淡然是一种人生态度。在充满忙碌、焦虑、压力、诱惑的现代社会，用淡然的态度待人处事可以获得幸福。马银文编的《淡然(幸福的人生不较真)》主要介绍人生的淡然态度，不苛求完美，该舍弃时放手，珍惜现在拥有的，乐观面对一切，该糊涂时要难得糊涂等等。平静淡然处世，会有不一样人生。

《淡然(幸福的人生不较真)》讲述在这个忙碌的、充满诱惑的世界上，生活的焦虑和工作的压力，常常让我们无法开心和快乐起来。于是，就出现了一些社会现象。比如：有些人患得患失，有些人苛求完美，有些人悲观失望，有些人烦躁不安等等。这一系列的现象都让我们痛苦不堪，甚至有人开始抱怨命运、抱怨社会的不公。其实，与其说是这些外界因素让我们的生活发生了改变，让我们的生活少了份安宁，倒不如说是我们的内心少了一份淡然，少了一颗平常心，毕竟有些东西是强求不来的。

《淡然(幸福的人生不较真)》作者马银文。

第一章 不苛求完美，金无足赤，人无完人

 人生不必刻意追求完美

 每个人都是被上帝咬一口的苹果

 何必吹毛求疵

 完美只是水中月、镜中花

 不要掉进完美的陷阱

 不完美正是你的魅力所在

 追求完美的代价

第二章 舍弃不代表失去，而是另一种拥有

 不要一味地计较个人得失

 学会卸载那些不需要的东西

 不必为失去的东西而耿耿于怀

 患得患失永远不会快乐

 学会舍弃，才会拥有更好的选择

 顺其自然，失去未尝不是一件好事

 人生，有舍才有得

第三章 过去的就让它过去，珍惜现在所拥有的

 不要为打翻了的牛奶哭泣

 每天都是一个新的开始

 让往事都随风而去吧

 忘记过去，你会活的更精彩

 活在当下，期待明天

 过好每一个拥有明天的今天

第四章 笑对世界，世界也会对你笑

 输什么也不能输微笑

 身心常放松，逢人面带笑

 微笑，让世界四季如春

 微笑是一朵永不凋谢的花

 让笑容时常挂在脸上

 微笑，从心开始

 用微笑迎接美好的明天

第五章 乐观面对一切，人生没有过不去的坎

 换个角度，换种心情

 把挫折当作一种享受

 随遇而安人常乐

 困境并不等于绝境

 接受现实，乐观地走下去

 乐观的态度，成就美好的人生

第六章 懂得释怀，别让仇恨蒙蔽了双眼

 给仇恨画上句号

 把仇恨写在沙滩上

 仇恨就是对自己的惩罚

 仇恨的代价

 放下仇恨，带着宽容上路

 甩掉沉重的包袱，让自己轻装上阵

第七章 戒骄戒躁，淡定从容好心情

 调整好自己的身心

 保持一颗平静淡然的心

 凡事不要浮躁，要沉着冷静

 看淡一切，生活自然没烦恼

 浮躁的心态害人害己

 闲看天边云卷云舒

第八章 与人为善，凡事不要做太绝

 宽恕别人，解脱自己

 帮助别人就是帮助自己

 给别人一个台阶下

 得理也要让三分

 与人为善，淡然从容

 为别人保面子，为自己留余地

 种下善的种子，收获快乐的果实

第九章 难得糊涂，“糊涂”是一种淡然的心境

 学会睁一只眼，闭一只眼

 得糊涂时且糊涂

 糊涂才是真聪明

 留一半清醒留一半醉

 精明之人必被精明所伤

第十章 淡薄名利，给心灵留一份从容闲适

 名利是快乐人生的枷锁

 少点欲望，生活多点快乐

 欲望无边，一切适可而止

 别让名利拖垮了自己

 泰然自若，淡看人生名与利

 知足者常乐，不知足者常忧

从心理学的角度来讲，追求“完美主义”并不是那种简单的、健康的追求完美，而是对完美的一种过分的、极端的追求。完美是完善自我，并且在努力达到高标准的过程中体验到快乐。而心理学上所指的那种完美主义者是那些把个人的理想标准和道德标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做那种根本不可能做到的事情，这样的人才是真正的完美主义者。

完美主义者追求完美，他们一般会把全部的精力都投入到工作中去，认为自己做到100％还不够，一定要做到101％。

波音民用飞机约占全球机队总量的75％。波音民用航空服务部为保持飞机的最佳使用状态，给用户提供一流的全天候技术支持。同时为行业制定标准，为全球用户提供一整套具有国际水准的工程、改装、物流和信息服务，服务对象包括经营客、货运业务的航空公司以及飞机维护、修理和大修厂商，并为全球提供最大最全面的航空培训服务。像这样的工作，每一个环节都非常重要，每一个细节都要做到完美，哪怕一个小小的地方出了纰漏，都有可能酿成大祸。

