从天真烂漫的女孩到成熟优雅的女人的过程，并不是首惋惜美人迟暮的悲歌，而是篇优美动人的诗章。唯有经过这趟生命的洗礼，你才能成为受欢迎的女人！只要认真修习从女孩蜕变到女人的50堂魅力课，你的日子将过得优雅从容，自在和喜悦与日俱增。

本书从熟女的魅力容颜、健康保养、心灵鸡汤、气质修养、完美婚姻、职场舞台、从容社交七大主题，详细讲述在日常生活中如何打造属于自己年龄的魅力。

本书从熟女的魅力容颜、健康保养、心灵鸡汤、气质修养、完美婚姻、职场舞台、从容社交七大主题，详细讲述在日常生活中如何打造属于自己年龄的魅力。彻底解析一个女人在成熟过程中所需做的功课。在品读本书的过程中，你能感受到女人成熟的过程，不是美人迟暮的惋唱，而是从鲜花到果实、从浓烈的易逝到淡定且细水长流的优美篇章，将学会如何完美地从天真烂漫的女生转型为成熟优雅的女人。

Part 1 熟女的魅力容颜——女人看得见的风景

第1堂 比珠宝更耀眼的肌肤·002

第2堂 纤纤玉手，风情万种·006

第3堂 柔唇，盛开在脸上娇艳的鲜花·009

第4堂 那随风飘起的缕缕秀发·013

第5堂 顾盼生姿的美眸·017

第6堂 美丽的背部，转身后依旧美丽·021

第7堂 香水，女人的味道·024

第8堂 百变美女的完美妆容·027

第9堂 别让自己永远少一件衣服·030

Part 2 熟女的健康保养——健康至上

第10堂 运动，最好的保养品·034

第11堂 节食换不来美丽·039

第12堂 设计一套适合自己的套餐·044

第13堂 切忌病小而忽略·048

第14堂 别让忧郁阴郁了生活的天空·053

第15堂 有计划地怀孕·058

Part 3 熟女的心灵鸡汤——心态是良好的开端

第16堂 你的倾诉是被允许的·064

第17堂 世上没有绝对的幸福·069

第18堂 放弃也是一种得到·074

第19堂 随时保持年轻的心·077

第20堂 厘清嫉妒与羡慕·080

第21堂 自信，女人最精美的包装·084

Part 4 熟女的气质修养——美丽由内而发

第22堂 声音，女人的第二张通行证·088

第23堂 学会倾听·093

第24堂 举止优雅·099

第25堂 独立，熟女的动人品质·103

第26堂 读书，蕙质兰心的开始·108

第27堂 学会欣赏艺术·111

第28堂 隐性的裸露，优雅着性感·115

Part 5 熟女的完美婚姻——打开幸福的钥匙

第29堂 温馨家居，爱家的理由·120

第30堂 抱怨，毁掉幸福的蛀虫·123

第31堂 吵架，可以吵出更幸福的家庭·127

第32堂 记得“崇拜”你的男人·131

第33堂 别硬扯趴在墙上的红杏·134

第34堂 偶尔让老公紧张一下 ·138

第35堂 吃醋是一门爱的艺术·142

第36堂 有一个蓝颜知己·145

Part 6 熟女的职场舞台——成功女人的魅力

第37堂 找份适合自己的工作·150

第38堂 别把自己当已婚女人·154

第39堂 把消极情绪踢出工作·158

第40堂 制订工作计划·162

第41堂 冷静对待工作中的争执·166

第42堂 圆滑处理同事关系·170

第43堂 展示别人不能替代的长处·174

Part 7 熟女的从容社交——完美的处世哲学

第44堂 交流从闲话开始·178

第45堂 迅速记住他人的名字·183

第46堂 学会处世“柔道”·187

第47堂 说服从“是”开始·192

第48堂 胸有城府，表现天真·196

第49堂 发挥母爱的本性·201

第50堂 在重要的日子问候朋友·205

第15堂 有计划地怀孕

孩子，说浪漫点是爱情的结晶，说温暖些是一家的快乐泉源，说现实点是夫妻奋斗的动力，说古老点是传宗接代，说伟大点是为了世界的未来。现代人开始抛弃了以前的随意，开始有计划地进行怀孕。做好怀孕计划，除了是为了生育一个健康的宝贝外，还是对女性的一种保护。因为怀孕对于女性来说是一个非常重要的人生历程，这段历程走得好坏，对于女性生理与心理的健康有着非常重要的影响。

