本书以丰富地内容，举介绍战胜脑退化的秘诀，从大量的典型案例分析，研究，并附一些智力测试题，以便广大读者在阅读时，做一个实践测验，更进一步掌握秘诀。

第一部分 脑长寿疗法的诞生

1 皮质醇联系

2 脑长寿疗法的发展

3 脑长寿方案的工作原理

4 三个病人的预后

第二部分 大脑工作机制

1 脑长寿方案原理

2 物质控制意识与意识控制物质

3 记忆活动的机理

4 中老年人的最佳脑功能：克服时间的摧残

5 许多认知障碍并非早老性痴呆

第三部分 设计我们自己的脑长寿方案

1 脑长寿饮食

2 设计自己的营养疗法

3 精神机能达到顶峰所需要的几种关键营养素和天然滋补剂

4 应激控制和最佳脑功能状态

5 应激控制的神奇方法

6 运动与脑长寿

……

我告诉贝律师，较其年轻同事来说，他的大脑中有更多的知识，以前所习得的各种信息现在仍然保存了大脑中，他目前所需要做的就是如何更好地得到这些信息——可能通过改善其生化功能来实现这一目的。