微阳编著的《放下就是幸福》从为人处世、交友、职场、情感、婚恋、家庭等不同角度，将放下的智慧娓娓道来，从而让读者了解放下的真谛，在生活中坦然追求、潇洒面对，用足够的时间和精力来赢取真正该拥有的东西，明确地奔向自己的目标，在不断地放下与选择中成就更有价值的自我。

放下，是人生的大境界，是一种超然，一种解脱。其实，生活本该是一个轻松的课题，只是我们一直无法放下心中的累赘，将不该看重的东西看得太重，才令生活变得如此复杂。做人，介怀则受困，固守则不前。懂得放下，人生才能远离桎梏、收获幸福……

人们总会遇到很多难以诉说的烦恼，也总会遇到顺逆、进退之间的各种情形与变故，此时，不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下。生命之舟载不动太多的物欲和虚荣，要想使之在抵达彼岸前不在中途搁浅或沉没，就必须轻载。能否让自己获得梦想的成功，能否让自己有一个幸福的人生，就看你能否领悟“放下”的奥妙。

《放下就是幸福》从为人处世、交友、职场、情感、婚恋等不同角度，将放下的智慧娓娓道来，让读者了解放下的真谛，在生活中坦然追求、潇洒面对，用足够的时间和精力来赢取真正该拥有的东西，明确地奔向自己的目标，在不断地放下和选择中成就更有价值的自我，收获幸福美满人生。

《放下就是幸福》微阳编著。

第一章 简化生活。让生命之舟轻扬——放下负担，一身轻松

 剔除生命中无用的东西

 常怀空杯心态，心自会丰盈

 轻轻放下，轻装前行

 简单的生活，也能诠释幸福

 凡事看开，享受生活

 只看自己拥有的，不看自己没有的

 顺其自然，活得单纯

 不拿别人的标准来衡量自己

 量力而行，画好自己的底线

 保持自我，不随波逐流

 跨越自我设定的樊篱

 挣脱心中的绳结

 推开虚掩的那扇门

 给自己一双发现的眼睛

第二章 学会变通。走出人生困境——放下执着，进退自如

 人生不必太执着

 握得越紧，越容易流失

 另辟蹊径，步人新境

 学会变通，走出人生困境

 穷则变，变则通

 做一条反向游泳的鱼

 抛却执着的妄念

 寻明心。安身心

 低一下头，弯一下腰

 改变思路解决问题

 “此路不通”就转个弯

 变一回视线，换一次角度

 恬淡如水，进退安如

 三分苦干，七分巧干

 悬崖深谷处，撒手得重生

第三章 高功厚名，华丽转身——放下名利，走得更远

 在名利旋涡中寻回单纯的自己

 身无分文，也可以开心快乐

 淡泊名利，克己制欲

 淡名寡欲，安贫乐道

 不争名于朝，不争利于市

 知足不辱，知止不殆

 懂得淡泊，让内心宁静

 忍对虚名，不受诱惑

 高功厚名，华丽转身

 恬然自得，去留无意

 钱，“拥有”更要“用有”

 给财富一条生路

 退一步，远离名利纷扰

第四章 心宽一寸，福多十年——放下怨恨。学会宽容

 不原谅别人就是在惩罚自己

 多几分理解，多几分感激

 心宽一寸，福多十年

 和气从度量开始

 送一轮明月给他人

 以恕己之心恕人

 以超然气度去对待他人

 仇恨面前，彼此宽容

 得饶人处且饶人

 忘却过去的伤痛

 相逢一笑泯恩仇

 敞开心灵，以爱对恨

 多些度量，少些计较

 尝试爱我们的敌人

第五章 少一分物欲。多一分安宁——放下贪念，知足常乐

 心中存善念，不做贫穷的富人

 人生要学会做减法

 欲望有毒，愈靠近愈危险

 少一分物欲，多一分安宁

 克制己欲，拒绝不需要的东西

 以“舍”医“贪”

 不贪恋生活中的“第四个面包”

 心灵载不动太多的贪欲

 为欲望减减“肥”