但在生活中，追求完美的结果往往都是以痛苦而告终的，这是为什么呢？因为这些人在做事时多数是已经取得了一定成果的人，但他们都不甘罢休，于是又开始向完美努力，结果他们落空了。本来在已取得成绩之后，他们应该是高兴的、满足的，可最后却以扫兴而告终，所以，他们的结果相对是悲哀的、痛苦的。

文物鉴定专家们在鉴别一件宝玉是不是真品时，其中一个重要的依据就是看它有没有瑕疵，因为所有的宝玉总会有瑕疵，而人工仿制品却往往是完美无缺。

加拿大英属哥伦比亚大学心理学家保罗·休伊特认为：“过度追求完美是一种病态心理，不利于身心健康。”

保罗·休伊特自20世纪90年代开始研究完美主义。他发现，完美主义者有不同的表现形式，但不管是何种类型的完美主义者，都有这样或那样的健康问题，比如沮丧、焦虑、饮食紊乱等。

有一则这样的寓言：  在非洲大草原，有一头年幼的狮子叫迪奥，它从小就立下雄心壮志，要成为一头最优秀、最完美的狮子。后来，这头年幼的狮子发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但它有个明显的弱点，就是在中长跑项目中的耐力比羚羊弱。很多时候，就因为这个弱点，羚羊从嘴边溜掉了。

迪奥决心改变这个缺点，通过长期对羚羊的观察，它认为羚羊的耐力

 与吃草有关。为了增长耐力，迪奥便学羚羊吃起草来，最后迪奥因吃草而

 变得体力空乏，奄奄一息。母狮子发现迪奥这一做法后，便教育迪奥，

 说：“狮子之所以成为草原之王，不是因为没有缺点，而是因为它有突出

 的优点，它是靠突出的观察力、优异的爆发力、锋利的牙齿和准确的扑跳

 动作而不是靠完美才称霸于草原的，没有缺点的狮子是不存在的。”

迪奥听了母亲的话，开始认识到自己的错误，它不再把心思放在改变

 自己的缺点上，而是尽力去发挥自己的优点。最终，迪奥成了那片草原上

 最优秀的狮子。P3-4

在这个忙碌的、充满诱惑的世界上，生活的焦虑和工作的压力，常常让我们无法开心和快乐起来。于是，就出现了一些社会现象。比如：有些人患得患失，有些人苛求完美，有些人悲观失望，有些人烦躁不安等等。这一系列的现象都让我们痛苦不堪，甚至有人开始抱怨命运、抱怨社会的不公。其实，与其说是这些外界因素让我们的生活发生了改变，让我们的生活少了份安宁，倒不如说是我们的内心少了一份淡然，少了一颗平常心，毕竟有些东西是强求不来的。

淡然的人很清楚地知道自己想要的是什么，也清楚地知道理想与现实之间的差距，所以他们活得很实在。淡然的人不会想着一夜暴富，也不会想着能中几百万的大奖。他们只是脚踏实地、认认真真一步一步努力着。淡然的人视名利为过眼云烟，一切都淡然如水。只因为他们能够从容地看待这个世界。

淡然的人有一份勇敢和豁达，在生命的长河中，无论遇到怎样的困苦与挫折，他们都能够笑着去面对，乐观地接受现实，从容不变地应对世间百态，因为他们深知，人生没有过不去的坎！

淡然，是一种积极的生活态度，是一种为人处世的智慧，是一种宠辱不惊的从容。也是一种对简单生活的追求。它绝不是平庸，平庸的人是无能的，他们没有太多的能力过更好的生活，只能平凡地活在这个世界上。而淡然的人有能力争取到自己想要的一切。但是，他们想要的不是那些物质上的满足，而是心灵的安静与快乐。

平静淡然处世，是一种难得的人生境界。我们不能让灵魂搁浅在无氧的空间里。拥有一颗平常心就拥有一种正确的处世原则，一份自我解脱、自我肯定的信心与勇气，不会高估自己，也不会自甘堕落，从而把自己的灵魂淹没在如潮的尘海中。

拥有淡然心境的人永远是快乐的、幸福的，淡然的心境能使人更加平静，更加自由，没有任何羁绊。淡然的心境是不慕名利，远离喧嚣和纠缠，走向超越。淡然是在遭受挫折时仍有与花相悦的从容，淡然是别人都忙于趋名逐利时你仍然保持恬静。淡然是一种修养，一种气质，一种境界。是一种人生的真谛！