人生就像一场比赛，成就自我、改变命运往往就在一瞬间。当前，中国处于快速发展阶段，人人向往成功。如何在人群中脱颖而出，精准表达绝对是一个不可多得的法宝。

正扬的《一分钟表达成就你》主要是告诉我们如何能够做到精准表达，进而让自己在职场如鱼得水，在生活中交流顺畅。适合渴望提升表达能力的广大读者阅读。

现如今，许多人通过学习表达学在朗诵、演唱、演讲、国学等方面取得了一定的成就，大大提高了各领域专业人才的表达技能。我愿意将这些年来的研究成果与更多读者分享，并欢迎广大读者朋友们共同探讨。

希望读者朋友在看了正扬的《一分钟表达成就你》之后，思想受启迪，表达有突破，事业得成就。建议在看《一分钟表达成就你》的过程中，边看边回想令自己难忘的表达或沟通，看看你是否做到了精准表达?试问自己如果换一种表达方式，事情的结果是否会完全不一样?如果运用了书中的表达技能和指导，并且长期坚持下来，相信你一定会成为表达高手，成就精彩人生。

倾听是一门艺术

先用阅读“倾听”自己

学会倾听他人

赢在定位 胜在表达

一分钟演唱

一分钟演讲

一分钟书画

一分钟舞蹈

一分钟考试

一分钟咨询

一分钟比赛

精准表达 职场如鱼得水

一分钟教学

一分钟管理

一分钟就业

一分钟营销

一分钟微笑

一分钟会议

一分钟谈判

一分钟采访

精准表达 生活沟通无碍

一分钟社交

一分钟教子

一分钟分享

一分钟故事

一分钟推广

一分钟宣导

一分钟服务

表达测试

你是一个令人讨厌的人吗？

你能在一分钟内成为焦点吗？

你会维系人脉吗？

后记

先用阅读“倾听”自己

一千个读者眼中，就有一千个哈姆雷特。

一个爱书的人，必定不缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。——巴罗

倾听，不但是对别人，更是对自己。对自己也要倾听？是的！当今社会的人们被工作缠身，忙碌于赚钱养家，忙碌于买房、买车，忙碌于美容、减肥，却忘记了倾听内心的声音。很多高压工作下的员工，工作时会突然流泪，或者去医院检查没有病却感觉身体疼痛，这都是长久忙于外物，而忘记倾听自己的缘故。

那么如何倾听自己呢？我认为，阅读是最好的方式。

提议大家至少每周都抽出时间来阅读书籍、补充知识，给心灵一个喘息的机会，用墨香吹拂心灵的尘土，好好地倾听心灵的呼声。

为什么呢？

一千个读者眼中，就有一千个哈姆雷特。

有人说哈姆雷特孤军奋斗，忧郁跌宕，最后征服一切困难，是一位拥有资产阶级萌芽和上升时期精神面貌的王子；

又有人说他是为了把人类从压迫中解放出来，热烈地寻求人生的理想和精神枷锁解脱方式的一位杰出的战士；

还有人说他是为了人类美好的理想，反抗社会罪恶的一位人文主义思想家；

甚至有人说，哈姆雷特不过是一个孩子。

忧郁？聪明？人文主义？懦弱？种种字眼都是我们对自己的影射。

我的一个青少年朗诵班的女学生非常热爱玛格丽特?米切尔的《乱世佳人》，尤其热爱女主人公郝思嘉。当有人说郝思嘉不过是个自私自负、热衷物质的浅薄女子时，她不假思索地辩驳道：“郝思嘉表面看如此，但内在的她热爱着自己的土地，如此坚强地挺过一个又一个苦难，并最终维系自己的家族产业，她的勇敢自立不亚于任何一个男人，现代女性尤其需要她的这种独立坚强、永远打不倒的精神。别忘记你在自己难过的时候也说过‘tomorrowis another day’。”我看了看我的这位学生，笑了。她对郝思嘉的评价难道说的不是她自己吗？

