焖烧杯的使用原则
方便使用的烹饪用具
Part 1 美容与抗衰老
制作汤的食材
美容与抗衰老基础汤
海带干鲣鱼汤
干鲣鱼芝麻味噌汤
番茄干西葫芦浓汤
制作饮品的食材
橙子抹茶
海带丝梅干茶
小专题 01 慢慢泡出一人份食材的味道
Part 2 稳定情绪
制作汤的食材
稳定情绪基础汤
干贝小沙丁鱼干滋养汤
小沙丁鱼干油菜味噌汤
鱿鱼丝芹菜叶汤
制作饮品的食材
黄豆粉枫糖浆香蕉酸奶
葛根粉条黑糖柠檬饮
能在办公室使用的便利用具
Part 3 润肠纤体
制作汤的食材
润肠纤体基础汤
干香菇干萝卜丝汤
牛蒡灰树花胡椒汤
番茄紫菜汤
制作饮品的食材
番茄干牛蒡茶
黑豆杏干茶
自制干菜
Part 4 消肿排毒
制作汤的食材
萝卜丝干芥末汤
海带丝萝卜丝干金针菇汤
制作饮品的食材
消肿排毒基础饮
茉莉花茶
水果干茶
水果红豆饮
黑糖生姜饮
小专题 02 神奇的干品
Part 5 预防感冒、消除疲劳
制作汤的食材
预防感冒、消除疲劳基础汤
牛蒡干汤
金针菇干汤
洋葱干汤
金针菇干鲣鱼汤
洋葱蒸生姜汤
制作饮品的食材
冷萃柠檬绿茶
蜂蜜萝卜柠檬汁
真空焖烧锅食谱
Part 6 调理肠胃
制作汤的食材
调理肠胃基础汤
玄米汤
干贝大葱爽口汤
干鲣鱼味噌汤
制作饮品的食材
番茄干鼠尾草茶
薄荷绿茶
Part 7 告别寒证、贫血
制作汤的食材
牛蒡干黑豆味噌汤
玉米粒汤
制作饮品的食材
告别寒证、贫血基础饮
炒黑豆豆浆
水果干荞麦茶
桂皮可可豆浆
后记