如果上天没有给你美貌，那何不努力做到优雅，来超越美貌呢？如果你已经拥有了美貌，那何不用优雅来超越时光，让美貌历久弥新呢？优雅是每个女人一生的功课。每个女人都有过优雅生活的能力，优雅是女人的专属权利，女人不仅要有追求优雅的梦想，更要有展示优雅的能力和智慧。懂得用精致的气质呈现自身魅力的女人才不辜负上天赐予的美。

《21天修炼优雅女神》由文静编著。

由文静编著的《21天修炼优雅女神》从服饰搭配、气质培养、修身养性等方面讲述了如何成为美丽且成功女人的方法，本书作者从外表、内心、情感、家庭观等方面入手，介绍了如何使女性读者生活幸福的方法，共分21个篇章，让读者每日读一段，领会一段，从而更加幸福美满的生活。作者在书中强调了自己的观点：生活的幸福不在于客观，而在于内心。本书是一部优秀的励志类图书，有一定的市场前景。

第一季：不倾城，也容华

第1天 美丽秘练

 ——美丽，是女人终生的事业

 美丽，是女人一生的事业

 红粉佳人，不离妙笔丹青

 是女人，就一定要“扫黄”

 别让脖子暴露年龄的秘密

 穿出你特有的美丽与风情

 女人的美丽也来自舌尖

 运动的女人散发美的气息

第2天 兰质薰心

 ——内心的美，才是真正的优雅

 善良是生命里最美的颜色

 涵养是女人优雅的底色

 宽容的女人才更幸福

 爱是心中的一盏明灯

 请把每一份爱都传递下去

第3天 修身养性

 ——修养如书，优雅的女人才会读

 女人，光有美貌是不够的

 气质，是一种成熟的极致美

 不流于俗，便是天使

 有智慧的女人总是优雅的

 知性女子，其光若玉

 有种魅力叫作“独一无二”

第4天 口纳馨兰

 ——会说话的女人，才叫俏女人

 这样说话的女人，才叫淑女

 永远不要忘记“尊重”二字

 改掉那些惹人厌的说话习惯

 会赞美的女人一定会更美

 优雅女人说“不”也悦耳

第5天 香气盈盈

 ——好性格，能让女人散发出香味来

 有了好品，陛，就有好情缘

 认清自己，扬长避短

 看一看，你的性格健全吗？

 影响女性婚姻的性格大忌

 试着让自己散发出香味来

第6天 柔情千般

 ——你的温柔，比阳光还暖

 最是那一低头的温柔

 静静地，就是绝美

 柔柔暖暖的，才叫爱巢

 做个有甜味的小女人

 所谓柔顺，并不等于依赖

第7天 风情万种

 ——优雅，时而又有些性感的女性最美

 风情万种而不风骚

 情趣之媚，顾盼生辉

 做一朵带刺的玫瑰

 梨花带雨惹人怜

 女人性感有门道

第二季：知淑，达礼

第8天 装点生活品质

 ——有品位的生活，才叫优雅生活

 购物，不能成为生活的全部

 酗酒的女人不堪入目

 你得有点高雅的爱好

 做个有书香味的女人

 把音乐当成你的情人吧

第9天 社交名媛养成

 ——清清有礼：出类拔萃的小秘密

 别让不雅举动毁了社交形象

 如何优雅地进行自我介绍

 怎样问候才符合礼仪规范

 小小名片也有很多讲究

 不同场合怎样做介绍才合适

 各种场合服装色彩的选择

 邀请礼仪以及注意事项

第10天 餐桌女神就位

 ——吃相，是女人的另一副容颜

 淑女是怎样赴宴的？

 怎样拒绝邀请才好？

 西方饮食文化略解

 西餐点菜里的窍门

 各式西餐该怎样下口？

 西餐中，怎样饮酒才优雅？

 饭局中点菜的四个原则

 不可忽视的饮食礼仪细节

第11天 职场闺秀培养

 ——优雅，送给明天要上班的你

 职场女性最佳形象标准

 职业女性着装色彩搭配

 工作汇报中的礼仪与讲究

 与上司交谈时的忌讳

 同事之间要有应有酬

 白领丽人务必自尊自爱

第12天 商务女王修行

 ——商务场合，永远要像女主角一样

 商务交往的3A原则

 约见客户的礼仪

 公关接待准备事宜

 商务陪同礼仪

 政务宴会礼仪

 商务宴会礼仪

 商务送礼的艺术

第13天 外事佳丽制造

 ——涉外如走红毯，时刻都要光彩照人

 涉外礼仪基本要求

 外事礼仪禁忌

 涉外礼仪礼宾通则

 国际常用见面礼节

 涉外宴请细节把握

 涉外送礼那些事

第14天 礼尚往来须知

 ——人情往来，别在细节上“出洋相”

