 克服苦难的方法

　26 生存的课题

　27 不能彻悟所以才会痛苦

　28 经常抬头仰望一下天空

　29 无论何时，都可以重新出发

　30 人之初都是婴儿

来信/因为妈妈的一句话，我对自己失去了自信

来信/活着很痛苦

　32 为什么会烦恼？

　33 对父母而言，你是“无可替代的生命”

　34 痛苦必定会成为力量

　35 不接触他人就无法得到成长

　36 烦恼的根源在于“得不到他人的认可”

　37 好事，坏事，人生的正反面

　38 烦恼和痛苦源自事情不随己愿

　39 无法独处的人

　40 切勿感情用事

来信/我丈夫有了外遇，我该怎么办？

　41 “不断烦恼”比“明白”更加重要

　42 想消除烦恼愁闷的时候

　43 想哭就哭

　44 写给受欺侮、痛不欲生的孩子们

来信/陪酒的工作被人评头论足……

　45 凡事因为一念而改变

　46 经历了黑暗才能看到光明

　47 超脱自我

　48 人生没有什么事是“没有用”的

　49 发现自己的方法

　50 让自己流汗出丑

　51 并非独自一人

来信/我生完孩子后男朋友的态度突然变了，我很痛苦

　52 固执己念会变成一种奴役心理

　53 如何从痛苦中获得解脱自己

　54 灵活的心理更适宜生存

　55 反思一下自己被什么烦恼缠绕着

来信/我儿子债台高筑，实在受不了了

来信/单位里的朋友突然对我很疏远

　56 偶尔让大脑休息一下

　57 认识自己的烦恼模式的方法

　58 不要欺骗自己

　59 怎样才能拯救自己的心灵？

　60 放弃执著拘泥，必将迎来新事物

每日佛法之三 有益人生的智慧

　61 你活在“当下”吗？

　62 保持平衡很重要

　63 成为像海一样深厚的人

　64 “明白了”是“不明白”的入口

　65 你有没有一味地只在为生存作准备呢？

　66 牢骚生于己，毁己身

　67 注重“过程”

来信/我想成为一名女演员，可总是不能如愿

来信/我无论做什么事都不能长久坚持下去

　68 不要过分迷信占卜和通灵

　69 写给那些迷信占卜的人们

来信/我店里的生意总是不好

　70 拓宽心灵的视野

　71 稍许的紧张能制造魅力

　72 你能不耻下问吗？

　73 偶尔也坐一坐慢车，绕个远路

　74 所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理

　75 “合掌”的意义

　76 佛让我们得以生存

　77 莫为物欲束缚

　78 我们都会一身“赤条条”地离开这个世界

来信/浪费的毛病总也改不掉

　79 自由好吗？

　80 珍惜真实的自己

　81 有没有人为自己的经验就是“常识”？

来信/我找工作进展不顺利

　82 生存的意义

　83 你有没有为面子所困？

　84 双脚紧紧踏住“温暖的大地”

　85 正视自己的存在方式

　86 “现在”不是永远

　87 身体的不适其实是生命的暗示

　88 真实地解剖自己

　89 当你厌倦自己的工作时

来信/我应该辞掉侦探的工作吗？

　90 按自己的速度生活

　91 萌芽的人生

　92 拼命地生活

每日佛法之四 爱是什么？

　93 怎样才能找到心爱的恋人

来信/总是没有遇到心仪的人

来信/我的单相思

　94 你的爱平静豁达吗？

　95 怀疑别人之前先置疑一下疑心深重的自己

　96 写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人

　97 写给那些爱上已婚者的人

来信/我没办法停止与同事的婚外恋，内心很痛苦

　98 驱赶自己心中的魔鬼

　99 你有可以互相诉说真心话的朋友吗？

　100 与他人共同生活的思想准备

来信/我不断虚荣地对女朋友说谎，感到疲惫不堪。

来信/我的结婚对象欠了一身债。

　101 无法爱他人的人，也不爱自己

　102 爱人比被人爱更加重要

　103 温暖的人能够吸引他人

　104 想要改变他人首先要“以身作则”