我们再说说伟人毛泽东。毛泽东一生阅读无数，比如文学巨著中，他自小就对《水浒传》《西游记》《三国演义》《精忠岳飞》《隋唐演义》等书很着迷。这些书都有一个共性，就是反叛、正义！毛泽东正是靠着这种精神最终开创了一个新的世界。

毛泽东在诸多场合评判过历史人物，他评价最多的人是曹操。尽管在传统戏剧和小说中曹操一直是个“反派人物”，但毛泽东对曹操却有着相当高的评价，毛泽东曾说过，曹操改革了东汉的许多恶政，抑制豪强，发展生产，实行屯田制，还督促开荒，推行法制，提倡节俭，使遭受大破坏的社会开始稳定、恢复、发展。这些难道还不是了不起？

注意，毛泽东用了“了不起”三个字。

有一次，毛泽东听到自己的随行医生说曹操是“白脸奸臣”，他马上反驳说：“说曹操是白脸奸臣，书上这么写，剧里这么演，老百姓也这么说，那是封建正统观念制造的冤案。笔杆子杀人哪，那些反动文人垄断了文化，写出东西又愚弄毒害了老百姓，这个案我们要翻过来！”

毛泽东非常喜欢曹操的诗，他认为曹操的诗气魄雄伟，慷慨悲凉，是真男子，大手笔。在和他的子女们谈话时，他也说过：“曹操的文章诗词，极为本色，直抒胸臆，豁达通脱，应当学习。”

毛泽东给予曹操多么高的评价！而毛泽东本人也是一位极有魄力、极有才气的伟大的政治家、军事家和诗人。

毛泽东九赞岳飞，1935 年3 月2日，毛泽东在四川听朱德讲红军遵守纪律后说：“岳飞军，饿死不掳掠，冻死不拆屋。朱毛红军的纪律在井冈山也是这样。”

毛泽东一生常吟、听、手书《满江红》。他在晚年做白内障手术的时候，就是在《满江红》音乐下进行的。毛泽东也曾亲笔手书《满江红》：“三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。”毛泽东在众多场合说过“老粗出人物”：“刘邦能够打败项羽，是因为刘邦和出身贵族的项羽不同，他更熟悉社会生活，了解百姓心理。自古以来，能干的皇帝大多是老粗出身，汉高祖刘邦是其中最能干的皇帝。”

凡此种种，不一而足。毛泽东对历史人物的喜好与否定，都是倾听自己内心的声音后选择的，都是自己的真实写照。所以，我们在阅读的过程中，实际是对自我的倾听。要做到对自我的倾听，聪明阅读最见成效。如何聪明阅读呢？

表达指导

我们可以从古人那里学习读书之法，比如朱熹的读书方法。

1.循序渐进。朱熹说：“读书之法，莫贵于循守而致精。”读书要有个先后顺序，读通一书，再读一书。要逐字、逐句、逐段按顺序读，这样才不会生吞活剥或杂乱无章。朱熹还进一步指出，读书要从易到难，从浅到深。“所谓急不得者，功效不可急；所谓不可慢者，工夫不可慢。”这是在告诉读书人不可急于求成，而要进度适当，方能见效。

2. 熟读精思。他认为有些人读书收效不大，是由于不够……

P4-8

人生就像一场比赛，成就自我、改变命运往往就在一瞬间。

1996年，一位名叫贝克汉姆的青年凭借中场一记60米开外的超远距离射门技惊四座，举世皆知。而在此前的十几分钟，他还被前队友耻笑“摆乌龙球的终于离开了”。自此之后，贝克汉姆在足球史上成为一名璀璨的巨星。

运动场上，一分钟足以创造奇迹。

在人生的大舞台上，一分钟表达同样会铸就辉煌!

