本书一方面阐述佛法清新妙悦的生活智慧，一方面以心理学知识提供改善生活之道。其中并以现代人的故事及个人从事心理辅导工作之经验，辅助说明，使各篇内容通俗易读。希望本书能提供读者优游的态度和任运的智慧，在繁华紧张的尘世生活中，享有几分悠哉游哉的恬适，和丰足自在的成功生活。

专文讨论/东方心学

与西方心学

自序

第一编 优游的生活态度

第一章 优游愉快的心境

第二章 改变恶劣的情绪

第三章 信心使你坚毅挺拔

第四章 蓬勃的朝气与活力

第五章 精进的生活态度

第二编 任运的生活智慧

第六章 培养好的人缘

第七章 开启光明的智慧

第八章 家庭是幸福的摇篮

第九章 创造自己的命运

第十章 任运于开放的社会

一、做你该做的人

二、自我控制

愉快的心情不但使你感受到朝气蓬勃和旷达定适，同时也使你拥有清醒的回应能力，遇到挫折或困难时比较乐观，抗拒紧张的能力增强，睡眠好，身体键康，做起事情来比较带劲，富于创意。