　105 无论在什么情况下你都能爱这个人吗？

来信/我非常想帮助我女朋友消除她的痛苦

 106 认识父母的恩情

来信/我突然被女朋友甩了，辗转难眠。

来信/我和交往了八年的他分手了，很痛苦。

　107 相遇的记忆

　108 跨越悲伤

后记

61.你活在“当下”吗？

一位寺院的住持发给我一份电子邮件，说在一本册子里看到这样一句话，很受刺激。

“我浪费了的今天，是昨天逝去的人迫切希望活下去的一天。”

每一天，每个人都有各自的活法，都有各自的人生。

有人觉得一天转眼就过去了，也有人觉得一天没有任何变化和起色。还有人每一天都认真地、充实地生活着。

但是，最令人感到空虚的人生，莫过于那种只关心拘泥将来和过去的事情，却看不到最重要的“当下”的人生。

其实，无须慌乱着急，也没有必要与他人进行比较。

珍惜上天赋予的属于你的生存方式，好好地活在“当下”。

“人总是拘泥昨天，梦想明天，忘记现在”。

62.保持平衡很重要

人在外面工作，回到家后变回自然真实的自己，重复着每一天。

如果只有内、或者只有外，状态始终维持两面中的其中一面，人就会像将自己走到死胡同一般感到窘迫。

内与外。

人要拥有这两面，保持两面的平衡。

63.成为像海一样深厚的人

亲鸾圣人留下众多以“海”作比喻的教诲。

比如，向大海扔石子，大海既不生气也不吵嚷。

可是，向浅浅的水潭扔下石子会怎样呢？

水潭没有足够的深度承接住石子，于是波澜起伏。

我们应该让自己成长为像大海一样“深厚的人”。

64.“明白了”是“不明白”的入口

随着年龄的增长，人们经常会认为“世界不过如此”，以为自己已经看透了人生和世界，对人生和世界不屑一顾。有时会不由自主地脱口而出“我什么都明白，不明白的是你”。但是，这种“无所不知”的态度不会令人得到成长。莲如上人曾经这样说过，“以为自己已获心得，这本身就是没有得到真正的心得”。也就是说以为自己“明白了”的这种想法，其实正是“不明白”的一种表现。

凡事不要绝对地断定“不过如此而已”，而要认真仔细地追究“真的是那样吗？”，“为什么会这样呢？”，“那到底是怎么回事？”这就是净土真宗的教义。无须特意找出答案。因为在得出答案的同时，人也就停止了成长。

65.你有没有一味地只在为生存作准备呢？

“我们没有真正地生存，而只一味为生存在作准备。”

当我读到帕斯卡的这句话时，不由得全身振颤，那种感觉至今记忆犹新。

不亲身经历就无法真正体会出人生的奥妙，可是我们却只顾着学习“生存方式”，想象“人生一定是这样的吧”。

不要只考虑预防淋雨的方法。哪怕淋成落汤鸡也无妨，何不痛痛快快、真真实实地面对自己的人生呢？

66.牢骚生于己，毁己身

“我要是再年轻些，这种事我也能做”，“我要是健健康康的话，就可以做那样的事了”，“如果我有钱的话，就可以更有余地”，“如果我现在是独身，该多么自由啊”……

我们总是追逐和留恋那些无法实现、不可能的事情，因此就会产生牢骚。

有这样一句话。  “锈生于铁，腐蚀铁，牢骚生于己，毁己身。”

认真接受自己的处境和现实。

认清自我，重新出发。

67.注重“过程”

日本一直以来有一种称为“道”的精神思想。

花道、茶道、书道等，多种多样。

“道”重要的不是进步的结果。

面向目标一步步努力前进的过程才是“道”。

佛道也是如此。佛道就是为了使人们更加人性地生活之“道”。

人生是一个过程，而不仅仅是一个结果。

失败也好，成功也罢，都有同样重要的意义。

人生没有必要抄近道，不需要高明的活法。

《来信》

我想成为一名女演员，可总是不能如愿。

我的梦想是当一名话剧演员。但是，现实很残酷，我总是在最后一次评审落榜。每次落榜后都焦躁不安，借酒消愁。妙庆女士，我是不是该放弃呢？我是不是不适合这个工作呢？

《回信》

话剧演员是个很美好的职业。

你说你每次试镜落选后都会喝酒，我想你是借此来转换自己的心情吧？不过注意别喝多了。

我曾经有幸多次在某电视节目中与嘉宾进行过交谈。所有人的谈话中都提到过谈话要有多彩的表现力。同样是笑，“哭笑”“高兴地笑”“悔恨地笑”等，要充分地表现出各种各样的表情。

