伊莎贝拉·艾森著的《经典普拉提动作综合指南(肌肉训练完全图解)》特点：
22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华，回归生活，帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。
47种超越经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上，借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作，进一步强化核心肌群，加深腰腹部肌肉锻炼，强壮骨盆及脊柱。
12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以减脂、塑形和拉伸等不同需求为目标而设计的高效训练计划。
普拉提训练核心理念：
动作质量永远比数量更重要。
牢记六大原则：向中对齐、克制、流畅、呼吸、精准和专注。
任何人都只需要一张垫子就可进行普拉提训练，困难的是能否每天留出一小段训练的时间。
合理的饮食对于训练效果和训练状态至关重要。