 就算送礼也是要注意礼节的

 赴宴送礼要做到合适周到

 怎样送礼才能让人愿意接受？

 婚庆送礼千万不能出差错

 送长辈什么才最合适？

 花儿虽美，也不能乱送

第三季：淡定地，优雅着

第15天 向自己，问声好

 ——生命中最该取悦的人，是自己

 爱别人前，先要学会爱自己

 丢了自我，就等于一无所有

 取悦谁，都不如取悦自己

 别让别人剥夺你的选择权

 不要忍受不该忍受的伤害

第16天 做个好梦，别中断

 ——有梦想的女人，才走得更远

 女人，永远别把梦想弄丢了

 欣赏自己是梦想实现的开始

 自己给自己的掌声才最响亮

 永远，永远，不要放弃希望

 好好活着，梦想就有实现的时候

第17天 优雅地，走过雨夜

 ——即使人生荒芜，也要内心繁华

 别把自己沉溺在悲伤的雨水里

 每一段伤口，过后都是一种领悟

 任何时候，都还有选择的权利

 再恶劣的路，都会有出路

 推开让人愉快的那扇窗

第18天 若不爱，就转身

 ——输掉爱情不可痛，可痛的是输掉自己

 有些人，并不值得你去爱

 爱已尽，不挽留，不强求

 心若不死，人间处处是春风

 会有更好的人陪你颠沛流离

 机智地清除你的爱情杀手

第19天 不虚荣，不纠结

 ——若让浮华蒙眼，只能收获疲惫

 虚荣，是一种被扭曲的自尊

 盲目攀比总是酿出生活的苦酒

 多余的欲望并不会给人以幸福

 别让浮华名利累坏了自己

 自我要求低一些，未尝不好

第20天 你好，孤独

 ——给自己，留一点静好时光

 他不懂你，你别怪他

 真正的清水，不会被摇混

 你必须学会自己坚强

 一个人时，就一个人走

 接受孤独，但不要封闭自己

第21天 简单点，挺好

 ——懂得留白，生活才有惊喜

 女人，何苦让自己活得太累

 平凡一点，也没人说你平庸

 为负累的生活做一次大扫除

 学会接纳生活，而不是挑剔

 不妨，到心灵静谧的地方走一走

红粉佳人．不离妙笔丹青

人们常说：“三分长相，七分打扮。”一个女人，如果不懂得利用化妆来演绎自己的风情和美丽，那真是一种遗感，而如果一个女人太看重化妆而又不懂化妆，那就更让人惋惜了。

女人身上总有一场看不见的“化妆”与“素面”的争论，她们在比较谁更漂亮。此时的女人一定会站在“素面”一边，因为女人在无意识中都希望自己化妆前比化妆后更美丽。实际上这种美化了“素面”不输给“妆面”的心理会成为一种能量在每晚鼓励着女人，认为“素面”真的会增添些美丽，而不怕年龄的增长。不久后，女人又希望用化妆使“素面”的美丽增倍，渐渐地，随着化妆技巧的提高，“妆面”也变得更美了。

“素面”与“妆面”来回交替的过程中，女人变美了，这就是化妆真正应达到的效果。因此，女人谨记，千万不要成为“永远不识真面目的女人”或“永远不化妆的女人”中的任何一种。

有一位化妆师，她是真正懂得化妆，而又以化妆而闻名的。

一次，有人问她：“你研究化妆这么多年，到底什么样的人才算会化妆？化妆的最高境界到底是什么？”

对于这样的问题，这位百媚干娇的化妆师露出一个深深的微笑。她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’，最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然地表现出那个人的个性与气质。次级的化妆是把人突显出来，让她醒目，引起众人的注意。拙劣的化妆是一站出来，别人就发现她化了很浓的妆，而这层妆是为了掩盖自己的缺点或年龄的。最差的一种化妆，是化过妆以后扭曲了自己的个陛，又失去了五官的协调。”