憨豆在成名前，到英国一家著名的马戏团应聘当滑稽演员。考官出的面试题要求是让当场的人捧腹大笑。憨豆使出浑身解数又讲笑话又演哑剧，可考官们没有一人露出一丝笑意。憨豆急了，转身打开面试房间的门，对着外面其他应聘者大叫：“喂，你们都可以回家吃饭了!他们已决定录用我了!”这时，闷了很久的考官们一下大笑了起来。憨豆终于找到了一份可以发挥自己特长的工作，最终成为世界著名的滑稽大师。

当前，中国处于快速发展阶段，人人向往成功。如何在人群中脱颖而出，精准表达绝对是您的一个不可多得的法宝。

《一分钟表达成就你》就是想告诉你如何向名人、成功人士学习精准表达，成就你的精彩人生。

 几十年来，我经常应邀参加一些论坛、表演、演讲、会议，和诸多领域的专家有所交流，他们中有教师、领导干部、企业家、艺术家等。我发现，一个人的综合表达技能程度，标志着一个人事业成功、家庭和睦、生活幸福、人际和谐、工作顺利的程度。那些将表达技能运用娴熟的人，往往更有成就。正如一位哲人说的，眼睛可以容纳一个美丽世界，而嘴巴则能创造一个精彩世界。正确而美好的表达是人生的价值和财富。

表达是一切语言形式的综合性表现。表达艺术是人们运用各种语言形式的创造性表现。

因此，我多年潜心研究表达学教育，将“表达”从一个词汇发展为一个体系逐渐完善的学科，创立中国第一个以表达学为主要学科的中国表达学院，以“精准表达让人类更优秀”为学院使命。

表达学是一门研究人类普遍表达规律的，把零散孤立的表达思维、表达行为、表达方式以科学、系统、实用的语言形式表现出来的综合性学科。

表达学的精髓可以总结为一句话：表达之道在于精准，精准表达，充满智慧；精准表达，创造财富；精准表达，铸就辉煌。

“世界上本没有路”，我从零开始创立表达学，源于三个责任：对自己负起责任；对家人负起责任；对社会负起责任。为了弘扬中华经典文化，为了更多人过上健康、快乐、幸福而美好的生活，为了人们通过学习精准表达成就精彩人生，一切努力都是值得的。

现如今，许多人通过学习表达学在朗诵、演唱、演讲、国学等方面取得了一定的成就，大大提高了各领域专业人才的表达技能。我愿意将这些年来的研究成果与更多读者分享，并欢迎广大读者朋友们共同探讨。

希望读者朋友在看了《一分钟表达成就你》之后，思想受启迪，表达有突破，事业得成就。建议在看本书的过程中，边看边回想令自己难忘的表达或沟通，看看你是否做到了精准表达?试问自己如果换一种表达方式，事情的结果是否会完全不一样?如果运用了书中的表达技能和指导，并且长期坚持下来，相信你一定会成为表达高手，成就精彩人生。

我常说：人，就是一座丰富的宝藏。你可能还没有认识到自身的价值和巨大的潜能。我将帮助你一起挖掘这座世界上最有价值的宝藏。你会发现自己很有潜力，是一个真正能为社会创造价值的人!

正扬表达学，传播正能量。表达之道在于精准，精准表达创造财富，精准表达让人类更优秀。

我的恩师中央戏剧学院蒋宏声教授，世界著名男低音歌唱家、声乐教育家温可铮教授，带领我进入音乐的殿堂，使我从艺术爱好者逐步走上正轨；中国传媒大学博士生导师张颂教授，让我知道传播的力量有多么神奇。集众家所长，在长期的学习实践中使我在演唱、演讲、朗诵、影视、美学艺术诸多方面得到全面提升。

感谢家人和朋友多年来对我事业的支持和帮助。在本书编辑出版的过程中，感谢清华大学出版社徐学军社长和纪海虹编辑给予的鼎力支持，感谢荆楠、孙韵、田坤生、罗晓宁、高庸、李佳佳等人在相关方面的协助，感谢插画师孙吉山的帮助。

读者朋友们，如果您能够从本书中得到点滴的收获，都是对我最大的欣慰，致学善用，编写中也难免疏漏。欢迎指正并提出宝贵意见，以便我在今后的工作中不断完善。(E—mail：biaodaxue@163．com)

 谢谢大家!