本书主要讲述良好的人际关系对成功的生活至关重要只要没有被疾病、贫困和衰老所困扰，人类面临的重大问题如暴力、犯罪、虐待儿童妇女、酗酒、吸毒、乱交等，都是由于不好的人际关系所至。这本书解释了其原因也提出了与人往之道。

1. 第一部分 自由

2. 第一章 我们需要一种新的心理

3. 第二章 人的基本需求和情感

4. 第三章 个人世界

5. 第四章 整体行为

6. 第五章 洞容性、个人及需要的强度

7. 第六章 冲突与现实手法

8. 第七章 创造力

9. 第二部分 实习

10. 第八章 爱与婚姻

11. 第九章 信任与你的家庭

12. 第十章 学校教育与高质学校

13. 第十一章 选择原理运用于工作单位

14. 第三部分 应用

15. 第十二章 优质社区

16. 重新定义你的个人自由

17. 附录

任何需要帮助的人都与这个客户相似，他们负担不起长时期的咨询费用，因为只要人们可以负担起费用，他们便可以从咨询中获效力，但重要的是把咨询时间减少，而我用多年教学与实践的现实疗法与选择原理一起，可以将咨询次数降低到十次以下便可完成。P97