你一个人在房间里时，要把自己“遗憾、不服输”的心情尽情表露出来。所谓的才能不是生来就有的。一天天勤奋刻苦的努力，咬着牙坚持下去的持续力才是真正的才能。

佛教中有一个词“转之妙趣”。我非常理解你每次落选时的沮丧心情。但是，你应该也从落选中吸取了教训，学到了一些东西。

凡事都是让我们获得新发现的契机。

不需要模仿别人，发挥你自己独有的个性，从明天开始重新挑战！

P78-82

初次捧起这本书的朋友，以及重读这本书的朋友，欢迎你们的到访。

我非常高兴今天有缘能与大家通过这本书相识。

我是在2000年开设自己的网页的，希望能“让更多的年轻人了解佛教”，“使寺院成为就在我们身边的存在”。

我发布在网上的电子邮箱每天都能收到各种各样的咨询来信。有人际关系纠纷，有在工作单位的各种不安，还有与同事的外遇，等等。有时候，甚至能收到“我现在就想死”，“我想杀死我那唠唠叨叨的妈妈”这样惊人的来信。

“你为什么想死？”“你为什么要杀死她？”我询问他们理由，倾听他们的诉说，每天都认真面对每一位朋友的烦恼。这不仅让我感受到人生的艰辛和深奥，同时令我惊叹竟然有这么多无处诉说自己烦恼的人。

2002年2月，我开设了《每日佛法》的主页，2005年4月将它改为博客。通过博客，向大家介绍我理解的净土、真宗的教义和亲鸾圣人。

如今，每天访问这个博客的人数多达六万人，每天收到的咨询来信大约有二百多封。

距今七百五十年前，有一位叫亲鸾圣人的僧人。

亲鸾圣人教导我们“不要去寻找烦恼的答案，而要究明烦恼的根源”。

也许有人认为佛是一种可以帮助我们解决烦恼的神奇存在。但是，希望你听了我下面说的话不要感到失望。

佛并不会“实现我们的愿望”，而是教诲我们“只希望自己获得救助”的执著是造成烦恼的根本原因。

所以，虽然我无法通过我的回信解决大家的烦恼，但是希望我的努力能够帮助大家通过自己的烦恼认识自己的人生。

这次通过这本书的出版，得以使大家更容易接触到我在网上坚持书写的博客《每日佛法》和《烦恼咨询》。

人在艰苦的时刻都会感到迷惘，并且有时想逃离，有时想求助于一些肉眼看不到的力量。但是，急于解决自己的痛苦和烦恼反而会令自己忽视掉一些重要的东西。

不管处于何种境况，亲鸾圣人都会希望大家“拥有一双能够看清事实的双目”，“能够接触到教义的真理”。

既有优点又有缺点，这就是人。

混混沌沌地度过一生，还是要清清楚楚地过这一辈子，都取决于你自己。

希望这本书能为各位真正意义地正视“赤裸的自己”助一臂之力。

川村妙庆合掌

回想一下我走过的人生道路，真是挫折不断。

高中的时候，我父亲突然去世。他是北九州市门司港西莲寺的住持。因为父亲的去世，寺院没有了住持，信徒也都逐渐散去了。

妈妈、哥哥和我三个人都很担心寺院的将来，束手无策。

妈妈看到我们沮丧失落的样子，说：“我们这么失魂落魄、手忙脚乱的也没有用。西莲寺有我来守护，我希望你能到京都去学习佛教。”

妈妈说这话的时候，我还是一名高中生。一直以来寺院的事情都是父母在处理，我来寺院的正殿都没有踏入过。因此我认为学习佛教很“土”，对学习佛教感到不安和抵触。

结果，我选择了一所与寺院有关的日本式插花艺术短期大学。毕业后，我本来希望留在研究室做教授的助手。不知为什么，所有报名的人中只有我一个人落榜，没能让我继续留在学校。我非常失望和失落，那时候我第一次想到“出家做个僧人算了”。这是我二十一岁时的事情。

后来，我进了东本愿寺经营的一所学校。可是，从这所学校毕业的时候，“你不能留校”，我想留校的愿望又遭到了拒绝。我本来想不管是做总务还是什么，只要能让我留在学校就好。没想到这所学校也不接收我。我当时真是沮丧极了。

