《运动保健》一书是专为配合中老年朋友进行合理锻炼、适度运动,进而推迟衰老、益寿延年而编写的。作者对运动与健康的关系,运动对人体抗衰老作用、中老年人常用的运动保健项目等作了深入浅出的介绍,尤其是对中老年人运动中应注意的事项、涉及运动中“度”与“量”的问题,运动中的自我监护及意外情况的防护等中老年朋友较关心并应注意的问题,作了详细的叙述。书中介绍的各类运动保健项目的主要动作均配有插图,形象直观,易学易懂,方便读者掌握对作要领,相信中老年朋友读后会有所收益。
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