化妆师又继续说：“这不就像写文章一样？拙劣的文章常常是词句的堆砌，扭曲了作者的个性。好一点的文章是光芒四射，吸引了人的视线，让别人知道你是在写文章。最好的文章，是作家自然的流露，不是堆砌，读的时候不觉得是在读文章，而是在读一个生命。”

多么有智慧的人呀！可是，“到底化妆的人只是在表皮上做功夫。”对方感叹地说。

“不对的，”化妆师说，“化妆对女人来说只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。保证睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤就会得到改善、精神充足，比化妆有效得多；再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关怀别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆最后的一件小事。我用三句简单的话来说明：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”

然而，岁月无情，时间是摧毁女性娇容最残酷的杀手。谁也无法拦住时间的列车，也无法使自己的肌肤永远像少女一样娇嫩白皙。于是，用化妆来掩盖岁月之痕，便成为古今中外女性留住青春的重要手段。

其实，浓妆艳抹毕竟只是一种精神上的自我安慰，化妆品美容的功效毕竟是经不起岁月考验的。美不仅仅表现在肌肤的细嫩白皙上，女性的美更表现在气质优雅、成熟、有文化的内涵上。于是，一些聪明的女性在充分认识化妆品美容功效的局限性后，开始将心思用在了培养气质美、成熟美、情操美以及丰富心灵的内涵上，这样的美才能愈久愈醇，永葆活力。P4-5

真正美丽的女人应该是什么样子？

朱自清先生在散文《女人》中有这样一段话：“我以为艺术的女人，第一是有她的温柔的空气；使人如听着箫管的悠扬，如嗅着玫瑰花的芬芳，如躺着在天鹅绒的厚毯上。她是如水的蜜，如烟的轻，笼罩着我们，我们怎能不喜欢赞叹呢？这是由她的动作而来的；她的一举手，一伸腰，一掠鬓，一转眼，一低头，乃至衣袂的微扬，裙幅的轻舞，都如蜜的流，风的微漾；我们怎能不喜欢赞叹呢？”概而言之，真正美丽的女人必定是优雅的。

优雅的女人，无论在寂静安然的山野，还是在喧闹时尚的城市，都能显现出气定神闲的姿态，透出沁人心脾的幽香，散发出诱人而不刺眼的光彩，拥有涤荡喧嚣尘埃的力量，彰显玲珑的美感。

优雅的女人，妩媚而不妖艳，含娴雅之气，不美者亦可淡雅不群，深藏的内心让人向往。一个女人直到生命的终结，都可以是优雅的。

优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。一个真正美丽的女人必须在各个方面都是优雅的。

优雅的风度是内在的素质形之于外表的动人举止，这里所说的举止是指工作和生活中的言谈、行为、姿态、作风和表情。实际上，优雅的风度来源于一定的知识和才干。良好的风度需要一个强有力的后盾支撑着它，这个强有力的后盾就是丰富的知识和才干、风趣的语言、宽和的为人、得体的装扮、洒脱的举止等，这些无不体现一个人内在的良好素质。然而，要真正能熟练运用语言，还有赖于智能的提高。当你的智力在敏捷性、灵活性、深刻性、独创性和批判性等方面得到了发展，你在知觉、表象、记忆、思维等各方面的能力就能得到提高，加之你拥有丰厚的涵养，那么，优雅的风度就自然而然地为你所拥有了。

当然，这并不是说说那样简单，有这样一句名言：“一夜之间可以造就一个富豪；但三代也不一定能培养出一位公主。”是的，女人的优雅不是一蹴而就的，它与时髦不同：时髦可以追赶，优雅却是一种永恒的时尚，它是一种积累，一种沉淀，甚至是一种痛苦，一种感悟。优雅的女人，就像一道靓丽的风景，让人心旷神怡，赏心悦目。

生活中，能够被称之为优雅的女人应该是女人一生中得到的最高境界，那由内而外散发出的优雅气质足以迷住身边的每一个人，她的气质吸引的不仅仅是男人，也同样吸引女人。光阴会把每个人的外形弄得面目全非，但优雅是心灵宁静和简单生活的化合物，她和年龄无关，和身份无关，和地位无关，一个优雅的女人，哪怕她老得就剩一把骨头了，优雅还是能从骨子里冒出来。