 以理性之眼，看住心中的贪婪与诱惑

 心淡如水，寡欲则明

 用淡泊梳理生活，用宁静安抚心情

第六章 破除“我执”，一念心清净——放下烦恼，自在生活

 人生929／6的烦恼都是自己寻来的

 不要和自己过不去

 破除“我执”，烦恼无处丛生

 放开双手，让烦恼落下

 顺其自然，看淡一切

 心平气和，泰然处之

 告别庸人自扰，安守本分的心

 一念心清净，尽享生命清闲

 改变心境，发现生活的美好

 学会遗忘天地宽

 调节身心，做情绪的主人

 每天留一点时间独处

 不必伤春悲秋，人生没有时间老

第七章 与世界和解，学会接受不完美——放下苛求，笑纳缺憾

 人生当有不足

 留一点缺口才接近完美

 苛求生活，徒增烦恼

 与其挑剔，不如充实自己

 从不利中看到有利的一面

 不完满成就另一种完美

 追求美，但不追求完美

 不苛求完美，反而能收获完美心境

 张开手掌，笑纳残缺

 不追求最好的，只追求最合适的

 凡事不必尽善尽美

 穿越不完满，收获意外的美丽惊喜

 坦然接受他人的帮助

 包容一切，接纳一切

第八章 闻谤不辩，守得大愚是大智——放下计较，糊涂是福

 人生不必太计较

 守得大愚才是大智

 不妨做个“糊涂”人

 让小事随风去

 放开狭隘心胸，收获工作价值

 汁较少一点，快乐多～点

 遇谤不辩，沉默的宽容

 拔除嗔怒的毒根

 要舍得吃眼前亏

 花要半开，酒要半醉

 隐藏聪明，不做挨打的出头鸟

 不为他人的眼光而活

 帮别人等于帮自己

第九章 人生苦短，有种幸福叫饶过自己——放下得失，坦然接受

 没有失去，也就无所谓获得

 留一份从容给自己

 淡看得失，不必挂心

 摆正心态，享受生活

 凡事看淡，顺其自然

 常怀一颗平常心

 无法挽回时，坦然处之

 绽放不了花香，就当绿叶

 少要多做，少说多做

 路转溪头，别有天地

 珍惜此刻拥有的

第十章 境由心造，每天给自己一点阳光——放下消极，乐观生活

 世界的颜色来自心情的颜色

 换个视角看世界

 积极的期盼会为自己“升级”

 保持阳光般的笑脸

 不是青松，可以是最好的灌木

 放弃眼泪，选择微笑

 清理暗角，自己拯救自己

 让阳光与心灵同行

 发现事物美好的一面

 在困难的中心，乐观将我们救活

 充满自信，你也可以成为世界“第一等”

 点燃一份热情，迎接新的生活

 用快乐拥抱每一天

第十一章 择优而选，人生没有后悔——学会选择，懂得放弃

 人生就是一个不断选择的过程

 处于岔道口，作好选择

 正确的方向比努力更重要

 尝试回到人生的原点

 昨天的种子决定今天的果实

 小弃小得，大弃大得

 择优而选，人生没有后悔

 在鱼与熊掌间理智取舍

 学会放弃的哲学

 舍鲜花之绚丽，得果实之香甜

 睿智选择，适时放弃

 舍卒保车，大有收获

 适时刹车，轻松自在

 在选择与放弃问收获幸福

第十二章 低姿态做事，高境界做人——放下身段，拓宽职路

 职场低姿态，赢得他人心

 谦虚做人，踏实做事

 隐藏锋芒，低调做人

 当进则进，当退则退

 凡事留余地，得进退从容

 进是前，退亦是前

 不主动淘汰自己，就会被别人淘汰

 低调做人，高调行事

 以和为贵，精诚合作

 融入集体，避开边缘化

 沉住气，走好职场路

第十三章 不争一时，只争一世——放下输赢，商海互惠

 放下输赢，取得双赢

 争千秋功德，不争一时功利

 适度让利才能赢得长久利益

 敢于吃亏，妥协共赢

 避开“红海”，投身“蓝海”

