Chapter 1 肾为先天之本，养生先养肾
自测一下：看看你的肾健康吗
肾为何被称为“先天之本”
肾脏的位置及功能
肾与耳朵、二阴、骨、头发、唾液有密切联系
肾病的早期症状
腰疼就是肾病吗
容易被忽视的伤肾因素
通过尿液发现肾病的蛛丝马迹
解读肾虚
专题页/肾功能检查宜忌
Chapter 2 食物养肾，餐桌上的“补肾药”
山药
核桃
豇豆
莲子
黑芝麻
黑豆
板栗
枸杞子
桑葚
牡蛎
韭菜
羊肉
海参
淡菜
泥鳅
木耳
虾
专题页/食养补肾的个宜忌
Chapter 3 日常养肾不可少，小习惯成就大健康
Chapter 4 运动养肾，强身健肾添活力
Chapter 5 中医理疗养肾，简单有效，用了离不了
Chapter 6 调好五脏养好肾，健康长寿生病少
Chapter 7 女人这样养肾，容颜娇美抗衰老
Chapter 8 男人这样养肾，身强体健魅力足
附录 养肾药酒自制配方