本书以普及更年期保健知识，提高广大妇女自我保健能力为目的，从特征、保健及防病三个方面，全面介绍更年期保健的科学知识，内容比较全面系统、通俗实用，主要供广大更年期妇女及其家属阅读，使更年期妇女在掌握自身这阶段的生理、心理特征和保健、防病知识的基础上，能认识自己、爱护自己，提高自我保健能力，维护和促进身心健康。本书也可供基层妇幼保健工作者参考，并作为开展健康教育的教材。

第一篇 特征

1 更年期的概念

2 月经、绝经与更年期

3 围绝经期

4 妇女更年期可持续多长时间？

……

第二篇 保健

1 “自我保健”很重要

2 健康生活方式的要点

3 更年期妇女营养需要的特点

4 更年期营养不平衡会使身体发生哪些变化？

……

第三篇 防病

1 更年期综合征

2 人人都会得更年期综合征吗？

3 更年期综合征为什么恼人？

4 更年期综合征的常见症状

……

失眠是一种常见症状，更年期妇女可能更为多见和严重，常有多梦早醒、睡眠不深，易于惊醒，醒后难以再入睡等情况。由于经常失眠，往往有较重的思想负担，服安眠药亦难以奏效。