本书以春、夏、秋、冬四季保健法立编，每编以人体与每季气候变化的关系，常发病的防治和保健法三个部分组成，以保健法为重点，其中分别介绍精神、煅炼、环境、起居、饮食、穿着、药物、文化、娱乐等八个方面的保健法。所提出的方法简单易行、实用；内容丰富、科学，值得一读。

第一编 春季保健法

一 气候变化与人体适应

二 常发病与防治

三 春季保健法

第二编 夏季保健法

一 气候变化与人体适应

二 常发病与防治

三 夏季保健法

第三编 秋季保健法

一 气候变化与人体适应

二 常发病与防治

三 秋季保健法

第四编 冬季保健法

一 气候变化与人体适应

二 常发病与防治

三 冬季保健法

春气候变化的特点之一，就是多变无常，变化迅速，忽晴忽雨，乍暖乍寒。人体要适应这种气候特点，是较困难的，这必须引起注意，认真对待，不可疏忽。