怀孕是两个人的事情

◎要两人同时做好心理准备

月娴与丈夫结婚两年了，丈夫家里一直催着要个小孩，而丈夫也希望她能生个小孩。但是月娴觉得自己还年轻，而且小孩是非常沉重的负担，所以一直都没答应，偷偷吃避孕药，两个月前她却发现自己怀孕了。原来她的丈夫趁她不注意，偷偷地把她的避孕药换成了维生素，为此她跟丈夫大吵了一架，而后瞒着丈夫偷偷地把孩子拿掉了。

不管是丈夫偷偷换药，还是妻子擅自打掉小孩，他们都没有尊重对方的意见。虽然丈夫有错在先，月娴做法好像合理，但夫妻之间本就不应该追究对错。或许月娴也不是一定不要小孩，她只是还没有做好心理准备，这件事最重要的部分就是“沟通”。虽然月娴在平日曾与老公讨论过这件事情，但并没有把自己的意思表达清楚，而让丈夫误以为自己是任性，擅自作出决定。因为生育是两个人的事情，不管是否生孩子，任何的强迫都会导致夫妻冲突的激发。

◎要两人同时做好经济准备

不管是生孩子的过程，还是之后的孩子养育，都将是一笔大的经济开销。夫妻要确实明白家庭的经济状况，最起码要保证给孩子一个最基本的成长环境，包括身体健康所需要的营养花费，智力成长需要的基本教育花费……而且还要考虑到，小孩生出后能否受到好的照管。现在年轻夫妇的孩子大部分都是由双方父母帮忙照顾的，如果双方父母没有能力帮忙照管，还要考虑家庭能否承受一方至少在三年的时间内不参与工作所带来的经济损失。

◎要两人同时做好身体准备

生孩子并不是只要女方的身体，要知道在受精过程中，对男性的身体要求是非常高的。在准备怀孕半年前，男女双方都必须戒烟、戒酒，最好保持良好的生活习惯。女性还应该在受孕前三个月停止吃避孕药。在打算受孕前，夫妻都应该去医院做一次全面的身体检查，看看有无传染病史或其他一些影响生育的传染性疾病。

当然在做这些准备的时候应该明白一个前提：女性生育的最佳年龄是24～29岁之间，这段时间女性的身体发育已经完全成熟，骨盆与肌肉弹性较好，卵细胞质量最高，且不容易产生妊娠并发症，容易顺利分娩，可以减少以后妇科疾病的发病概率。

对怀孕的误解

在怀孕前应适当控制饮食，少吃油腻的食物，并加强锻炼，把体重减少到较为理想的范围内，在怀孕期间也是一样。

怀孕前的性生活应该是和谐且高质量的。夫妻双方在情欲极度高涨时受孕，是实现优生的良好条件。在疲劳的情况下，最好不要受孕。营养不良和免疫功能低下是会影响精子与卵子的质量的。

注意防辐射。如果双方有一方每日得对着电脑工作超过八个小时，建议穿上防辐射服。孕妇在怀孕期问更是要注意防辐射。

适量运动。在怀孕前就应该做功课，练习一些怀孕时期能做的运动。在怀孕期间，适当的运动，对于容易感到疲劳、忧郁、呼吸不良的孕妇来说是非常重要的。  多参加孕妇辅导课。这并不是孕妇一个人的事情，丈夫也应该参加，了解一些紧急情况的应变措施。在紧急情况下能够从容应对，是保证母子安全的必要措施。否则一有突发状况，慌张的情绪会加重孕妇的心理负担，影响孕妇的生理反应。

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熟女，独立、妖娆、大方、贤慧、亲切、智慧、冷静。成熟的女人懂得怎样展现自己的魅力，且这种魅力是由内而外散发的，不会因为岁月的流逝而慌了手脚，它是持久的。

熟女的持久魅力是需要女人悉心塑造与呵护的——由内而外，由外至内。从美丽的容颜到得体的衣着，从优雅的体态到聪慧的心灵，从自信的言语到宽容的处世，从婚姻里的蕙质兰心到工作中的游刃有余，从爱自己到爱别人，从健康的身体到健全的心灵……这一切的一切都是需要从生活的细节中努力培养的。

本书从熟女的魅力容颜、健康保养、心灵鸡汤、气质修养、完美婚姻、职场舞台、从容社交七大主题，详细讲述在日常生活中如何打造属于自己年龄的魅力。彻底解析一个女人在成熟过程中所需做的功课。在品读本书的过程中，你能感受到女人成熟的过程，不是美人迟暮的惋唱，而是从鲜花到果实、从浓烈的易逝到淡定且细水长流的优美篇章，将学会如何完美地从天真烂漫的女生转型为成熟优雅的女人。

后天形成的熟女魅力是公平的，只要拥有恒久改造的心，找到正确改造的方法，然后付之坚决改造的行动，有一天你会发现，你已经魅力四射了！