 善与人合作，成功才水到渠成

 礼让对方，才能生生不息

 适当地退，更好地讲

 拿得起，更要放得下

 减少内耗式的忙碌

 与狼共舞，提升自我

第十四章 屡战屡败。更要屡败屡战——放下挫折。绝处逢生

 人生没有彩排，接受不可避免的现实

 经历磨难，焕发生命的光彩

 敢于尝试，勇于拼搏

 在苦难和困境中坚守信念

 苦乐无二境，心往好处想

 直面失败，奋起抗争

 屡战屡败，更要屡败屡战

 困境面前，再给自己一个机会

 人生苦旅，自立自强

 在磨炼中雕琢自己

 给挫折一个微笑，坦然面对逆境

 跌倒了，爬起来

 留住心中希望的种子

第十五章 压力向下。动力向上——放下压力，轻装上路

 重压之下，要勇敢面对

 扛起来，挺过去

 接纳压力，相信自己

 压力向下，动力向上

 用“沙漏哲学”过滤压力

 凡事寻常看，排压心舒畅

 直面压力，给心灵一个合适的包袱

 燃烧压力的干柴

 释放压力，轻装前行

 会休息，赢得好状态

 放慢节奏，身心和谐

第十六章 行到水穷处。坐看云起时——放下浮躁，心安身安

 成功要耐得住寂寞

 修为内在，成就外在

 欲速则不达，宁静以致远

 摒弃浮躁，抓住机遇

 沉住气才能成大器

 静心过滤浮躁，留守安宁

 少一分躁动，多一分平静

 去除妄念，安之若素

 人淡如菊自飘香

 处变不惊，泰然自若

 务实铺就成功之路

第十七章 高下相倾。放低位置——放下自我，从最低处成功

 人在低处也飞扬

 沉潜是为了更好地腾飞

 聪明人会把自己放在最低处

 在低谷短暂停留，向更高峰攀登

 高下相倾，放低位置

 先蛰伏，再成功

 敢于放下身架

 沉下心来，从基层做起

 卧薪尝胆，厚积薄发

 图难于易，完成从无到有的成功

 勇敢地踏入下一段旅程

第十八章 事来则心始现，事去而心随空——放下芥蒂，人际长青

 人际和谐需要换位思考

 利他，方能利己

 设身处地，感同身受

 赠人玫瑰，余香惠己

 交友要亲如蜜而淡如水

 舍得一点谅解，收获整片天空

 欢乐不分大小，朋友不分贵贱

 悦纳不完美的朋友

 待人以宽，于有疑处不疑

 难有是知己，得一必珍惜

 做个有心人，读懂他人心

第十九章 有一种爱，叫作放手——放下错爱，幸福花开

 善待手中的爱情

 幸福与否，由你来定

 挥手告别不适合自己的人

 不要让爱牵绊了幸福

 放开手，守望对方的幸福

 珍爱自己，不执着于错爱

 爱情要坚持“半糖主义”

 走好爱情的斑马线

 在深爱中保持自我

 找一个爱自己和自己爱的人

 以爱维忠，让幸福常伴左右

第二十章 包容的心，让你有情人的眼——放下抱怨，收获快乐

 婚姻如鞋，有磨才能合

 合适才是幸福

 长久的婚姻需要恒久的忍耐

 低头的瞬间就成全了彼此

 接受不完美的伴侣

 反观自己，从失败中寻找美满婚姻

 幸福婚姻，需要“睁只眼闭只眼”

 带着欣赏的眼光看待婚姻

 多一分宽容，多一分温暖

 给爱人点起一盏温暖的照明灯

 在不抱怨的围城里亲吻幸福

 经营家就是修缘分

 婚姻需要信任的滋润

第二十一章 乐活当下，让过去止于昨日——放下过去，拥抱新生

 幸福不曾走远，就在当下

 人生苦短，把握此刻

 只有向前走的人才能遇到未来

 关上昨天的那扇门

 把今天过得尽善尽美

 乐活当下，过好每一天

 享受此刻的平安和喜乐

 把握今天，创造今天

 抓住最美的现在

 抓住今天，才能成就明天

 在当下的一刹那收获成功

校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板躲在角落里抽烟，或和工友偷懒聊天，都让他有一种前所未有的愉悦。

