承认不完美，平和地接纳所有
世界上没有一颗钻石是没有瑕疵的。试图达到完美，是人类的劣根性，是欲望魔鬼的唆使。实际上，最完美的精神往往存在于粗糙的物质之上，是经过伟大的劳动从粗坯中提炼出来的。
很多女人就是在固执地追求完美的过程中误入歧途的。在她们眼里，这种行为极具诱惑力，实际却给自己和他人造成了深深的困扰。女人们追求完美的心愿是好的，然而，最终却倾向于对自己的过分挑剔。
从心理学角度来看，判断一个人是否喜欢自己的方法，就是看他(她)是否对自己过分挑剔。
有一次，我的演讲课上来了一位女学员。下课的时候，她找到我，抱怨她的演讲没有达到预期的效果。女学员说：“这次演讲简直糟糕透了，因为当我站起来的时候，就已经认为自己简直愚蠢到了极点。我感到不自信、胆怯而且还很笨拙。可是，训练班上其他成员都显得准备充分，表现得非常有自信。这时，我更加害怕我的缺点，我真的没有勇气继续讲下去。”
我笑了笑说：“你说得很好，你把自己的缺点说得非常详细，也非常准确。但是我不明白，为什么你老是把眼睛放在自己的缺点上？你的演讲不好并不是因为你有太多的缺点，而是因为你没有把你的优点发挥出来。”
我个人觉得我所说的是正确的，因为这位女学员后来做得很不错。
女士们，你们不应该老是盯着自己的缺点看，不去欣赏自己的优点。事实上，不管是普通人，还是那些在某一领域有所建树的人，在他们身上以及他们的成就上，都是存在缺点的。
威廉·莎士比亚，他的作品中有不少常识性的历史和地理错误，然而，这丝毫不妨碍他成为文坛巨匠。因为他耀眼的优点掩盖了那些缺点，从而让人们忽视了它们。
聪明的女人，从来不会花费过多精力，浪费能量盯在自己的瑕疵上，而是会想办法让自己的优点更加突出，充分发挥自己的特长。当她的优势完全凸显出来，就会像一颗夜明珠一样散发出夺目的光彩，即使黑夜也无法掩盖那些光环。
“完美主义，实际上就是一种残酷的自我主义。”因为人不可能是万能的，也不可能有三头六臂，样样都能兼顾。过度追求完美的女人，一旦哪个细微的环节不让她满意，她就会丧失了喜欢自己的动力。更糟糕的是，别人也会觉得她十分麻烦和苛刻，从而也不会发自内心地喜欢她。
我们观察周围的人，很快就会发现，那些不喜欢自己的人，很难喜欢别人。而那些对别人充满挑剔的人，往往对自己也是如此。试想，一个人如果连自我都无法接受，那么别人又怎么会接受他呢？
如今有些人急功近利，并被卷入名利圈子中。一旦遇到名利上的挫折，或者被甩出社会认可的范畴之外，人们就会变得不再喜欢自己。于是，他们焦虑、自弃，无法赎回心灵的宁静。
女士们，不需要生活在攀比中，当你们穿着别人的鞋子，踉踉跄跄地追赶着别人认为有意义的事情：别墅、跑车、美丽的衣裳、高档化妆品……而你的灵魂早已锈迹斑斑。
你要学习爱你自己，并将这一切当成一种功课。因为你的生命，是上帝的恩赐。因为你是独一无二的果实。因为你那些隐藏在夜幕之下，却依然璀璨如星辰的优点。
放弃对完美自己的苛求，转身拥抱不够完美的自己。你的幸福与安宁，在于你能够多大程度地爱自己，哪怕你认为自己不够完美。
我们经常会感到莫名的焦虑，却找不出原因。其实，这是我们的内心储存了过多的情绪，而未及时清理的缘故。当忧虑太多时，或许我们应该“格式化”一下，清空内心。
灵感和智慧偏爱充足的空间，如果心灵的房间过于逼仄和拥挤，灵感也就无法从容进驻。当我们的心灵没有负担时，思维才会任意游走，灵感才会进驻。你只有放下一切杂念，专注于手头的工作，才会有天才般的成就。
网球俱乐部的优秀队员美加，刚刚经历了一场噩梦。她被一个实力远远不如她的对手琳达击败。对此，她感到羞愤不已。
一直以来，美加都是最优秀的队员，不仅网球打得好，跳水和冲浪都比其他运动员优秀。去年，她接连拿了好几个金牌，成为令人瞩目的体育明星。当时，她并未全力以赴，而是以“轻松打”的心态来迎接比赛。
就这样，得了冠军的美加，开始不满足于现在的成绩。她想，既然随便打都能有这样的成绩，那我全力以赴会如何呢？说不定能成为世界冠军呢！因此，美加放弃了所有的休息时间，拼命练习，她还找出了历届的比赛视频，进行观摩学习，也看了许多参考书，经常研究到很晚才睡。甚至在比赛前夕，她还在不停地练习，想要挑战自己的极限。到了比赛当天，美加信心十足地上场了。
一上场，她全身的弦就绷得紧紧的。她不停地回忆着书中、影碟中的内容，每发一个球，她都在想：自己究竟表现得如何？由于大脑被思维的杂草所占据，她的行动变得迟缓，注意力也无法集中，终于，在观众惊讶的目光下，她输给了实力远不如她的琳达。
后来，美加终于明白了，原来，她在打球的时候，由于太过在意技巧和动作，导致压力过大，失去了一向灵敏的反应力。因此，她被对手轻易地找到了弱点，而被击败。
及时“格式化”情绪不仅能使我们发挥潜能，更快地成功，另外，及时格式化一些负面的情绪和记忆，也是我们幸福的保障。
“接受自己。”心理学家马斯卢曾在自己的《个性与动机》一书中如此呼吁。他说：“新动力心理学中有几个主要概念：自主、释放、人性、接受自我、推动意识和满足感。”一个成熟的女人，永远不会拿自己没有的东西，去跟别人已经拥有的东西比较，而对自己的缺失自怨自艾。这会令女人的魅力大打折扣。
哲学家叔本华说：“人往往总是把重心放在自己没有的东西上，而很少考虑自己已经拥有的。这种想法实在比战争还要可怕。”女士们，当你们真正开始接受自己，包容自己的瑕疵，那才是真正自爱的开始。
P2-5