结果，毕业后我开始在一家花店打工。

我经历了各种各样的工作，OL、店员、夜店、配送、销售等，尝尽了赚钱的痛苦和辛苦。后来，我又为了成为自小就非常憧憬羡慕的播音员，开始了播音员的学习。我原本天真地以为，只要能从播音员学校毕业，就能从事自己向往的工作。可是我所属的经纪公司却对我说：“你当个单口相声演员吧！”“你给艺人当经纪人吧！你只要亲切地听听他们的苦恼，就肯定会很受他们欢迎的”。

“您在开玩笑吧！我想做的工作是播音员，为什么让我做经纪人……”

当时我一心就想成为优秀的成功的播音员。

我先后经历了剧场演出、职业角斗的主持人、展览会场的向导等工作。一面感受着现实与梦想的差距，一面数十次地不断参加各种试镜选拔，最后终于有机会做与电视和电台有关的工作。

可是，我却又不知道今后该走向何方，几乎迷失了自己。

忧郁烦闷的我不经意间抬头仰望了一下天空：“云……”

那时候，我突然想起了亲鸾圣人的一句话：“光云无碍如虚空。”人生有时晴空万里，有时乌云密布。如果每天都能是晴天那该有多好啊！可是这是不可能的。

我的烦恼就像浮云一般不断地出现在人生的天空。

这时我开始认识到“这样下去，我的人生就只不过是随‘烦恼的浮云’四处飘散的空虚人生。如果我现在不回到西莲寺，就永远回不去了。为什么我会生作寺院之子呢？这其中应该有重大的意义。”

我还想起了教授我佛教的学校的恩师的一句话。

在那所学校上学的时候，我一直表现得很乖。我希望受到每个人的喜爱，总是面带微笑。于是，有一天，恩师对我说了这样一句话。

“川村，你总是笑嘻嘻的啊！”

我以为老师在表扬我，回答道：“是的，这是我唯一的可取之处。”

结果老师说：“川村，你有开朗的好的一面，但是，也会有灰暗的烦恼的一面。你应该把你辛苦的一面更加坦白地交托给阿弥陀佛，不需要掩饰自己。”

听完老师的这句话，我突然感到全身获得了放松。感觉就像把“藏在内心的重担”轻轻地放到了阿弥陀佛的大地上一样轻松。

回想至此，我决定了“我能做的事情就是从父亲那里承继衣钵，站在佛的面前，聆听教诲”。

有一天，一位做IT工作的朋友突然每天打来电话向我诉说他的烦恼。我在与他的交谈中不时地引用了一些亲鸾圣人的话。于是．这位朋友对我说：“你的这些话只对我说太可惜了。我建一个网站，你在网上传播一下佛教吧！”

我接受他的这个建议，开始了“每日佛法”的博客。

人的缘分真是太不可思议了。

仔细算来，从二十一岁我遇到挫折，想到“做个僧人算了”开始，转眼已经过了二十年。

如今，我认定僧侣就是我的人生宿命。当然这是花了很长的时间才终于意识到的。如果没有我的祖先、父母、哥哥、亲戚、朋友、信徒、恩师、婆家、插花以及艺人时代遇到的工作伙伴，还有传授我佛教知识的历代僧侣，特别是与亲鸾圣人的相遇，就没有现在的我，他们缺一不可。

后来，我的名字有幸成为2006年春天“雅虎检索排行榜”中人名检索的第一名。讲谈社经济出版社的依田则子女士得知后，读了我的博客。她一直想联系我，可是因为出差这件事就暂时放在了一边。据说几天后，她回到家打开收音机，恰好听到我在电台的FM-WAVE节目中的谈话。

于是她想了起来：“啊，赶紧联系一下妙庆女士！”

依田女士的热情感动了我。就这样，这本书就问世了。在这里我要再次对她表示感谢。

“相遇”的“遇”意味着同时会遇到好事和坏事。

人生必定会有烦恼的浮云。但是，你抬头仔细看看就会发现，太阳的光芒会从云彩中间透射过来。

阿弥陀佛的光芒照射在心存烦恼的我们的身上。

挫折会令我们的人生变得更加意味深长。因此，认清自己是很重要的。无论发生了任何事情，佛都不会抛弃你。

遥庆宿缘(亲鸾圣人)合掌

二〇〇七年一月 川村妙庆