最有趣的是最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了4个小时后，老板把他叫来，跟他结账。老板对他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”

“可怜的老头”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，却觉得以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。

这3个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧，新鲜而刺激。更重要的是，它使校长回到一种原始状态，如同儿童看到的世界，一切都充满乐趣。

这个“可怜的老头”，厌倦了在哈佛日复一日的校务工作和程式化交际，为了改变这一现状，他抛开哈佛校长的光环，从零开始生活，从而也抛弃了以往心中所积攒的不少“垃圾”，让自己的内心真正“空杯”。

从某种意义上说，当一个人的发展遭遇某种瓶颈时，不妨以“空杯”的方式放弃从前，关上身后的那扇门，你会发现另一片美丽的花园，找到另一番工作的激情和生活的乐趣。

现代人往往背负了太多的东西，生活倦怠，激情丧失，似乎是永远也摆脱不了的话题。每过一段时间，每到一定阶段，当我们感到一种难以摆脱的压抑和烦躁时，可以向那位哈佛校长学习，适当地将现状“空杯”，换种方式前进，或许是种不错的选择。

选择将现状“空杯”，以一种归零、谦虚的心态重新开始，人生的境况或许就会大不相同。有这样一种现象：人们第一次成功相对比较容易，第二次却不容易了，这是为什么呢？

国内某著名集团的老总曾经说过这样意味深长的话：“往往一个企业的失败，是因为它曾经的成功，过去成功的理由是今天失败的原因。任何事物发展的客观规律都是波浪式前进、螺旋式上升、周期性变化。中国有一句古话，叫风水轮流转，在经济学上讲就叫资产重组。”生活就是不断地重新再来。不“空杯”就不能进行新的资产重组，就无法持续发展。

在以前，我们可能有过很高的地位，可能拥有很多的财富，具有渊博的知识，但是当我们想要获得更大成功的时候，就需要有一个空杯的心态。空杯心态能让我们快速成长，并能使我们学到更多的成功方法。

如果我们要喝一杯咖啡，就应该先把杯子里的茶倒掉，否则把咖啡加进去之后，茶也不是，咖啡也不是，成了四不像。人生亦是如此，要想让自己攀上更高的山峰，应一切从头再来，就像大海一样把自己放在最低点，来容纳百川。倘若一个杯子装满了水，稍一晃动，水便会溢出来。一个人若心里装满了骄傲，便再也容纳不了新知识、新经验和别人的忠言了。长此以往，事业或者止步不前，或者受挫。故古人云：“满招损，谦受益。”文艺复兴时期的大师达·芬奇也曾在《笔记》中感叹道：“微少的知识使人骄傲，丰富的知识则使人谦逊，所以空心的禾穗高傲地仰头向天，而充实的禾穗低头向着大地，向着它的母亲。”

由此可见，保持一种空杯心态对于一个人长期的发展是多么的重要。海尔集团首席执行官张瑞敏说：“我们主张产品零库存，同样主张成功零库存。只有把成功忘掉，才能面对新的挑战。”海尔的年销售额高达数百亿元，但张瑞敏从未有一丝飘飘然的感觉，相反，他却时时处处向员工灌输危机意识，要求大家面对成功始终保持一种如履薄冰的谨慎。

成功仅代表过去，如果一个人沉迷于以往成功的回忆，那他就再也不会进步。对于有远大志向的追求者来说，成功永远在下一次。保持空杯心态，才能不断发展创造新的辉煌。人们问球王贝利哪一个进球是最精彩、最漂亮的，他的回答永远是“下一个”。冰心说：“冠冕，是暂时的光辉，是永久的束缚。”一个人只有摆脱了历史的束缚，才能不断地向前迈进。

空杯心态，其实就是一种虚怀若谷的精神，有了这种精神，人才能够不断进步，不断走向新的成功。

常怀空杯心态，腾空自己，放下多余的负担，生命自能轻松自在。P3-4

佛说：放下，便得自在。放下是人生的大境界，是一种超然、一种解脱。很多事情的混沌与开窍，往往就在一瞬间：或是心中的负累，或是外物的干扰。“世上本无事，庸人自扰之。”人生，不长不短，有未知的迷茫，有不知的坎坷。有些欲望可以抑制，有些争执可以让步，有些烦恼可以抛开。当一切如白驹过隙，如过眼烟云，你总会在一刹那，思想如电光石火般醍醐灌顶：能放下多少，幸福就有多少。

人们总会遇到很多难以诉说的烦恼，或生活，或事业，或感情；也总会遇到顺逆之境、迁调之遇、进退之间的各种情形与变故，此时，不要让身外之物牵绊我们的身心，该放下的一定要放下。对于功名富贵放不下，生命就在功名富贵里耗费；对于悲欢离合放不下，生命就在悲欢离合里挣扎；对于金钱、名位、人情放不下，生命就在金钱、名位、人情里打滚；对是非、得失放不下，生命就在是非、得失里受折磨。于是生活中多了为情所困、为钱所迷、为名所累的人；多了愁眉苦脸、闷闷不乐、心事重重的人；多了花言巧语、虚伪矫情、言不由衷的人。人生如舟，负载过多、过重，不沉船也难免要搁浅。当你为生活的种种烦恼感到困惑、承受压力时，给你的生活开一扇窗，试着放下那些芜杂与纷繁，放下所有的负担，天空海阔，你将会活得旷达洒脱。在人生的旅途中，达到放下一切外物、不为纷扰所动的境界，人自然就轻松无比，看世界则天蓝海碧、日丽风和。

放下也许会有遗憾，会有伤感，但是却会让生活的底蕴更加隽永和悠远，让我们生活得更加淡定和安然。生活中，有太多的人在执着，执着于近在咫尺的成功，执着于绚丽多姿的生活，执着于唾手可得的感情却始终是差之毫厘。执着并没有什么不对，但放下才是智慧的选择。也许有时我们只看到了放下时的痛苦，而忘记了若不放下就会失去更多：不放下一段破碎的感情，就不会找到真正的归属；不放下功名利禄，就不会有心灵的宁静；不放下一条错误的道路，就找不到正确的方向；不放下今天的错误，就会失去明天的成功在人生的单行道上，放下心中的纷扰，放下外物的得失，拥有一个豁达、通透的心境，才能让生命更加充实，让人生更加从容。

放下是一种心态，更是一种智者的胸怀。其实，人生在世，不如意者十有八九。正如庄子所言：“荣辱立然，后睹所病。”放不下，其实是自己和自己过不去。面对挫折时，用一颗豁达的心去承载；遭遇坎坷时，用信心和勇气去打拼；苦难来临时，用笑容和博爱去坦然面对；而无法拥有时，要轻松地挥手告别。要知道，不完美才是人生，有缺憾才值得珍惜。人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须放下的。只有该放下时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。

放下是一种境界，更是人生的幸福之道。懂得放下的人，弱水三千，只取一瓢饮；懂得放下的人，事情再多，只取最重要的完成；懂得放下的人，绝不会为了金钱、名利、荣誉这样的身外事物，牺牲自己的健康、幸福和快乐。放下，不是为了让我们放弃；放下，不是为了让我们退缩；放下，是为了得到幸福，得到更多。不懂放下的人，早晚会被欲望所累，身心不堪重负；而那些早早放下的人，却能成功和幸福同享。学会放下，将会看轻人生的得与失；选择放下，才能留出容纳幸福的位置。

放下欲望，心灵就得到放松；放下包袱，身体就得到轻盈；放下恩怨，情操就得到升华放下的心态犹如一堵墙，隔开了快乐和哀愁、幸福与苦难、光明与黑暗，越过去就是天堂。放下，是一种超越、一种洒脱，是一种积极的人生态度，是一种高深的人生哲学，是一种化腐朽为神奇的生活智慧。放下，就是幸福。